A 'ghrian lomnochd agus na prìomh bhuannachdan aige

a' gabhail na grèine nude

A-nis gu bheil an aimsir mhath an seo, is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh air a' gabhail na grèine nude. Leis gur e seo aon de na cleachdaidhean sin a thathas a’ moladh barrachd is barrachd agus tha grunn bhuannachdan ann air am bu chòir dhut aire a thoirt. Gu dearbh, nuair a gheibh sinn fon ghrèin, feumaidh sinn fìor chùram a ghabhail gus cùram a thoirt don chraiceann againn.

Mar sin ma nì sinn e rùisgte, feumaidh tu barrachd aire a thoirt dha. As tha cuid de raointean den bhodhaig tòrr nas mothachaile na cuid eile. Thuirt sin, chan eil air fhàgail ach fios a bhith agad air na buannachdan a tha an cois a bhith comasach air gabhail na grèine mar a thug Dia a-steach don t-saoghal thu. Is dòcha an t-seusan seo gum bi thu air do bhrosnachadh an deise snàmh fhàgail gu aon taobh!

Meudaichidh suathadh rùisgte na h-ìrean vitimín D agad

Ged nach eil e riatanach a bhith ga fhuasgladh, seadh, gun dèan gabhail na grèine ìrean vitimín D nas fheàrr. Is e seo aon de na vitamain riatanach airson cnàmhan làidir agus fallain. Mar sin cumaidh e air falbh a h-uile seòrsa de ghalaran co-cheangailte riutha. Gun a bhith a 'dìochuimhneachadh gu bheil taing don bhiotamain seo tha gnìomhan eile aig a' bhodhaig a dh'fhaodar a riaghladh. Leis gu bheil feartan anti-inflammatory aige cuideachd. Mar sin tha fios agad gu bheil e na rud deatamach nad bheatha agus nad shlàinte.

ionnlaid rùisgte

A ’leasachadh mood

Is e an fhìrinn gur e a bhith a’ gabhail na grèine rùisgte aon de na cleachdaidhean as dòchasaiche dha mòran dhaoine. As àrdaichidh e serotonin agus còmhla ris, a bhith a 'faireachdainn nas beòthaile. Mar sin bidh seo an-còmhnaidh ag adhbhrachadh faireachdainn de thoileachas a tha sinn airidh air. Ach chan e a-mhàin sin, ach cuideachd, leis an fhaireachdainn sin de leasachadh mood, faodaidh sinn cuideachd a ràdh gu bheil cuideam air fhàgail gu aon taobh. Bidh sinn an-còmhnaidh a’ feuchainn ri roghainnean a lorg gus sinn fhèin a shaoradh bho chuideam agus gu dearbh, faodaidh gabhail na grèine a bhith mar aon den fheadhainn as fheàrr. Bidh thu a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr fad na h-ùine, nas socraiche agus is e deagh naidheachd a tha sin an-còmhnaidh.

Tuilleadh slàinte do chridhe

Is e seo prìomh inneal ar bodhaig agus mar sin, feumaidh sinn an-còmhnaidh aire a thoirt dha. Mar sin, tha dol fodha na grèine math don chridhe oir thathar ag ràdh sin a ’lughdachadh bruthadh-fala. Tha fios agad mu thràth gur e seo aon de na prìomh adhbharan airson diofar ghalaran cridhe. Mar sin, nuair a chumas sinn air falbh e, bidh sinn a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr agus cuideachd, cumaidh sinn a h-uile seòrsa de dhuilgheadasan air falbh. Gu dearbh, a-rithist feumaidh sinn iomradh a thoirt air barrachd bhiotamain D a bhith againn oir is e fear eile a nì ar cridhe tòrr nas fhallaine.

Buannachdan a bhith a 'gabhail na grèine

Barrachd mothachadh air saorsa

Gu cinnteach air iomadh uair, nuair a thèid thu chun tràigh, tha thu mothachail air an swimsuit. Aig amannan bidh e a’ teannachadh, amannan eile thèid e sìos agus faodaidh e an-còmhnaidh ar latha a dhèanamh beagan toinnte. Uill, is e buannachd eile a th’ ann a bhith a’ gabhail na grèine rùisgte nach bi duilgheadasan coltach ris agad. Is e saorsa an roghainn as fheàrr agad a bhith comasach air latha a mhealtainn a’ dèanamh an rud as fheàrr leat agus a bhith a’ cosnadh beagan a bharrachd beatha, le taing don chòrr de na buannachdan air a bheil sinn air a bhith a’ toirt iomradh.

A 'cur casg ort bho thinneas an t-siùcair

An robh fios agad gu bheil gabhail na grèine cuideachd math airson casg a chuir air tinneas an t-siùcair? Uill, tha e agus bu chòir dhut aire a thoirt dha. Gu dearbh, tha seo cuideachd beagan co-cheangailte ri bhiotamain D, a tha coltach gu bheil cumhachd cha mhòr a h-uile càil co-cheangailte ris a 'ghrèin. Biodh sin mar a dh’ fhaodadh e, tha ìrean math den bhiotamain seo agus dol fodha na grèine co-cheangailte agus bidh iad gar cuideachadh ann an iomadh taobh eile de ar slàinte.

Mar sin, ma tha thu airson feuchainn ri dol fodha na grèine rùisgte, gu cinnteach lorgaidh tu tràigh a bheir an roghainn dhut agus gun urrainn dhut tòiseachadh a’ faireachdainn gach aon de na buannachdan mar an fheadhainn air an robh sinn a’ toirt iomradh.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.