Rìs brot le zucchini agus balgan-buachair

Rìs brot le zucchini agus balgan-buachair

Ann am mòran dhachaighean bidh sinn a ’gabhail brath air an deireadh-sheachdain gus rus a chòcaireachd agus a mhealtainn mar theaghlach. Ear rus brot le zucchini agus balgan-buachair Is e seo am fear mu dheireadh a dheasaich sinn ann am Bezzia. Rìs gu math juicy le co-mheas broth foirfe.

Tha an rus seo na dheagh roghainn eile airson a ’chlàr seachdaineil a chrìochnachadh. Gheibh a h-uile duine tlachd às; tha e freagarrach airson daithead vegan seach nach eil e a ’toirt a-steach tàthchuid sam bith bho thùs beathach. Tha e cuideachd gu math sìmplidh ullachadh. Feumaidh tu cùram a ghabhail airson ullachadh sauce math.

Is e oinniún, piobar, zucchini agus balgan-buachair bunait an rus brot seo. Tha reis aig a bheil an reasabaidh as urrainn dhut atharrachadh gus brath a ghabhail air na tha air fhàgail de ghlasraich a dh ’fheumas tu a mhilleadh aig an taigh. Bheir e beagan is 30 mionaid dhut airson a dheasachadh, a bheil thu ag iarraidh? Agus ma tha thu a ’còrdadh ris a’ mheasgachadh de rus agus zucchini, na bi leisg feuch an rus tajine seo.

Tàthchuid airson 4

  • 2-3 spàin-bùird de dh ’ola ollaidh òil a bharrachd
  • 1 oinniún air a ghearradh
  • 1 piobar clag uaine, air a ghearradh
  • 1/2 piobar clag ruadh, air a ghearradh
  • 1 zucchini, diced
  • Sàil
  • Piobar
  • 12 balgan-buachair, sliseag
  • 2 spàin-bùird de sauce tomato
  • 1 cupa reis
  • 3,5 cupan de bhroth glasraich
  • 1/3 teaspoon turmeric

Ceum air cheum

  1. Teas an ola ann an sospan agus sauté an oinniún, piobair agus zucchini airson 10 mionaidean gus an tèid iad gu tairgse.
  2. An uairsin, ràithe agus cuir na balgan-buachair picil. Sauté iad gus am bi iad air dath a ghabhail.

Rìs brot le zucchini agus balgan-buachair

  1. Mar sin, cuir an tomato friochte ris agus measgachadh.
  2. An uairsin cuir ris an rus agus bruich airson mionaid no dhà mus cuir thu a ’bhroth glasraich ghoil agus turmeric.
  3. Measgaich an t-iomlan, còmhdaich an casserole agus bruich thairis air teas meadhanach-àrd rè 6 mionaid.
  4. An ath rud, faigh a-mach an casaroil agus lean ort a ’còcaireachd an rus airson 10 mionaidean eile no gus an tèid a dhèanamh.
  5. Gus crìochnachadh, thoir air falbh bhon teas e, còmhdaich e le clò agus leig leis fois airson mionaid no dhà.
  6. Tlachd a ghabhail air an rus le zucchini agus balgan-buachair

Rìs brot le zucchini agus balgan-buachair


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.