Alimentos que activan a produción de melanina

Alimentos que activan a produción de melanina

Sabes que alimentos son os encargados de activar a produción de melanina? Como ben sabedes, a melanina é unha substancia que dá cor tanto á pel como ao noso cabelo. Polo tanto, para activalo tamén se pode conseguir a través da alimentación. Xa que é unha das grandes bases que temos na nosa vida e que sempre nos axuda a mellorar en moitos aspectos.

Aínda que unha dieta sa e equilibrada sempre é esa base necesaria na nosa vida, é certo que hai unha serie de alimentos que debemos introducir para activar un pouco máis a produción de melanina. Para que poidamos aumentar o bronceado da pel de forma natural e evitar as canas do noso cabelo. Queres saber como?

O tomate é un dos alimentos que activa a produción de melanina

Veremos como todos aqueles alimentos con cores intensas son ricos en carotenoides, que son pigmentados liposolubles. Unha vez no noso organismo, transformaraos en Vitamina A. Unha vitamina que está presente nos tomates. Son un dos alimentos que máis se consumen e isto significa que podemos enchernos de numerosos beneficios. Xa que ademais de activar a produción de melanina, tamén nos coidan ao ter numerosos antioxidantes. Melloran a circulación sanguínea e incluso a nosa vista. Podes incorporalo de diferentes formas aos teus pratos polo que será moi sinxelo consumilo.

Beneficios dos tomates

As espinacas

Seguro que as espinacas e o tomate xa poderían ser os ingredientes principais dun prato do máis delicioso e saudable. Si, os primeiros tamén son perfectos para os nosos niveis de melanina. Pero ademais, hai que dicir que teñen vitaminas A, B1, B2, C e K. Sen esquecer os minerais como o calcio, o fósforo ou o cinc que tamén estarán presentes. Así, con eles evitarás o dano celular, coidarás a túa vista e evitarás todo tipo de problemas dixestivos. Tamén beneficia a pel e o cabelo.

As cenorias

Como antes co tomate, agora tócalle á cenoria. Porque nos dous casos son os carotenoides os que teñen moito que dicir. É unha forma perfecta de coidar a nosa pel, o noso cabelo e activar a melanina en ambos casos.. Tampouco debemos esquecer que comelos crus mellorará a saúde das enxivas. A vista tamén será máis coidadosa con eles, así como as uñas, porque se farán máis fortes.

Propiedades do iogur natural

iogur natural

Se pensabas que todos os alimentos que activan a produción de melanina proviñan de vexetais en xeral, estabas equivocado. Porque realmente tamén atopamos outro gran aliado que non é outro que o iogur natural. Xa que por unha banda ten proteínas de calidade. Ademais doutro, tamén está cheo de vitaminas B, que xogan un papel fundamental á hora de falar da osixenación celular. Por todo isto e máis, tamén é outro deses alimentos que deberían estar nunha dieta equilibrada.

O ovo

Está a mencionar este alimento e sabemos que é un gran aliado cheo de proteínas. Polo que axudará tanto á nosa saúde en xeral como ao noso cabelo ou pel en particular. Pero ademais delas, non se quedan atrás todas as vitaminas que ten, que non son poucas. Tanto a vitamina A como a D, a E e a B12 están presentes nela ademais de calcio, ferro ou zinc, entre os minerais. En liñas xerais, hai que dicir que É un alimento que contribúe ao noso benestar e reduce o risco de enfermidades. Por iso axúdanos en moitos puntos e, por suposto, na activación da produción de melanina.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado.

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.

bool (verdadeiro)