Volver ao traballo despois do permiso de maternidade pode deixarche unha chea de sentimentos, incluíndo culpa, alivio, nerviosismo e, por suposto, a sensación abafadora de perder ao teu bebé. O que hai que recordar é que máis da metade das novas nais volven ao traballo antes de que o seu bebé teña un ano (algunhas entre tres e seis meses) e todas teñan a mesma montaña rusa de emocións.
Leva uns tres meses en axustarse de novo, así que ten poucas expectativas do que conseguirás o primeiro día, así non te presionarás.
De volta ao traballo
En primeiro lugar, dáse un descanso. Agarda que o primeiro mes sexa un desafío e non te apañes. Chama a un amigo (ou á túa parella) se necesitas escoitalo con voz agradable. Estás facendo o mellor para ti e para a túa familia. Estás a axudar a que o teu bebé teña a mellor vida posible. Ademais, pense no exemplo que está a dar ao seu bebé sendo unha muller financeira independente, con carreira e aspiracións propias. Proba estas estratexias de supervivencia para axudarche nos primeiros días e semanas:
- Xestionar a ansiedade de separación. Ao redor do 67% de todas as nais experimentan ansiedade pola separación cando volven traballar. Unha vez que vexas que o teu bebé está asentado e feliz, as túas propias emocións tamén se calmarán.
- Mantén preto a foto do teu bebé.
- Ten en conta que os bebés non teñen ningún problema para estar cun coidador durante o día sempre que teñan cubertas as súas necesidades básicas en todo momento. Non te substitúe, simplemente agarda por ti.
- Escolle unha persoa adecuada para coidar do teu bebé mentres traballas, a túa tranquilidade non ten prezo. Confía nos teus instintos, se non te sentes cómodo, busca a alguén ou un centro no que podes confiar.
- Non te batas emocionalmente
Os sentimentos de culpa son completamente naturais. Aproximadamente dous terzos de todas as nais traballadoras se senten culpables de estar lonxe dos seus fillos. E esta culpa pode estar en varios niveis, desde non estar alí nos fitos do teu bebé, ata non preparar alimentos orgánicos para bebés, pasando por gozar de volver ao traballo.
Cando estás na casa, podes pensar no traballo e cando estás no traballo, podes pensar na casa. Lembre que estas fortes emocións minan a súa enerxía. O importante é perdonarse. Simplemente acepta esta culpa sen castigarte por iso.
Non deixes que os recolectores de enerxía te culpen. Se alguén te fai sentir culpable, levántate. Estás a facer o mellor para ti e o teu bebé. Organízate. Antes de volver ao traballo, tente tomar un café cos compañeiros de traballo ou fale co seu xestor para estar ao día do sucedido na oficina.
Expresa as túas emocións e lembra que todo estará ben. Se tes que chorar, chorar, se tes que berrar, berrar ... pero sempre, cando chegues á casa, fala coa túa familia e abraza ao teu bebé. Necesítate ao seu lado.
Sexa o primeiro en opinar sobre