Como ter unha boa saúde dos pés

Coidado dos pés

O os pés son unha zona que sofre moito e que é moi importante na realidade, aínda que ás veces nos esquecemos diso. A boa saúde dos pés axudaranos a evitar problemas ao camiñar porque isto pode provocar outros problemas de saúde como dor nas costas ou nas articulacións. Por iso, é hora de darlles a importancia que merecen e comezar a coidar os pés.

Alí moitas cousas que podemos facer para ter unha boa saúde dos pés, os grandes esquecidos da nosa anatomía. É por iso que lle imos dar algúns consellos. Non se trata só de ter fermosos pés para levar con sandalias, senón tamén de que sexan saudables para levarnos a onde queiramos.

Teña coidado co calzado

Moitos dos problemas nos pés proceden precisamente dunha escasa elección de calzado. O primeiro é o tamaño, que sempre debe ser adecuado. Non poden estar axustados nin soltos en certas partes. Por iso é tan importante probalos e ver se rozan cando camiñan ou se son demasiado pequenos. O a segunda parte dun zapato procede dos seus materiais, xa que os que deixan transpirar son mellores, porque se non, podemos ter problemas de fungos nos pés debido á humidade. Por outra banda, ás veces as mulleres escollen zapatos moi altos. É bo que o calzado teña algunha altura pero non máis de poucos centímetros ou que comece a ser pouco saudable para nocellos e articulacións. Con estas pautas debemos escoller o calzado adecuado para cada ocasión e cada uso. Non é o mesmo mercar zapatos para camiñar que correr, por exemplo.

Coidado diario

Coidado diario dos pés

Os pés deben coidarse diariamente. Debemos lavalos con xabón porque adoitan transpirar, secalos ben, especialmente entre os dedos, onde poden aparecer fungos ou dermatites, e hidratalos ben. É unha parte que tende a secarse e por iso hai que empregar unha crema hidratante especial. As cremas hidratantes para os pés adoitan ser máis untuosas porque é unha zona que seca moito e require unha hidratación extra. Se os hidratas a diario evitarás a seca e as gretas nunha zona sensible como os tacóns. Todo isto fará que os teus pés sexan suaves e evitarán a dureza.

Comprobar e coidar as uñas

o as uñas dos pés deben cortarse con moito coidado. É neste detalle cando moita xente comete erros. Deben cortarse en liña recta para evitar as temidas uñas encarnadas que causan dor ou infección. Se ten algún síntoma de problemas como hinchazón, molestias ou vermelhidão, debe acudir a un especialista. Evitar que se poidan infectar posibles feridas é moi importante porque é unha zona onde as infeccións aumentan en pouco tempo e tamén son moi molestas.

Tamén debería ter en conta as manchas ou problemas das uñas que pode falar de fungos. Os fungos non só aparecen nos pés, senón que tamén poden aparecer de xeito recorrente nas uñas. As manchas en diferentes tons ou en branco poden ser fungos e para iso necesitarás un tratamento especial polo que debes acudir ao médico.

Masaxea e estira os pés

Coidado dos pés

Ás veces notamos como temos cólicas ou problemas nos pés. Non só debemos coidar o seu aspecto e a saúde da súa pel. Ademais, os músculos dos pés poden sufrir mal uso dos zapatos ou non estirarse. Hoxe podes atopar equipos de exercicios para axudarche con isto e bolas para masajear os pés. O que fan estes dispositivos é axudarche a estirar e evitar que os pés sufran cólicas e problemas.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.