Zucchini lìonta le ratatouille agus cearc

Zucchini lìonta le ratatouille agus cearc

Air Didòmhnaich roinn sinn an reasabaidh dhut Cearc le almoinA bheil cuimhne agad oirre? An-diugh, tha sinn a ’moladh dhòighean eile, mar sin, airson cearc a thoirt a-steach don chlàr agad ann an dòigh thùsail. Agus an e sin iad zucchini lìonta le ratatouille agus cearc bidh iad a ’coimhead math air bòrd sam bith.

Is e seo aon de na reasabaidhean sin a thig a-steach do shùilean le taing don taisbeanadh aige. Reasabaidh as urrainn dhut cruth-atharrachadh gu reasabaidh vegan dìreach cuir pròtain de thùs planntrais mar tofu, tempeh, heura an àite a ’chearc ... tagh am fear as fheàrr leat!

Tha ullachadh gu math ged a dh ’fhaodadh gum bi e iom-fhillte gu math sìmplidh. Agus mas toil leinn rudeigin mu deidhinn, is e sin a th ’ann an seo tha a h-uile càil air ithe, na bi a ’smaoineachadh gur e dìreach stuth a th’ anns an zucchini airson an lìonadh a chumail a-steach. Tha na logaichean air an ròstadh gus am bi iad bog agus gun gabh an ithe.

Ingredients

  • 1 zucchini mòr
  • Ola ollaidh a bharrachd
  • Sàil
  • Piobar
  • 1 oinniún air a ghearradh
  • 1 piobar clag uaine, air a ghearradh
  • 1/2 piobar clag ruadh, air a ghearradh
  • 1 tomato aibidh
  • 2 fhillt broilleach cearc tiugh, mince
  • Càise gràsta

Ceum air cheum

  1. Gearr na zucchini gu siolandairean agus falamh iad, a ’gleidheadh ​​a’ chùbaid. Cuir na siolandairean ann am mias a tha sàbhailte san àmhainn, ràithe, dòrtadh le ola ollaidh agus fuine gus am bi e bog ach fhathast ann an cumadh. Anns a ’chùis agam bha e 20 mionaid aig 180ºC
  2. Aig an aon àm, ann am pana le dà spàin-bùird de dh ’ola sauté an oinniún agus na piopairean rè 10 mionaid.
  3. Chaidh an ùine seachad, cuir a-steach feòil zucchini dìsinn agus bruich 5 mionaidean eile.

Zucchini lìonta le ratatouille agus cearc

  1. Às deidh cuir an tomato diced ris agus bruich thairis air teas meadhanach-ìosal airson 15 mionaidean.
  2. Gabh brath air na 15 mionaidean sin airson a ’chearc a ghearradh, mura h-eil thu air a dhèanamh fhathast, ràith e agus sauté e ann am pana thairis air teas meadhanach-àrd.
  3. Measgaich an cearc leis a ’chòrr de thàthchuid an lìonadh agus an tèarmann.
  4. Nuair a tha na siolandairean zucchini tairgse, lìon iad agus cuir beagan càise grated air am mullach.
  5. Thoir air ais iad san àmhainn gus am bi an càise air leaghadh.
  6. Dèan frithealadh air na zucchini lìonta le ratatouille agus cearc teth.

Zucchini lìonta le ratatouille agus cearc


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.