Faigh a-mach an cleas airson mias sam bith a thionndadh gu bhith na losgaidh geir

Biadh a tha a 'losgadh geir

Gus cuideam a chall feumar call caloric a chur ris, le losgadh calraidhean. Chan eil am fear às aonais an tè eile dad, oir tha call cuideim ann an dòigh dheimhinnte agus fhallain a’ dol tro suim an dà chuid. A-nis san aon dòigh ri sin chan eil daithead a’ ciallachadh a bhith leis an acras ort fhèin, chan eil a bhith a’ dèanamh spòrs a’ ciallachadh thu fhèin a mharbhadh airson trèanadh airson uairean gun chrìoch a h-uile latha.

Is e na bu chòir dhut fios a bhith agad gu bheil trèanadh èifeachdach gad chuideachadh gus geir a losgadh agus cuideam a chall. A bharrachd air a bhith a’ toirt a-steach cuid de bhiadhan nad daithead, leigidh e leat mias sam bith a thionndadh gu bhith na losgaidh geir. Leis gu bheil biadhan ann aig a bheil a 'bhuaidh seo air a' bhodhaig agus dhiubh tha sinn gu bhith a’ frithealadh gus ar n-amas cuideam a chall a choileanadh. A bheil thu airson faighinn a-mach dè na caraidean a chuidicheas tu gus na h-amasan agad a choileanadh?

Mar a thionndaidheas tu biadh sam bith gu bhith na losgaidh geir

Ann an cuid de bhiadhan tha stuthan a chruthaicheas buaidh thermogenic anns a ’bhodhaig, a leigeas leat geir a losgadh, gu sònraichte anns an sgìre bhoilg. Bidh stuthan eile cuideachd gad chuideachadh gus cuideam a chall, leithid an fheadhainn a tha a 'luathachadh an metabolism, mar eisimpleir. Tha na stuthan sin gu nàdarrach an làthair ann am biadh. Is e sin, ma chuireas tu a-steach iad nad bhiadh gu cunbhalach, faodaidh tu cha mhòr mias sam bith a thionndadh gu inneal losgaidh geir.

Cuir freumh ginger ris na soithichean agad

ginger airson call cuideam

Tha freumh na ginger Tha e iongantach cumhachdach, oir mar thoradh air an iomadh togalach a th 'ann tha e gu math buannachdail airson slàinte. seo aon dhiubh sin biadhan aig a bheil buaidh thermogenic air a 'bhodhaig, a tha a 'ciallachadh ma chuireas tu ginger ris na bìdh agad, loisgidh tu geir nas luaithe agus nas èifeachdaiche. Bidh ginger ag obair san aon dòigh ri biadhan eile leithid chili, a bhios ag àrdachadh teòthachd do bhodhaig agus a bheir ort losgadh geir.

Cuir ginger ris na purees glasraich agus na h-uachdaran agad, agus tha tòrr roghainnean agad airson dìnnearan fallain leis an urrainn dhut cuideachd geir a chall gun eadhon ga thuigsinn. Faodaidh tu cuideachd grìtheidean eile a chuir ris agus a’ bhuaidh àrdachadh, leithid turmeric no beagan chili, ma thogras tu e spìosrach.

Salads le èideadh fìon-geur

Tha buaidh losgaidh geir cumhachdach aig fìonag cuideachd agus mar sin tha e na charaid foirfe dhaibhsan a dh’ fheumas cuideam a chall. An stuth cumhachdach seo a 'lùghdachadh tasgaidhean geir, gus am faigh thu air falbh e nas fhasa. Gabh saladan le aodach fìonag a h-uile latha, faodaidh tu na saladan uaine atharrachadh le feadhainn eile stèidhichte air legumes. Bidh biadh iomlan agad air a thionndadh gu bhith na losgaidh geir.

Cuir prawns ris na reasabaidhean pasta agad

Bidh prawns a' losgadh geir

Tha na muasgain-chaola, còmhla ri beagan chilli, nan losgadh geir cumhachdach airson avocado sam bith, agus tha iad cuideachd blasta. Tha seo air sgàth pròtainean shrimp còmhla ri buaidh thermogenic piobair chilli, cruthaich buaidh losgaidh geir fìor chumhachdach. Ma chuireas tu fras de lemon cuideachd ris, bidh thu ag adhartachadh gnìomh grùthan.

Rèitich na soithichean agad le spìosraidhean losgaidh geir

Tha buaidh thermogenic aig mòran de spìosraidhean, is e sin, bidh iad ag àrdachadh teòthachd bodhaig agus a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh geir ionadail. A bharrachd air an sin, tha spìosraidhean a 'toirt cothrom dhut biadh a mhealtainn le barrachd blas gun a bhith a' cur calaraidhean, a 'lùghdachadh caitheamh sodium cuideachd. Is e cuid de na spìosraidhean as fàbharach a thaobh seo curraidh, mustard, turmeric, no cayenne.

Is e ionnsachadh biadhan a chur còmhla an dòigh as fheàrr air a h-uile càil ithe ann an dòigh fhallain, fhad ‘s as urrainn dhut cuideam a chall. Leis nach eil e mu dheidhinn an acras, ach mu bhith ag ionnsachadh ithe, gus do bheathachadh fhèin leis na beathachadh riatanach gus an urrainn don bhodhaig obrachadh gu ceart. Faigh tlachd bho bhiadh, blasan agus blasan na talmhainn, oir is e na biadhan as beairtiche an fheadhainn as nàdarraiche.

Leis na cleasan sin gus na soithichean agad a thionndadh gu losgaidh geir, faodaidh tu cuideam a chall nas fhasa. Dèan beagan spòrs gu cunbhalach gus call geir a bhrosnachadh agus mar sin air adhart. Meudaichidh tu na buannachdan bho na caraidean losgaidh geir sin.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.