5 sinais de que estás obsesionado co teu peso

Como saber se estás obsesionado co teu peso

É moi común ter unha relación complicada co seu propio peso. E a gran maioría da xente adoita controlar o número da escala dalgún xeito. O xeral é facelo de cando en vez, como medida de control, para saber onde estás e tomalo como referencia. Pero cando este hábito se fai adictivo, convértese nunha necesidade. Hata o punto de converterse nun comportamento obsesivo, pódese tomar como un sinal de que algo non funciona.

Unha obsesión por definición é algo que se asenta na mente. Que se mantén repetidamente incluso cando non é vontade propia e que non se pode reprimir facilmente. Cando algo se converte nunha obsesión, pode chegar a ser moi perigoso, tamén cando se trata de algo relacionado co tamaño. ¿Queres saber se estás obsesionado co teu peso?

Como saber se estás obsesionado co teu peso

Obsesión por peso

Os signos están aí, comezan como algo rutineiro e convértense nunha constante na túa vida. Ou porque quere perder peso, aumentalo ou mantén un número e non se mova en ningunha direcciónSe recoñeces algún destes signos no teu comportamento, podes estar obsesionado co teu peso.

  1. Pésase constantemente: Segundo os expertos en nutrición, é aconsellable pesarse só unha vez á semana porque o peso fluctúa constantemente ao longo do día. Isto significa que se te pesas todos os días e incluso o fas varias veces para ver se está cambiando, é máis que evidente que estás obsesionado co teu peso. Isto é moi perigoso porque no mesmo día o peso pode variar moito e a túa teima pode converterse nun trastorno alimentario.
  2. Ten unha lista de alimentos prohibidos: Xa sabes que hai alimentos que favorecen o aumento de peso, que non se senten ben ou que fan que o teu corpo cambie. Está ben, porque só é un xeito de eliminar todo o que non che pareza adecuado. Pero se comeza cunha lista de 5 ou 10 alimentos prohibidos e comeza gradualmente a enchelo de cousas novas, chegará un momento no que terás máis prohibido do permitido.
  3. Contas as calorías: En certo xeito, contar calorías é un xeito de controlar o que comes. A cuestión é que débense contar as calorías para saber se estás consumindo o suficiente e non se estás consumindo demasiadas. É dicir, cada persoa ten diferentes necesidades nutricionais, se coñeces as calorías que necesitas e como obtelas con alimentos saudables, é totalmente correcto. O problema é que isto pode chegar a ser obsesivo. Contar cada caloría para non desbordarse e poder facer cálculos mentais é sen dúbida unha obsesión que pode levar a un problema de peso.
  4. Pensas que canto máis delgado es, mellor será a túa vida: Este é un erro moi común en persoas obsesionadas co seu peso. Ser delgado non é a solución a ningún problema, a menos que sexa médico e estea controlado por un médico. Se pensas que ser unha persoa delgada che fará unha persoa máis feliz, non só estás obsesionado co teu peso, é que tamén pode converterse nun trastorno grave iso debería tratarse canto antes.
  5. Ten mala relación coa comida: Se pasas o día pensando en alimentos, buscando constantemente receitas e pasas moito tempo buscando cousas relacionadas coa comida, está claro que tes unha obsesión co teu peso e tamén coa comida. Se esta obsesión é para comida pouco saudable, pratos ricos en calorías cheos de graxas, coma se fose para comida sa. É un comportamento perigoso.

Obsesión polo peso e contando as calorías

Nestes tempos, a sociedade é moi consciente da importancia de comer ben, facer exercicio e levar unha vida sa. Pero unha cousa é ser consciente de que coidarse ben e ter bos hábitos é a mellor forma de ter boa saúde. E outra, converter algo bo nun comportamento obsesivo e compulsivo. Está ben controlar o peso para estar sa. Pero Se se converte en algo que non che deixa vivir, debes comezar a transformar eses hábitos e non deixes que o peso che controle a vida.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.