Reflux gastroesophageal, dè na biadhan a bu chòir dhut a sheachnadh

Reflux gastroesophageal

Tha reflux gastroesophageal na ghalar a bheir buaidh air an t-siostam cladhach. Bheir seo buaidh ris an dòigh air biadh a cho-chothromachadh aig àm cnàmhaidh, seach nach eil biadh a 'ruigsinn an stamag gu ceart tron ​​​​esophagus. Tha seo a 'tachairt mar thoradh air atharrachadh anns a' bhalbhaiche a bhios a 'riaghladh slighe na tha anns an esophagus a-steach don stamag.

Nuair nach atharraich a’ bhalbhaiche seo gu ceart no nuair a bhios i a’ gabhail fois gu ceàrr, bidh an rud ris an canar reflux a’ tachairt. Is e sin, chan eil pàirt sònraichte den bhiadh a thèid ithe a ’ruighinn an stamag agus a’ tilleadh bhon esophagus chun bheul. Dè faodaidh e mòran milleadh a dhèanamh air an ìre cnàmhaidh, leis gu bheil na membran mucous iriosal agus faodaidh comharran eile nochdadh mar thoradh air an sin.

Biadh ri sheachnadh ma tha reflux gastroesophageal ort

Nuair a cho-dhùineas an speisealaiche gu bheil thu a 'fulang le reflux gastroesophageal, is e a' chiad rud a nì thu dearbhadh dè an adhbhar a th 'ann. Ann an iomadh cùis tha seo air adhbhrachadh le cus cuideam, agus sa chùis sin bidh an rud as cudromaiche atharraich daithead call cuideim gus seo agus duilgheadasan eile fhuasgladh. Ma nochdas an duilgheadas air an oidhche, mar as trice thathar a 'moladh am biadh mu dheireadh ithe co-dhiù 3 uair a thìde mus tèid e gu cadal.

Tha atharrachaidhean cleachdaidh glè chudromach oir faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharran reflux gastroesophageal. A bharrachd air an sin, molaidh an dotair daithead a tha iomchaidh dha na feumalachdan agad gus reflux a sheachnadh agus na buaidhean a thig às. Tha e cudromach cuideachd cuid de thoraidhean agus de bhiadhan a sheachnadh gum faodadh mar thoradh air na co-phàirtean aca reflux gastroesophageal a mheudachadh, mar a leanas.

Cofaidh agus deochan caffeinated

A bharrachd air a bhith ag àrdachadh searbhachd anns an stamag, bidh deochan caffeinated agus cofaidh, eadhon decaf, ag èirigh agus faodaidh iad atharraich cnàmhadh ann an inneal a tha air a mhilleadh mar-thà. Air an adhbhar seo, tha e cudromach a bhith a’ seachnadh caitheamh thoraidhean anns a bheil an stuth seo, gu sònraichte cofaidh. An àite sin faodaidh tu feuchainn ri infusions leithid rooibos no chamomile, a tha socair agus a chuidicheas le bhith a’ cnàmhadh.

Spìosraidh agus teth

San fharsaingeachd, ma tha reflux gastroesophageal agad bu chòir dhut biadh is toradh sam bith a sheachnadh a dh’ adhbhraicheas ballachan an esophagus. Nam measg tha spìosraidh, piobar teth, geir agus biadhan friochte, biadhan a bheir searbhas mar tomàtothan, measan citrus, seoclaid no cofaidh. Seachain na biadhan sin nad daithead gus searbhachd a lughdachadh às deidh biadh.

Deochan deoch làidir

Chan eil deoch làidir idir fàbharach dha daoine a tha a’ fulang le reflux gastroesophageal, gu sònraichte na deochan alcol sin a thig bhon choipeadhmar leann no fìon. Is e an adhbhar gu bheil iad ag àrdachadh cinneasachadh searbhag gastric, a tha ag adhbhrachadh reflux. Mar sin tha e glè chudromach deoch làidir a sheachnadh gus casg a chuir air reflux.

Miontas agus biadhan a tha a 'blasad mar mint

Tha seo air sgàth faodaidh mint dragh a thoirt air lìnigeadh an esophagus agus àrdachadh reflux. Air an adhbhar seo, thathas a ’moladh cuir às do na toraidhean sin anns a bheil blas mint, a’ toirt a-steach candies, infusions agus bidh am mint gam fàgail fhèin nan staid nàdarra.

Molaidhean eile gus reflux gastroesophageal a sheachnadh

A bharrachd air a bhith a’ cuir às do bhiadhan is thoraidhean a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air an t-siostam cnàmhaidh agad eadhon nas motha, tha e cudromach beagan atharrachaidhean a dhèanamh ann an cleachdaidhean gus staid reflux gastroesophageal a leasachadh. Air an aon làimh, bu chòir dhut tòiseachadh air daithead a tha beairteach ann am bainne le geir ìosal, glasraich, geir fallain agus iasg geal. Tha e cuideachd glè chudromach an dòigh còcaireachd as iomchaidh a thaghadh, seachain biadhan friochte, soithichean spìosrach no sàsaichean.

Cuidichidh ithe grunn bhiadhan aotrom tron ​​​​latha thu gus dèanamh nas fheàrr An cnàmh. San aon dòigh, bu chòir dhut biadh farsaing agus trom a sheachnadh, duilich a chnàmh agus a tha ag àrdachadh reflux. Mu dheireadh, cuir às do thombaca bho do bheatha oir ma tha grunn adhbharan ann airson sin a dhèanamh, tha a bhith a’ faighinn reflux gastroesophageal na chur-ris gus cuir às don droch dhroch shlàinte seo. Leis na molaidhean sin agus an fheadhainn a thug an dotair sònraichte agad seachad, faodaidh tu am milleadh a nì reflux gastroesophageal a lughdachadh.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.