Ensina aos teus fillos a dicir como se senten

Aprender a expresar como nos sentimos é esencial para ter unha boa saúde mental e tamén para ter boas relacións interpersoais. Se es pai ou nai, tes o deber de ensinar aos teus fillos a comprender as súas propias emocións para comprender as dos demais. Só así se pode mellorar a empatía e a afirmación, ambos factores fundamentais para poder ensinar aos nenos a dicir como se senten.

A continuación, darémosche algúns consellos para que os teus fillos aprendan a dicir como se senten, respectando os seus sentimentos, pero tamén os dos demais.

Proporcione ao seu fillo opcións

Os nenos poden tomar malas decisións cando senten que están atrapados nunha situación sen opcións, como calquera de nós sentiriamos nesa situación. Ás veces só precisan ter a oportunidade de usar a súa voz e saber que poden dicir. Esta non é unha suxestión para premiar o comportamento negativo, senón un xeito de dar opcións como solución.

Podes dicir algo así como: “Clara, podo ver que agora mesmo estás enfadado. ¿Prefires pasar un tempo tranquilo comigo na cociña ou prefires que traballemos xuntos para limpar os xoguetes? " Só poder escoller unha acción pode consolar aos nenos en moitas situacións.

Espera antes de responder

Ás veces, a forma en que actúan os nosos fillos desencadea sentimentos e respostas dentro de nós que non teñen absolutamente nada que ver cos nosos fillos. Somos pais, o que significa que temos desencadeantes para toda a vida e un horario que provoca fatiga.

Se tardamos un minuto en revisarnos, respirar profundamente ou incluso unha rápida viaxe ao baño se precisamos un pouco de espazo antes de poder reaccionar con calma, podemos evitar escoller unha resposta que probablemente lamentaremos máis adiante.

Ensina aos nenos a demostrar, non só dicir, que están arrepentidos

Unha vez que empregue unha das estratexias anteriores para crear un espazo máis tranquilo, É importante que os nenos aprendan que poden marcar a diferenza e realmente reparar situacións dalgún xeito.

Tanto se se trata de limpar bloques sucios, preguntarlle a un amigo se pode abrazalo ou debuxar unha foto para que alguén volva sorrir, podemos axudar aos nenos a comprender iso Teñen o poder de tomar unha situación negativa e convertela en algo positivo.

Dálle tempo ao teu fillo cunha boa expectativa

Do mesmo xeito que podemos necesitar un ou dous minutos para axustarnos a unha situación ou cumprir unha solicitude, podemos esperar o mesmo nos nenos. Se un neno se rexeita a facer algo, pode ofrecer un pouco de tempo xunto coa solicitude. Podes probar a dicir algo así como: Lucas, avísame cando esteas listo para compartir o teu xoguete. Isto daralle a oportunidade de sentir que o fixo por mor da súa propia elección e non da túa.

Independentemente das estratexias que empregue, A miúdo pódese comprobar rapidamente preguntándose como se sentiría nesta situación. Tomar un momento para sentir empatía en vez de ira ou frustración pode axudarche a responder ben en situacións difíciles ou tensas.