Por que é bo que os nenos se deitan cedo?

Todo o mundo sabe que durmir e durmir ben é esencial para todos os seres humanos. É fundamental recuperar toda a enerxía perdida durante o día para realizar sen ningún problema ao día seguinte. O tema do sono é moito máis importante no caso dos nenos, por iso é fundamental seguir unha serie de hábitos no que atinxe ao resto dos pequenos. O resto debe estar o máis cheo posible para que á mañá seguinte estean no mellor estado posible.

No seguinte artigo contarémoscho por que é importante e clave que os nenos durman ben e de forma óptima.

Por que os nenos deberían deitarse cedo?

Non é fácil nin sinxelo para os pais conseguir que os seus fillos se deitan cedo. Adoita ser o cabalo de batalla de moitas familias e o motivo de moitas das discusións que se producen no seu interior. As cousas complícanse moito máis cando están de vacacións de verán. Non obstante, é importante que os nenos durman as horas correspondentes á súa franxa de idade.

No momento no que se pon o sol, É cando os nenos deben deitarse a durmir. A chegada da noite fai que o cerebro comece a producir unha gran cantidade de melatonina, unha hormona que fai que o neno teña sono e queira durmir. Por iso é recomendable non interferir nos ritmos circadianos do organismo, se non, o neno pode ter serios problemas para durmir e durmir correctamente.

Deste xeito, querer que os nenos se deitan cedo non é un capricho dos pais, senón unha necesidade do corpo humano. No caso dos nenos necesitan moitas máis horas de sono que os adultos para poder repoñer o máximo de enerxía posible e espertar en perfectas condicións. Deste xeito, os nenos necesitan descansar entre 9 e 11 horas para poder realizar sen ningún problema ao día seguinte.

Cales son os beneficios de que os nenos se deitan cedo?

Son moitos os beneficios que ten, o feito de que os nenos se deitan cedo e consegue descansar as horas que o teu corpo necesita:

• O cerebro do neno almacena e almacena información que pensas que é máis importante.
• O corpo é capaz de producir unha serie de substancias que Son fundamentais á hora de ter a maior enerxía posible.
• Durmir as horas adecuadas fai que o corpo se recupere completamente, evitando o cansazo e a fatiga.
• É bastante común en moitos nenos que dormen por poucas horas e mal, que teñen o humor de caído e están irritables por todo. Pola contra, durmir as horas recomendadas fai que os nenos estean de bo humor e felices.
• Todo o sistema inmunitario está reforzado polo que o neno é menos propenso a padecer determinadas condicións relacionadas coa saúde.
• Hai un desenvolvemento e crecemento óptimos do neno.

En última análise, é importante que os nenos se deitan cedo e descansen as horas que o seu corpo necesite para recuperarse totalmente. Os pais deben inculcar aos seus fillos a importancia de deitarse cedo en todo momento. Para conseguilo, é fundamental poñer en práctica unha serie de hábitos que permitan que os nenos se vaian durmir cando se pon o sol e se escurece.