Os primeiros fríos do outono

Despois dun tempo de vacacións Con boas temperaturas, sol, area e praia, chega o outono cos seus diferentes cambios de temperatura que provocan os arrefriados típicos desta estación. Estes cambios de temperatura e as primeiras choivas son os axentes que provocan a nosa o organismo debilita e fai que as nosas defensas sexan máis baixas, producindo así arrefriados e arrefriados suaves.

Debemos prestar atención e controlar estas variables para evitar e non contraer este incómodo virus. Estes arrefriados non adoitan ser moi serios pero molestos tanto para adultos como para os máis pequenos da casa, que perden o apetito, se senten tristes e esixen moito máis mimo do habitual.

Comida e roupa para o outono

A clave para non sufrir demasiado estes cambios de temperatura é a roupa. Leva sempre algo cálido, aínda que o tempo sexa bo, é esencial para aqueles momentos nos que arrefría o tempo, para protexernos ben do frío e do vento.

Nunca podemos deixar un lugar onde esteamos moi cómodos á calor da calefacción e expoñémonos directamente ao frío, é importante empaqueta ben antes de saír á rúa, pero na xusta medida. Isto é moi común nas nais novas, onde cargan aos seus fillos con mil roupas para que non se arrefríen e o que melloran é que o pequeno suda e é moito peor.

La transpiración excesiva fai que, cando a pel estea lixeiramente arrefecida pola pequena brisa do exterior, a temperatura corporal arrefríe, provocando así un gran cambio repentino no corpo e, polo tanto, no organismo causando arrefriados, arrefriados ou enfermidades máis graves como a gripe ou bronquite.

Así, os nenos deben levar roupa axeitada como camisa, calcetíns e pantalóns sen esquecer a roupa de abrigo, chaqueta, sombreiro, bufanda e luvas. Todo isto segundo a temperatura e o tempo que facer nese momento.

En canto á comida desta tempada, debería cargarse con vitamina C co fin de que as defensas dos nosos organismos sexan activas para protexernos de virus externos e cambios bruscos de temperatura. Ademais, é recomendable beber moita auga para manterse hidratado e así favorecer a eliminación de infeccións ou virus a través dos ouriños.

Como saber se o bebé ten arrefriado?

Ás veces notamos que o o bebé está incómodo, chora máis do habitual ou é máis apagado e triste. Estes pequenos síntomas que non son comúns ao seu comportamento habitual poden ser as claves para saber que algo non vai tan ben como de costume.

El primeiro síntoma Antes dun arrefriado común, é un pequeno goteo de auga no nariz, dunha cor transparente que máis tarde se converterá no típico moco gris ou verde, acompañado dunha tose e unha febre leve. Se a pesar destes síntomas o pequeno xoga e come con normalidade non debes preocuparte demasiado porque é un arrefriado común, con todo, se a febre continúa varios días e vai acompañada de vómitos e diarrea pode ser outra enfermidade.

Por outra banda, se ademais do típico pingueiro de auga transparente, os ollos do bebé pican, rasgan e espirren, poden ser algúns alerxias. Se tes dúbidas que non tes claras, é mellor acudir ao pediatra para desfacerse das dúbidas e non causar máis gravidade do que pode soportar un leve arrefriado.

Medidas cautelares

1. Boa nutrición - Como xa vos dixemos antes, unha boa dieta é moi importante para os bebés, xa que deste xeito fortalecerá as súas defensas. Nunca deberías obrigalos a comer, pero insistir un pouco cando non lles apeteza. Para este outono, polo menos un bo zume de laranxa narutal para o almorzo ou a merenda é esencial.
2. Evite o contaxio - Cando hai xente con arrefriado na casa, é moi común que se estenda a outros membros da familia. Recoméndase que a persoa con arrefriado use unha máscara ou, simplemente, non estornude, tose nin sopre o moco diante doutras persoas, para evitar a propagación de virus.
3. Protexer do frío - Os nenos deben estar protexidos do frío pero non excesivamente. Ademais, o a calefacción debe manterse nun nivel normal para que cando saias á rúa non notes ese repentino cambio brusco.
4. Ventilar - A pesar do frío debe ventile o fogar para que poidan escapar virus do ambiente ao exterior e límpase. Mentres a casa está ventilada, o bebé non debe estar exposto a frío ou correntes de aire, polo que é esencial que permaneza nunha habitación pechada mentres se airea o ambiente.

Tratamento para catarros leves

O máis normal é que este tipo de arrefriados curarse sen ningún medicamento. Descansar e beber moita auga fan que os síntomas desaparezan nuns días, pero se se sente máis seguro, calquera antipirético ou analxésico fará que os virus desaparezan rapidamente.