Problemas de acne? Alimentos a evitar

problemas de acne

Se tes problemas de acne deberías evitando o consumo de certos alimentos que empeoran a pel nestes casos. En liñas xerais, son todos aqueles alimentos con exceso de graxa e fritos. Pero á lista pódense engadir alimentos que poden parecer inofensivos, pero que son grandes inimigos da pel que padece acne. Unha dieta saudable, que inclúe alimentos que protexen a pel e exclúe os que a danen, é unha das principais ferramentas na loita contra o acne.

Non obstante, os problemas da pel adoitan ser causados ​​por varios factores, para os que é necesario contar coa axuda de profesionais da saúde. Por iso, ademais de mellorar a túa alimentación para coidar a saúde da túa pel, debes acudir a un dermatólogo para que analice correctamente o teu problema. Só así atoparás o mellor tratamento para os teus problemas de acne.

Que alimentos evitar para combater o acne

Antes de eliminar calquera alimento da dieta, é moi importante consultar a un médico para previr calquera deficiencia nutricional. Calquera restrición sen control médico pode ser perigosa para a saúde, polo que é esencial un seguimento para comprobar que todo se desenvolve con normalidade. Se o teu médico che dá o visto e prace, podes eliminar certos alimentos que empeoran o acne.

Frito

As frituras son un dos peores inimigos do acne, xa que se necesita moito aceite e temperaturas moi altas para cociñar alimentos coma este. Esta graxa condénsase nos alimentos, convérteo nunha bomba gorda iso fai engordar quilos e para os que teñen problemas de pel, un problema grave que vai empeorar notablemente. Escolle outras formas máis lixeiras de cociñar, fai unha fritidora de aire e consume aceite de oliva virxe cru. Así podes aproveitar ao máximo todos os beneficios deste alimento saudable.

aperitivos de bolsa

Todos os lanches procesados ​​conteñen graxas saturadas perigosas para a saúde de moitos xeitos, incluíndo o estado da pel. Xa sexan patacas fritas, palitos ou calquera dos formatos de merenda de bolsa, o resultado é o mesmo. Por este motivo, deben eliminarse da túa dieta se as consumes regularmente, xa que a túa pel mellorará notablemente co cambio.

alimentos ricos en graxa

Non se recomendan todos aqueles alimentos que conteñan grandes cantidades de graxa se queres controlar o acne. Entre eles están o chourizo en calquera das súas versións, o touciño, a manteiga ou calquera tipo de carne con moita graxa. O mellor é optar por vexetais, froitas, proteínas magras e legumes, que proporcionarán á túa dieta os nutrientes necesarios e poderás combater problemas de pel.

doces procesados

A repostaría industrial tampouco debería formar parte da túa dieta se necesitas controlar o acne. Este tipo de produtos conteñen grandes cantidades de graxas saturadas e substancias nocivas para a saúde. Por iso, se non queres renunciar a algún que outro doce, o mellor é preparalo na casa con ingredientes naturais.

As pizzas

Sobre todo as pizzas ultraprocesadas ou as que proveñen de restaurantes de comida rápida. Este produto contén grandes cantidades de graxa en moitos dos ingredientes cos que se preparan, polo que se converte en toda unha bomba de graxa incompatible co coidado do acne. Se queres comer pizza de cando en vez, o mellor é preparala na casa de forma artesanal, escollendo os ingredientes máis saudables.

En definitiva, os alimentos que debes eliminar da túa dieta para controlar o acne son todos aqueles que conteñen moita graxa e que, en definitiva, son perigosos para a túa saúde en todos os sentidos. Estes produtos engaden quilos de máis, obstruír as arterias e causar problemas na pel como o acne. Polo tanto, eliminalos da dieta non só axudará a mellorar o acne, senón que tamén mellorará a súa saúde en xeral.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado.

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.

bool (verdadeiro)