Os pequenos detalles que che impiden ter unha vida sa

Estilo de vida saudable

Ás veces as pequenas cousas teñen grandes consecuencias e unha proba diso é que mesturar pequenos xestos diarios pode levar a unha vida que non é o tipo de vida que queremos levar. Os pequenos detalles da vida cotiá escápannos pero pode ser decisivo á hora de levar un estilo de vida decidido ou cambialo completamente. É importante resaltar non só os grandes xestos senón tamén os máis pequenos.

Un un pequeno detalle que se repite todos os días convértese en algo que nos afecta Moito. Isto vale para todo e tamén pode ser bo porque con pequenos cambios podemos acadar grandes obxectivos. Entón, imos descubrir cales son eses pequenos detalles que hoxe non permiten levar unha vida sa.

Non planeas as comidas

Estilo de vida saudable

Isto pode parecer estraño, pero se non planificamos as comidas, é moito máis doado para nós caer na tentación de comer algo pouco saudable, moi procesado ou con graxas e azucres. É por iso que unha boa planificación pode axudarche moito á hora de comezar unha vida sa. Podemos entregarnos pero deben ser moi puntuais, só en días especiais. O resto do tempo debemos unirnos a un dieta equilibrada e saudable evitando engadir lanches ou cousas que poidan facer que a nosa dieta deixe de ser sa.

Permítese moitas cousas

É certo que sempre temos certos días nos que apetecemos algo doce ou é difícil non comer nin beber alcol durante unha festa. Pero este tipo de cousas fan que finalmente non sexamos capaces de levar un estilo de vida tan saudable como queremos case sen darnos conta, porque deixámonos levar por estas pequenas concesións. Por iso, é importante estar sempre pendentes dos días nos que podemos permitirnos algo sen ser excesivos. Non só a nosa saúde e a nosa liña agradecerannos, senón tamén o benestar do noso estómago. Notarás como as dixestións son menos pesadas e como te sentes cada vez mellor.

Só te centras en perder peso

Estilo de vida saudable

Esta non é a panacea dunha vida saudable, xa que hai xente que pode ter un peso moi alto e, con todo, saudable e outras máis delgadas. Así que pensa que non se trata de perder peso para verse mellor, senón de coidar o corpo para sentirse mellor. Cando nos coidamos melloramos a nosa autoestima pero tamén a nosa saúde, o sistema inmunitario e, polo tanto, melloramos todo o noso corpo a curto e longo prazo. É unha visión global da saúde lonxe dese concepto de moda que se centra só na escala.

Fai deportes que non che gustan

Fai deporte

Isto é un erro, porque a longo prazo acabarás deixando de facer deporte. Todos poden atopar unha actividade que se adapte á súa modo de vida e os teus gustos. Isto é esencial para que perdure no tempo. Por iso non só debes variar a túa actividade e probar cantos chaman a túa atención, senón que debes buscar aqueles que che gusten para que formen parte da túa vida.

Déixate sentir o cambio

Os cambios non se producen dun día para outro e por iso ás veces cústanos levalos a cabo. É importante escoita o noso corpo cando facemos un cambio no noso estilo de vida, porque nos dirá que o estamos a facer ben. Isto non ocorre dun día para outro, pero o benestar físico e mental vén cunha vida sa e por iso darémonos conta diso cando o sentimos.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.