A canela, un superalimento con múltiples beneficios para a saúde

Beneficios da canela

A canela é unha especia que non falta en ningunha cociña, un alimento que aporta un sabor inconfundible. E sobre todo, un aroma que te transporta a momentos felices. Porque o cheiro a canela está asociado ás tradicionais sobremesas caseiras, como arroz con leite ou tostadas francesas. Pero entre os beneficios da canela hai moitos máis que ese rico cheiro.

É un superalimento que ten moitos beneficios para a saúde. Así que todos os amantes da canela están de sorte. Xa que só incorporas unha pequena cantidade desta especia en diferentes comidas diarias, podes estar mellorando a túa saúde. A continuación contarémosche cales son os beneficios da canela para a saúde e como podes incorporalo facilmente á túa dieta.

Beneficios para a saúde da canela

A canela úsase a miúdo como potenciador de sabor, para condimentar o café, nas sobremesas, incluso en moitos pratos. Como se consume en pequenas cantidades, os nutrientes recibidos son escasos. Con todo, Consumir canela continuamente proporciona múltiples beneficios para a saúde como o seguinte.

Abre o apetito

A canela estimula o metabolismo e aumenta o apetito. Para as persoas que pasan por momentos de pouco apetito ou para os nenos que comen mal, a canela é perfecta para estimular a sensación de fame. Podes poñelo en iogur, en batidos, en filloas ou en calquera tipo de sobremesa.

Mellora as funcións do sistema dixestivo

Engade canela ás comidas

A canela é un alimento astrinxente, polo que axuda a regular problemas gastrointestinais como a diarrea. Tamén axuda a regular a flora intestinal, o que mellora o malestar estomacal. Qué máis, é un dixestivo natural e moi eficaz. Polo tanto, se tes mala dixestión, tomar unha infusión de canela despois de comer será de gran axuda.

Fortalecer o sistema inmunitario

Este superalimento é antiinflamatorio, antiséptico e antiviral. Noutras palabras, é un poderoso aliado contra os arrefriados e os virus propios dos meses fríos. Coa chegada do outono e do inverno chegan os arrefriados frecuentes en nenos e adultos. Consumir canela en cantidades adecuadas e de forma regular, axuda reforzar as defensas. Para que o noso corpo estea mellor preparado para loitar contra virus e bacterias.

Reduce o risco de enfermidades cardiovasculares

Consumir canela axuda a reducir as posibilidades de enfermidade cardíaca. Por unha banda, é eficaz para reducir o colesterol malo, tamén regula os triglicéridos e, por outra banda, axuda a reducir a presión arterial. Todos eles son factores fundamentais á hora de reducir as posibilidades de sufrir un infarto ou unha enfermidade cardiovascular.

Axuda a perder peso

infusión de canela

A canela tamén é un poderoso aliado na perda de peso. Por unha banda, actúa sobre a sensibilidade das células á insulina. O que significa que o consumo de canela axuda regular os niveis de glicosa no sangue. Ademais, pódese utilizar como edulcorante, o que supón eliminar o azucre e con el, unha das principais causas da obesidade.

Como gozar dos beneficios da canela

Este superalimento pódese tomar de moitas formas diferentes, o que lle permite incorporalo á súa dieta en cantidades suficientes para beneficiarse das súas propiedades. Engade unha cucharadita en cafés, infusións e batidos, como quere serve como edulcorante e pode eliminar o azucre. Isto significa que tamén podes usalo para endulzar o iogur. Incluso na elaboración de todo tipo de sobremesas saudables e en pratos de outono cheos de sabor.

O que engade beneficios, xa que eliminar o azucre da dieta é fundamental para previr moitas enfermidades como a obesidade ou a diabetes, entre outras. Definitivamente, A canela é un superalimento cheo de beneficios. Incorpórao regularmente nos teus pratos e poderás beneficiarte de todos estes beneficios para a saúde.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado.

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.

bool (verdadeiro)