Se es nai, saberás que os días pasan voando e que as horas parecen minutos en moitas ocasións. É importante que teñas tempo para mellorar o teu estado interior e a túa convivencia coa túa familia. A meditación é un dos xeitos máis poderosos de conseguir a paz interior e mellorar a súa vida familiar.
Todas as nais están ocupadas, hai moitas cousas que facer ao longo do día. Dende o momento en que pariches, o teu corpo xa sufriu grandes cambios e gran estrés. Adaptácheste ao teu novo bebé e, aínda que foi difícil, conseguiches mellorarte e facelo sentir protexido e amado ao teu carón todo o tempo.
A medida que os nenos se fan maiores, necesitan atención e isto pode provocar aínda máis estrés. Debes atopar o tempo para meditar, porque aínda que te pareza un luxo como nai ocupada, debes conseguilo.
A meditación reduce o estrés
Se meditas todos os días, notarás como o teu estrés se reduce, tamén che axuda a adaptarse mellor á maternidade. Tanto se meditas na casa como no traballo, mellorarás a túa saúde e o teu benestar físico e mental.
Non tes que pasar 30 minutos meditando, aínda que só sexan 10 minutos, será máis que suficiente para recargar as pilas diarias. Se pensas que non podías facelo, non perdas estes consellos para conseguilo.
Faino todos os días
Tanto se está na cola na tenda de alimentación, uns minutos antes de que os nenos esperten, ou incluso ese par de minutos na ducha, non deixes de meditar todos os días. A coherencia é importante para aproveitar realmente os beneficios da meditación. Moitos programas recomendan facelo á mesma hora todos os días, Pero ás veces pode ser máis práctico facelo nas mesmas circunstancias todos os días. Unha vez que atopes estes momentos, descubrirás que hai tantas oportunidades para meditar ao longo do día sen ter que mirar o reloxo todo o tempo.
Usa pedras preciosas
Meditar é algo que todos poden atopar un pouco de tempo cada día, e especialmente as nais poden beneficiarse moito diso. As xemas preciosas e semipreciosas teñen propiedades que melloran a meditación engadindo enerxías específicas das pedras. Pódense gardar nun espazo especial da túa casa ou levalos contigo nunha bolsa ou nas túas propias xoias. A clave aquí é aprender sobre as enerxías das diferentes xoias e atopar algunhas que se adapten ás túas necesidades.
Podes usalos en rituais como meditacións de chakras ou simplemente miralos para infundirte nunha meditación que proporcione harmonía e benestar.
Unha vez que comece a entender os beneficios da meditación na súa vida, darase conta de que xa non pode faltar na súa vida. Quererás atopar estes momentos por ti mesmo porque mellorarán o teu estado de ánimo, a túa saúde emocional, o teu corpo por dentro e por fóra e, ademais, sentiraste moito máis capaz de superar as adversidades diarias, a túa familia agradecerá que o sexas tan tranquilo a diario!
Sexa o primeiro en opinar sobre