ક્રિસમસ પર ચિંતા ઘટાડવા માટેની ટીપ્સ

ક્રિસમસ પર ચિંતા

શું તમે નોંધ્યું છે કે ક્રિસમસ પર ચિંતા ઘણી વધી જાય છે? જ્યારે પણ આ તારીખો નજીક આવે છે, ત્યારે આપણે આપણા શરીરમાં એક સંવેદના નોંધીએ છીએ જે કદાચ હંમેશા સમજાવી શકાતી નથી. તેમ છતાં ઘરના નાના લોકો માટે તે સૌથી વધુ ઇચ્છિત ઋતુઓમાંની એક છે, તેથી નાના લોકો માટે, તે વિવિધ કારણોસર ખૂબ નથી.

તે હંમેશા ઉજવણી અથવા આનંદનું કારણ નથી, તદ્દન વિપરીત. તે યાદો, ઉદાસી અને રાત્રિભોજનના તણાવ અને અન્ય મુદ્દાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે તમારા મગજને વધુને વધુ કબજે કરી રહ્યાં છે.. આ કારણોસર, અમે તમને શ્રેષ્ઠ ટિપ્સ અને પગલાંઓ આપીએ છીએ જે તમારે આ તારીખો પર વધુ પડતા તણાવને ટાળવા માટે અમલમાં મૂકવી જોઈએ.

હવેથી બધું પ્લાન કરો

તે સાચું છે કે એવી વસ્તુઓ છે જે આપણે લગભગ છેલ્લી ક્ષણ સુધી છોડી દઈએ છીએ. કારણ કે આપણી પાસે હંમેશા એકસરખો સમય નથી હોતો, પરંતુ આપણે હવેથી દરેક વસ્તુનું આયોજન કરવાનું વિચારવું જોઈએ. તેને હવે છોડશો નહીં, કારણ કે પાછળથી તે તમારો સમય ઓછો કરશે અને તણાવ સંપૂર્ણ રીતે વધશે. તેથી, તમારે જે ખરીદીઓ કરવાની છે તેના વિશે વિચારો અને તેમાં તમારી જાતને સમર્પિત કરવા માટે દરરોજ એક જગ્યા શોધો. હું ફક્ત ભેટો વિશે જ નહીં, પણ શણગાર અને તે ખોરાકની પણ વાત કરું છું જે તમે પહેલાથી જ સ્થિર કરી દીધું હશે. આ બધું એડવાન્સ છે અને છેલ્લા દિવસો લાંબી રાહ જોવાની લાઈનોમાં વિતાવવાના નથી!

ક્રિસમસ પર તણાવ

ખાલી ખુરશી

તે સૌથી ખરાબ ક્ષણોમાંની એક છે જેનો આપણે સામનો કરવો પડે છે. કારણ કે આ તારીખો ખૂબ જ પરંપરાગત છે, પરિવાર સાથે રહેવા માટે અને તે હંમેશા શક્ય નથી કારણ કે જીવન તે મહત્વપૂર્ણ લોકોને તમારાથી દૂર લઈ જાય છે. તે સરળ નથી, પરંતુ પીડાથી બચવું પણ શાણપણનું નથી. તમે તમારી સાથે રહેલા બાકીના લોકો સાથે તેના વિશે વાત કરી શકો છો, તમારી લાગણીઓને છોડી દો પરંતુ જે વ્યક્તિ ત્યાં નથી તેના માટે તે શ્રદ્ધાંજલિ હંમેશા નજીક રાખો. વિષયને ટાળવાનો પ્રયાસ ન કરો, તેને લાવવું અને બહાર કાઢવું ​​હંમેશાં અનુકૂળ હોય છે, પછી ભલે તે હજી પણ દુખે છે.

શક્ય તેટલું તમારું દિનચર્યા રાખો

તે સાચું છે કે તમે મિત્રો અથવા કુટુંબીજનો સાથે તે ડિનર અને ભોજનમાંથી છટકી શકશો નહીં. પણ બાકીના દિવસ કે દિવસો, તમારી દિનચર્યા જાળવવાનો પ્રયાસ કરો. તે મગજ માટે તેના પર આધાર રાખવાનો એક માર્ગ છે જેથી નિયંત્રણ ગુમાવી ન શકાય. તેથી, યાદ રાખો કે તમારી પાસે દિવસોની રજા હોવા છતાં, જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જેઓ દરરોજ ફરવા જાય છે અથવા થોડા કલાકો માટે ટ્રેન કરે છે, તો તમારે તેને ચાલુ રાખવું જ જોઈએ. પ્રથમ, કારણ કે તે તમારા મન માટે અને અલબત્ત, તમારા શરીર માટે અને તે અતિરેક માટે પણ ખૂબ સારું રહેશે જે હજી આવવાના છે. યાદ રાખો કે શ્વાસ લેવાની કસરત કરવા અથવા માઇન્ડફુલનેસ જેવી પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવાનો આ સારો સમય છે.

ડિસેમ્બરમાં ચિંતા ઓછી કરો

તમારી પાસે જે છે તેના માટે હંમેશા આભારી બનો

જેમ આપણે પહેલા કહ્યું છે તેમ, આ તારીખો પર યાદો ભીડ થાય છે અને સામાન્ય રીતે ખૂબ પીડાદાયક હોય છે. પરંતુ આપણે થોડીવાર માટે અમારો વિચાર બદલવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને તમારી પાસે જે છે તેના માટે આભાર માનવો જોઈએ, કારણ કે તે ઘણું છે. એવા લોકોને મળવાનો પ્રયાસ કરો કે જેને તમે સામાન્ય રીતે જોતા નથી, કારણ કે તે હંમેશા તાજી હવાનો શ્વાસ છે જે તમારા જીવનમાં કામ આવશે. પરંતુ તે યાદ રાખો તમારે તમારા વિચારો પર વધુ ધ્યાન ન આપવું જોઈએ, ખાસ કરીને જ્યારે તેમની પાસે કંઈપણ સકારાત્મક નથી. તેથી, તમારે અસ્વસ્થતાને એવી વસ્તુ તરીકે સ્વીકારવાનું શરૂ કરવું જોઈએ જે ખરેખર તમારું રક્ષણ કરે છે અને તે તમને નુકસાન પહોંચાડતું નથી, ભલે તે વિપરીત લાગે.

તમારા માટે સમય શોધો: તમે ક્રિસમસ પર ચિંતા ઘટાડશો

ક્રિસમસ પર ચિંતા ઘટાડવા માટે, અને બાકીના વર્ષમાં, થોડી ધીમી કરવી હંમેશા સારો વિચાર છે. આ એક અથવા પોતાના માટે સમયનો અનુવાદ કરે છે. કારણ કે આપણે વિચારીએ છીએ તેના કરતાં આપણને તેની વધુ જરૂર છે. તમે ફરવા જઈ શકો છો, લાંબા સમય સુધી સ્નાન કરી શકો છો અથવા તમારું મનપસંદ સંગીત સાંભળી શકો છો. કંઈક કે જે તમને ઘણું જોઈએ છે, જે તમને આરામ આપે છે અને જે તમને વસ્તુઓને અલગ રીતે જોવા માટે બનાવે છે. શું તમને ક્રિસમસ પર ચિંતા છે?


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.