Por que durmir cunha almofada para as pernas?

almofada de pernas

Moitos días non descansamos como nos gustaría e as razóns para iso son variadas; dende as preocupacións do día a día ata unha mala postura deitado. Un problema, este último que pode solucionar un bo colchón e unha almofada para as pernas.

Pade dor de costas pola noite ao adoptar certas posturas? Cargan as pernas? O almofadas de pernas reducen a presión exercida sobre a zona lumbar e as cadeiras cando durmes de lado. Descobre todas as súas vantaxes e o modelo máis axeitado para ti.

Beneficios de durmir con almofadas para as pernas

Os beneficios de durmir cunha almofada para as pernas son múltiples. Que o noso corpo estea correctamente aliñado mentres durmimos afecta positivamente o descanso e, en consecuencia, ao noso benestar. Pero por qué?

Alineación corporal antes e despois

O uso dunha almofada para as pernas permítenos manter a alineación correcta mentres durmimos columna, cadeiras e pernas. Isto non só impide que o corpo se mova senón que tamén alivia a posible tensión acumulada nos músculos que podería dificultar o sono.

Necesitas máis detalles? A continuación compartimos con vostede todos os seus beneficios con máis detalle:

  1. Evita que as cadeiras xiren e que o corpo se move mentres dormes.
  2. Reduce os puntos de presión nas cadeiras, xeonllos, pernas e lumbar.
  3. Ao conseguir a mellor aliñación corporal sufrirás menos rixidez muscular.
  4. Proporciona alivio a persoas que padecen lumbago, rixidez muscular, varices e ciática.
  5. Mellora a circulación fluxo sanguíneo nas pernas e reduce o formigamento evitando a tensión muscular
  6. Nas mulleres embarazadas favorece un mellor descanso.

Características a ter en conta na súa compra

Como dormes? Boca arriba, boca abaixo ou en posición fetal? Todas elas son posicións comúns e todas teñen vantaxes e inconvenientes. A postura que adoptes determinará o tipo de almofada para as pernas que necesitas, tal e como che contamos a continuación.

almofadas de pernas

  • posición fetal: Os expertos din que a posición do feto é unha das máis beneficiosas, sobre todo cando a facemos cara ao lado esquerdo. Non quere dicir, porén, que esta posición non teña os seus inconvenientes. O maior deles é que a columna vertebral nesta posición non mantén o seu aliñamento natural, polo que se recomenda colocar un almofada entre as pernas que adopta a curvatura destes. Así, a dor na parte baixa das costas reducirase.
  • Cara arriba: Se dormes de costas, hai que colocar a almofada debaixo dos xeonllos. Corríxese así a curvatura máis ou menos pronunciada da zona lumbar, conseguindo unha postura máis natural.
  • boca abaixo: É a posición menos recomendada xa que a columna está torcida e o pescozo está obrigado a respirar, soportando así a tensión excesiva das vértebras.

Ademais da postura que adoptamos ao durmir, hai algo máis que debemos ter en conta á hora de mercar unha almofada para as pernas? En xeral, hai catro características que debemos ter en conta á hora de mercar unha destas almofadas:

  • Ergonomía: É axeitado para a posición que adoptamos ao durmir? É cómodo de usar? O seu deseño cóncavo encaixa nas nosas pernas?
  • Transpirabilidade: Fai demasiado calor? Por moi cómoda que sexa a almofada das pernas, se non responde ben aos cambios de temperatura, non che resultará cómoda. Aposta por almofadas confeccionadas cun núcleo de carbono viscoelástico e perforacións que facilitan a circulación do aire durante toda a noite.
  • Facilidade de limpeza. É moi importante para unha correcta hixiene que se poidan meter na lavadora ou que, polo menos, teñan unha funda con cremalleira para que cando queira lavalo poida retirar a almofada sen problemas.
  • O peso: Algúns fabricantes indican desde que peso non se recomenda o seu uso.

Padece dor lumbar ou nas pernas cando dorme? Xa probaches as almofadas para as pernas? Cóntanos a túa experiencia! Non os probaches pero estás interesado neles? Se é así, avísanos e faremos unha pequena selección de almofadas cunha boa relación calidade/prezo.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.