Perder calorías na praia

Como queimar calorías na praia

Queimar calorías na praia é posible grazas a unha serie de pasos que debes dar. Falámoslles delas para que poidas gozar e poñerte en forma.

Exercicio en bicicleta

Beneficios do ciclismo

Coñeces os beneficios do ciclismo? Descubrirás todo o que pode facer por ti todos os días e non é pouco.

Ioga para adelgazar

4 posturas de ioga para adelgazar

Con estas posturas de ioga podes perder peso, ao mesmo tempo que melloras outros aspectos como o estrés, a concentración ou a presión arterial.

Exercicio na casa

Como facer exercicio na casa

Se queres comezar a facer exercicio na casa, estes consellos e ideas de adestramento serán moi útiles para comezar.

Como baixar o volume das pernas

Exercicios para pernas delgadas

¿Buscas algúns exercicios para adelgazar as pernas? Despois deixámosche o mellor, así como algúns consellos para que o conseguas.

Vantaxes de xirar para a saúde

Vantaxes de xirar para a saúde

¿Quere descubrir os principais beneficios para xirar para a saúde? Unha das prácticas deportivas máis populares e sabemos por que

Exercicios de pesas

Agachamento de barra

¿Queres facer algúns agachamentos de barra? Non podes perder todo o que preparamos para ti. Atopar!

deportes extremos

Mellores deportes extremos

¿Gústanche os deportes extremos? Non perdas todos os que temos para ti. Solta adrenalina e dá un xiro divertido á túa vida

Consellos de beleza

Adicción ao deporte

Contámosche as causas da adicción ao deporte, en que consiste e cales son as características máis comúns.

Camiña a diario

Beneficios do sendeirismo

Que bo sendeirismo deportivo é! Sendeirismo non só te achega á natureza, tamén che axuda a estar ...

Exercicios de pelota de Pilates

Exercicio de chan pélvico

Contámosche todos os beneficios do exercicio para o chan pélvico que debes poñer en práctica. Pasos sinxelos que funcionan.

Squats

Erros en cuclillas

O agachamento é un deses exercicios clave á hora de fortalecer as pernas e perder graxa. Co…

beneficios de boxeo

Beneficios do boxeo

¿Sabes cales son os beneficios do boxeo? Unha práctica que che sorprenderá con numerosas vantaxes e moito máis que debes coñecer.

deporte contra a depresión

Deportes contra a depresión

Como me pode axudar o deporte contra a depresión? Todas as súas vantaxes, cales debes facer e por que. A información que precisas!

adelgazar na fita

Como adelgazar coa fita

¿Sabes adelgazar coa fita? Dámosche os mellores pasos a seguir para acadar o teu obxectivo final.

bandas elásticas

Exercicios de goma

¿Queres adestrar todo o teu corpo cos beneficios das cintas elásticas? Non perdas estes exercicios con gomas

exercicios trx

Exercicios TRX

Os exercicios TRX son unha das prácticas que fan funcionar todo o corpo: o equilibrio e a forza son básicos neles

bailar

Beneficios de danza

Se es das persoas ás que lle gusta bailar, estás de sorte, porque é un exercicio ideal ...

beneficios correr a mente

Beneficios correntes

Coñeces os grandes beneficios de correr? Tanto o teu corpo como a túa mente estarán de sorte con eles. Pon as zapatillas agora.

exercicios de mancuernas

Exercicios de mancuernas

Non perda os mellores exercicios con mancuernas. Unha práctica que ten que estar no seu día para mellorar os ombreiros, o peito e todo o corpo.

o surf e as súas vantaxes

O surf e as súas vantaxes

¿Sabes como o surf e as súas vantaxes poden cambiar o teu corpo e mente? Hoxe descubrirás os grandes beneficios desta práctica.

Beneficios de SUP

Beneficios de SUP

¿Queres coñecer todos os beneficios do SUP? Unha das disciplinas que nos deixa grandes vantaxes para a nosa saúde e que debes descubrir.

exercicios de crossfit

Que é Crossfit

¿Sabes o que é Crossfit? Aquí contámosche os seus beneficios ou vantaxes, exercicios e deixámosche algunhas rutinas que podes realizar.

ioga para principiantes

Ioga restaurador

O ioga restaurador é unha disciplina que ten como obxectivo levar a conexión entre corpo e mente a outro nivel. Descubre todo sobre el.

Baño exfoliante

Como retardar o envellecemento

Se non queres que o envellecemento se apodere do teu tempo, segue estes consellos para axudarche a ser novo canto máis tempo mellor.

Exercicios sinxelos contra a celulite

6 exercicios contra a celulite

Necesitamos facer unha serie de exercicios contra a celulite que realmente funcionen. Polo tanto, mencionamos algunhas boas rutinas para facer na casa.

Exercicios para adelgazar

5 exercicios para adelgazar

Hai moitos exercicios para adelgazar que temos. Ademais, cada un deles sempre pode ter certas modificacións. Hoxe presentámosche cinco das máis completas que podes facer cómodamente en casa. Imos pola operación bikini!

Consellos para adelgazar correndo

Se estás a facer dieta para perder peso pero queres facer outra cousa, segue estes consellos para perder peso correndo. Poñerse en forma!

Fai deporte, pero con sentido común

Hoxe dámosche unha serie de consellos especialmente para principiantes no deporte e na vida saudable: Practica deportes, pero con sentido común.

En busca do teu saldo

Hai momentos nos que necesitamos un toque de equilibrio e serenidade na nosa vida para afrontar o noso día a día. Non…

Agachados de todo tipo

O exercicio físico debe ser un complemento que, xunto cunha dieta equilibrada e saudable, logre unha cifra de escándalo, cos okupas cumprirás os teus obxectivos 

Adelgazar facendo CrossFit

Do mesmo xeito que TRX, Crossfit converteuse nunha das técnicas máis empregadas para adelgazar nos adestramentos.

Beneficios de xirar

Admito que estou enganchado a xirar. Aínda que levo practicándoo durante 4 anos, teño que dicirche que cada día me gusta máis ...

Que é a meditación?

A palabra meditación deriva do latín "meditatio" que orixinalmente indica un tipo de exercicio intelectual. Durante o século XIX, foi ...