Un diario para controlar a ansiedade e o estrés nos nenos

nenos escritores

Non podes borrar feridas emocionais nos nenos, Pero podes darlles as ferramentas necesarias para que aprendan a canalizar esas emocións que os fan sentir mal. As ferramentas daranlles oportunidades de escribir, especialmente cando se senten perdidos ou atravesan momentos emocionais difíciles.

O xornal axuda aos nenos a desenvolver un sentido de propiedade e control positivo sobre as emocións. Un xornal non substitúe o tratamento de saúde mental, pero é moi útil. Pode ser un xornal para escribir sentimentos, debuxalos, usar cores ... non hai barreiras. Os diarios poden ter imaxes significativas, Tamén poden ser letras de cancións que capten sentimentos, etc.

Control das emocións

O xornal tamén axuda aos nenos a comprender as súas emocións e nomealas. Estas habilidades son especialmente útiles cando hai eventos nas súas vidas. que os fan un pouco inestables emocionalmente. Incluso pode axudalos en determinados ambientes que causan medo ou ansiedade, ou incluso en eventos alleos ao seu control, como cambiar de escola.

resolucións do ano 2016

A miúdo é difícil para as persoas que experimentan traumatismos, tanto adultos como nenos, verbalizar as súas experiencias, especialmente para os nenos. Poden temer ter problemas ou molestar aos adultos se din como se senten. Se ensinas aos teus fillos a escribir un diario, estarás dándolles a oportunidade e o espazo (xunto coa privacidade) para expresar os seus sentimentos e que son capaces de entenderse mellor e buscar solucións desde outra perspectiva. Poderán escribir ou debuxar as súas emocións sen medo e sen prexuízos.

Expresa as túas emocións

A revista tamén ofrece aos nenos oportunidades para identificar e explorar as súas emocións, expresar os seus sentimentos e construír un vocabulario emocional que dea sentido ao que pasou e participar na resolución de problemas.

Deste xeito, os nenos que comprenden e teñen suficiente privacidade para expresar as súas emocións serán menos propensos a expresar os seus sentimentos con condutas disruptivas ou disruptivas. con síntomas psicosomáticos como dores de cabeza, dores de estómago ou dores musculares.

Para os nenos é difícil darlle sentido ás cousas e por iso é importante que os pais estean atentos aos posibles síntomas psicosomáticos para avaliar o que está a suceder e buscar opcións de solución.

resolucións do ano 2016

Os nenos non sempre saben falar do que senten

Como sabe calquera que estivo arredor dos nenos, sempre están escoitando. Escoitan as conversas dos pais en silencio, ven as redes sociais sen dicir nada, os nenos escoitan aos adultos falando de calquera asunto pero calan.

Os nenos non sempre están seguros de como falar das cousas que senten. En moitas ocasións non están seguros do que senten, especialmente cando lles pasou algún trauma que os desequilibrou emocionalmente.

Ensina aos teus fillos a levar un diario

Escribir un diario fortaleceráos e axudaralles a ser máis serenos ante calquera obstáculo. Aprenderán a descubrir emocións, a anotalas, a sentilas e a buscar solucións cando non están ben. Polo tanto, traballa cos teus fillos sobre as emocións e comezarán a estar ben pouco a pouco, comezarán a ser asertivas e a ter empatía. Valorarán as súas propias emocións e tamén as dos demais. Porque para comprender os sentimentos dos demais, primeiro debes entender o teu.

Pero os diarios non só son para nenos, tamén de adulto tamén podes escribir un diario para mellorar o teu estado emocional. Escribe o que che afecta todos os días, as túas experiencias, as cousas polas que agradeces. Comprenderás o poder das túas propias palabras escritas e canto mellor a túa mente.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.