Ser pai non é doado. Tanto a maternidade como a paternidade poden causar estrés na parella e na vida, e é moi normal. Se che ocorre isto, debes saber que todos os pais do mundo experimentan o mesmo nalgún momento da súa vida. Se pensas que a túa relación está tensa polas responsabilidades de ser pai, non estás facendo nada mal. É común.
Hai moitas cousas que podes e debes facer para mellorar a túa felicidade e tamén a conexión coa túa parella. Xestionar o estrés como pai axudarache a ter maior felicidade e a desenvolver sentimentos e experiencias máis positivas. en familia a partir de agora. Non é preciso esperar a que os teus fillos sexan maiores para comezar a ser máis felices. Podes comezar agora mesmo. Siga os consellos que lle damos a continuación.
A túa parella non é a única que pode axudarche a aumentar a felicidade da túa relación. Os membros da familia, amigos e incluso as persoas que contratas poden axudarche a menos estrés e goza máis do teu tempo en parella e en familia. Aquí tes algunhas ideas para que as cousas sexan máis felices;
- Cultiva a relación
- Ten un círculo de apoio que che pode axudar
- Ten un sistema de apoio emocional ademais da túa parella
- Enquisa un xeito de minimizar o estrés social
- Elimina as situacións tóxicas da túa vida
Practica coidándote
É importante que te coides e teñas en conta as túas propias necesidades e non só as dos teus fillos. É importante ter unha boa saúde física e emocional para ter resistencia física e mental cada día. Para iso:
- Durme o suficiente
- Ter unha dieta sa
- Atopa tempo para ti mesmo, aínda que sexa para non facer nada
- Concéntrate en manter o equilibrio
- Debes manter un equilibrio en todos os ámbitos da túa vida: traballo, coidado persoal, familia, amigos, parella ... queres saber como atopalo?
- Crea un equilibrio entre as actividades cos teus fillos, as túas actividades, o teu tempo coa parella, a inactividade ou o sono.
- Fai cousas divertidas para crear recordos en parella e en familia
- Sexa sincero consigo mesmo e como se sente cada día
- Vive o presente
Atopa o teu humor feliz
A forma de ver as cousas afectará á túa relación e á túa felicidade na primavera, así como á felicidade da túa familia. Hai moitas formas de concentrarse en manter o estado de ánimo correcto. Precisa orientación? Apunta!
- Aproveita cada minuto
- Lembre que o malo pasará
- Goza das experiencias positivas
- Céntrate na gratitude.
- Concéntrate no que cada día estás aprendendo dos teus fillos.
- Concéntrate en como se enriquece a túa vida.
Teña en conta que a diminución da satisfacción coa súa parella é normal, non é culpa súa nin da súa parella, senón hai moitas cousas que podes facer para aumentar a satisfacción.
- Acode a unha cita polo menos unha vez á semana coa túa parella regularmente.
- Atopo o humor nos obstáculos cotiáns.
- Ten paciencia contigo mesmo, coa túa parella e cos teus fillos.
- Pasa momentos familiares divertidos.
- Mantén as túas amizades.
- Estea preto da túa familia.
- Reciba axuda profesional se a precisa.
Sexa o primeiro en opinar sobre