Como reducir a ansiedade escolar

Os nenos son moito máis receptivos á nosa opinión cando senten a nosa compaixón e non a nosa irritación. Hai algúns nenos que non poden esperar a que comece unha nova semana escolar. Encántalles organizar as maletas escolares os domingos e apresúranse a reunirse cos amigos o luns pola mañá.

Pero moitos outros nenos están asombrados cando afrontan o comezo dunha nova semana escolar. Estes son os nenos que teñen unha crise emocional cando intentas vestilos ou peor aínda, hai que arrastralos do coche para ir andando á escola. Se o teu fillo ten ansiedade escolar, o primeiro O que debes facer é descubrir por que che pasa isto e atopar unha solución o antes posible. Mentres tanto, podes usar estas estratexias para reducir a ansiedade que sentes cada mañá antes de ir á escola.

Sexa agradable cando tes ansiedade escolar

As mañás serían moito máis fáciles se o teu fillo superase a ansiedade. Pero se queres que o teu fillo ou filla estea aberto a axudarche, empeza por facerlles saber que realmente entenden que lles custa adaptarse ás súas clases e que che importa. O teu fillo ou filla quere sentirse feliz na escola, gozar cos seus amigos e coas clases que ten que permanecer durante toda a mañá. Simplemente pode haber momentos nos que os nenos senten que non poden facelo e necesitarán a súa guía e apoio incondicional.

Dálles un xeito de estar conectado contigo

Moitos nenos senten menos ansiedade cando teñen recordatorios tanxibles de ti que poden ver, cheirar ou tocar. Leva ao teu fillo ou filla á escola cunha das súas bufandas ou cunha xoia (barata) que poida levar, xa que isto axudará a sentir que aínda estás ao seu lado. incluso durante as horas que estades separados.

O futuro do teu día

Do mesmo xeito que os atletas adoitan verse gañando o trofeo de ouro, os nenos benefícianse de imaxinarse felices na escola. Invita ao teu fillo ou filla a pechar os ollos e escoitalo mentres o levas durante un día escolar imaxinario onde sorrí, divírtete cos amigos, divírtete co hámster da clase ou salta a corda no recreo. Ao axudarche a familiarizarte cunha experiencia escolar positiva na túa imaxinación, pode que sexa máis doado telo na vida real.

Que as rutinas non faltan

En vez de gardar a toma de decisións para a mañá na que o seu nivel de ansiedade pode facer imposible escoller que comer no almorzo, configure rutinas que fagan gran parte do traballo de preparación a noite anterior. Canto máis predicibles sexan as mañás, máis fácil será deslizarse nunha rutina de preparación e saída pola porta.

Baséate en éxitos anteriores

Lembra ao teu fillo outras dificultades que superou no pasado. Cando se enfrontan á ansiedade, moitos nenos fan ben cando se lles recorda noutras ocasións que trataron con éxito os seus medos. Axúdalle a lembrar cousas que quizais non se lembra do que puido facer só e fíxoo.