Sesta en bebés

A sesta é un deses praceres que nos dá a vida. No caso dos bebés, é esencial xa que lles axuda a recuperarse e facilita un bo desenvolvemento e crecemento.

Non obstante, moitos pais teñen dúbidas sobre a súa propia sesta e como os deben facer os seus propios fillos.

Canto debe durar a sesta dos bebés?

Cada bebé é diferente e a lonxitude da sesta dependerá do que precise o seu corpo. Hai nenos que son suficientes con media hora e outros que poden durmir moito máis. O normal é que a sesta dure ata dous ou tres anos. A medida que pasan os anos, o bebé xa non quererá durmir a sesta e pode ter unha influencia negativa na hora de durmir pola noite.

• Os recén nacidos adoitan durmir de 18 a 20 horas ao día, polo que é bastante normal que tomen varias sestas ao longo do día. A medida que pasan os meses, as horas de sono redúcense e con el o número de sestas.
• Cando chegan aos tres meses de idade, o bebé normalmente toma un par de sestas ao día, concretamente unha a media mañá e outra pola tarde.
• Entre un e dous anos, o bebé deixa de facer a sesta a media mañá e só o fai despois de comer. A sesta da tarde acúrtase no tempo, algo normal xa que o seu reloxo biolóxico comeza a equilibrarse.
• A partir dos dous anos hai nenos que seguen a sesta aínda que hai outros que non o fan porque o seu corpo non o pide.

Outros aspectos das sestas dos bebés

• É importante establecer unha boa rutina de sesta para que o bebé sexa capaz de diferenciala de durmir pola noite. Non dubide en deitar ao seu bebé a durmir a sesta aproximadamente unha hora todos os días.
• O ambiente debe estar o máis tranquilo e relaxado posible. Deste xeito o bebé poderá descansar dun xeito adecuado e adecuado.
• É bo seguir unha serie de pautas cando sestas como cantarlle unha canción ou balancealo nos teus propios brazos.

Que lle aporta a sesta ao bebé

Hai moitos beneficios que a sesta ten para o bebé e que debes ter en conta:

• Axuda ao bebé a recuperar a enerxía gastada durante o día.
• Hai estudos que indican que a sesta axuda a mellorar a memoria a curto prazo do teu pequeno.
• A sesta permite ao bebé descansar moito mellor pola noite. Ao longo dos anos, axuda a reducir a ansiedade e impídelles ter pesadelos mentres descansan pola noite.

En última análise, A sesta é realmente beneficiosa e necesaria para bebés e nenos pequenos. Co paso dos anos pode que xa non queiran facelo. Hai nenos que deixan de facelo despois de dous anos e outros que o seguen necesitando a pesar de ser moito maiores.