É hora da cea e todos os da túa familia están pegados aos seus teléfonos e dispositivos móbiles, en lugar de facer bo contacto visual anticuado. Paréceche familiar? Establece límites no tempo de pantalla, E recordar poñer os nosos propios dispositivos e conectarnos cos nosos fillos cara a cara é un dos maiores retos para os pais do noso tempo.
Os expertos din que os pais teñen que facerse cargo, non só limitando o tempo que pasan os nenos diante da pantalla, pero tamén supervisando o seu propio uso móbil e os seus hábitos multimedia. Dámosche algúns consellos para conseguilo.
Índice
Conta as horas
Para comezar, axuda a ver exactamente o tempo de pantalla que cada membro da túa familia acumula cada semana. Lembre, o tempo de pantalla inclúe o tempo que pasa diante de teléfonos, tabletas, ordenadores, lectores electrónicos ... Fai balance.
Ten que controlar e limitar o tempo que os nenos (e adultos) pasan diante das pantallas. Se non, o uso excesivo de pantallas pode afectar á saúde física e emocional dos nenos.
Non hai pantallas despois da escola
Incorpora unha hora de xogo sen pantalla na rutina extraescolar do teu fillo, o que animará a gozar do xogo ao aire libre despois de estar sentado na escola todo o día. Ademais, limita ou prohibe o tempo tecnolóxico ata que o teu fillo ou filla termine os deberes, suxeitando o dispositivo a menos que o necesite para o traballo escolar.
Deixa o teléfono á hora do xantar
Comer xuntos polo menos unhas noites á semana pode axudar ás familias a estar conectadas, especialmente cando non hai tecnoloxía sobre a mesa. Entón, Cando chegue o momento de sentarse a cear, reúne todos os dispositivos da túa familia e mantelos afastados da mesa para fomentar unha boa comunicación cos seus fillos. Cando comas nun restaurante, leva unha bolsa ou pide unha cesta de pan para colocar os teléfonos de todos os membros da túa familia e ignoralos ata que remates a cea.
Non hai teléfono no coche
O asento do condutor é outro bo lugar para designar unha "zona libre de teléfono". para evitar falar e enviar mensaxes de texto mentres se conduce. Os accidentes de vehículos automóbiles son a principal causa de morte en nenos de 15 a 20 anos, xa que cobran 6.000 vidas ao ano, así que explica ao teu adolescente a gravidade da condución distraída.
Os pais tamén deben apartar o teléfono mentres están ao volante, por motivos de seguridade e para fomentar a conversa cos nenos. Se precisas usar o teléfono cando subes ao coche, é mellor parar nunha zona segura.
Non hai pantallas antes de durmir
Mesmo se non teñen TV no seu cuarto, os nenos consumen cada vez máis películas e programas á hora de durmir en dispositivos móbiles e reprodutores de videoxogos compatibles con transmisión. As pantallas móbiles emiten "luz azul" que imita a luz do día e contribúe ao insomnio.
Unha rutina consistente e relaxante para durmir sen tempo de pantalla levará a durmir mellor. Animá a todos os da túa familia a desactivarse unha hora antes de durmir. Aproveite algunhas novas historias para durmir para axudar aos seus fillos a romper os hábitos de pantalla nocturnos. Qué máis, mantén unha "estación de carga familiar" no cuarto de pais e nais para animar aos nenos a entregar os dispositivos durante a noite.
Sexa o primeiro en opinar sobre