Que é Buffalo Hump e como eliminalo

Que é o Buffalo Hump

Coa idade o corpo cambia, ás veces irrecuperablemente e sobre todo, sen apenas darse conta. Un deses cambios que se producen a miúdo é a aparición dunha especie de joroba na zona do pescozo. O seu verdadeiro nome é cifose cervical, aínda que tamén se coñece como Buffalo Hump.

Tes este pequeno bache no pescozo e non sabes que facer para desfacerche? Contarémosche de inmediato por que sae, como eliminalo e exercicios que podes facer para mellorar a postura das túas costas. Aínda que non é unha enfermidade grave, pode resultar incómodo cando se realizan algúns movementos.

Sei por que che molesta a nivel estético, porque produce molestias nas costas ou porque simplemente impide que a túa postura sexa correcta, ensinámosche a corrixir este problema. Descubra o que é Buffalo Hump, como pode corrixilo e que debes facer para evitar que volva aparecer.

Que é o Buffalo Hump

Joroba de búfalo, síntomas

O Buffalo Hump caracterízase pola aparición dunha protuberancia ou zona curva na zona do pescozo. Este tipo de joroba, Prodúcese por acumulación de graxa, aínda que tamén pode ser causada por enfermidades máis grave, como a osteoporose. Aínda que nos casos de enfermidades ademais da xoroba, aparecen outros síntomas, polo que non sempre debe asociarse con algo grave.

Non obstante, o Buffalo Hump pódese diferenciar polas seguintes características:

  • A obesidade: Como xa viches, o Buffalo Hump aparece por mor dunha acumulación de graxa as persoas con sobrepeso ou obesidade corren un maior risco de sufrilo.
  • Consumo dalgunhas drogas: Tratamento a longo prazo con fármacos glucocorticoides, é dicir, cortisona.
  • Patrimonio xenético: Si alguén da túa familia ten unha joroba de búfalo, é máis probable que o teñas tamén.
  • Mala postura: Unha postura incorrecta da columna vertebral é un dos motivos principais pola que se acumula graxa nesa zona do pescozo. Corrixilo pode axudarche a desfacelo.

Como eliminar Buffalo Hump Elimina o Buffalo Hump

Existen diferentes tratamentos para eliminar Buffalo Hump, incluída a liposucción para eliminar a graxa localizada. Non obstante, o primeiro paso é busca a causa e comeza a tratar a xoroba dende a súa orixe. Se se trata dun caso de obesidade, o primeiro é comezar cunha dieta sa, idealmente baixo a supervisión dun nutricionista.

Para os casos en que a causa ten unha mala postura, son esenciais as sesións cun fisioterapeuta. Xa que ademais de axudarche a corrixir o Buffalo Hump, ofrecerache pautas e exercicios para corrixir a postura e evitar a súa reaparición no futuro. En canto aos casos nos que ten que ver cos tratamentos médicos, é necesario acudir á oficina do especialista para atopar unha alternativa.

Ademais dos tratamentos estéticos, hai certos exercicios moi eficaces para eliminar a joroba de búfalo.

  • Levantamento do peito: Acuéstese no chan nunha esterilla e coloque os brazos nos lados do corpo cun ángulo de 45 graos coas palmas das mans cara arriba. Estire a columna vertebral ata onde poida, presionando as costas contra o chan. Agora, levanta o peito mentres apertas os omóplatos. Manteña esta posición durante 10 segundos e volva á posición orixinal. Realiza o exercicio en dous conxuntos de 10 repeticións.
  • Elevación do brazo: Preme ben o corpo contra a parede, a cabeza, os ombreiros, os talóns e a pelvis contra a parede. Levante os brazos deslizándoos sobre a parede, ata que queden á altura dos ombros. Mentres facía o exercicio, non debes inclinar a cabeza nin mover os ombreirosDeste xeito evitarás sufrir lesións. Fai dous conxuntos de 10 repeticións cada vez.

Realizar estes exercicios todos os días axudarache a mellorar a túa postura e a reducir gradualmente o Buffalo Hump. Se tamén engades un exercicio completo cada día, como camiñar, andar en bicicleta ou nadar, perderás peso de forma xeneralizada. O que contribúe á desaparición da acumulación de graxa en zonas como o pescozo. Coida a túa dieta e fai exercicio regularmente, o teu corpo agradecerá.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.