Mar a bu chòir dhut aire a thoirt dhut fhèin nuair a thèid thu chun tràigh

Molaidhean airson a dhol chun tràigh

Tha an seusan tràigh agus bidh sinn a ’dol a-steach do àm nuair a bhios cùram làitheil ag atharrachadh, an dà chuid airson ar craiceann agus airson ar falt. Tha e cumanta dhuinn a bhith draghail mun ghrèin as t-samhradh, ach tha nithean eile ann a dh ’fhaodadh a bhith cudromach ma tha sinn airson ruighinn as t-fhoghar mhòr, a’ seachnadh dearmad a dhèanamh oirnn fhìn rè saor-làithean na tràghad. Mar sin tha sinn a ’dol a thoirt beagan mholaidhean dhut gus cùram a ghabhail ort fhèin nuair a thèid thu chun tràigh.

A cha mhòr nach eil a h-uile duine dèidheil air an tràigh, ach ma chaitheas sinn beagan làithean air saor-làithean tha sinn buailteach dearmad a dhèanamh air na cleachdaidhean againn, oir bidh sinn a ’gabhail fois agus gan dìochuimhneachadh no gun a bhith a’ giùlan a h-uile toradh. Ach, is ann air na làithean sin a dh ’fheumas sinn a bhith gu math faiceallach gus duilgheadasan a sheachnadh aig deireadh nan saor-làithean.

Tha coltas na tràghad cudromach

Aig amannan bidh sinn a ’dol chun tràigh le ceithir rudan agus cha bhith sinn a’ gabhail cus dragh mu na bhios sinn a ’giùlan. Ach faodaidh aodach ar cuideachadh le bhith a ’gabhail cùram oirnn fhìn anns na suidheachaidhean sin. Thathas a ’comhairleachadh aodach cotan a chaitheamh oir tha e a’ cumail a-mach agus mar sin bidh sinn a ’seachnadh irritations craiceann mar thoradh air teas is fallas. Is e aodach sgaoilte an rud as fheàrr san t-seagh seo, oir ma tha na sgrìoban sin a ’beantainn rinn, faodaidh iad deargadh agus irioslachd adhbhrachadh. Ma tha casan tiugh againn, tha e cudromach pants a chaitheamh gus chafing a sheachnadh san raon seo cuideachd. Is e deagh bheachd a th ’ann aodach a chaitheamh a tha a’ còmhdach ar guailnean, oir tha iad sin buailteach a bhith a ’losgadh gu furasta.

Còmhdaich do cheann

Beanie airson an tràigh

Tha am pàirt seo glè chudromach. Ma tha ad no caip farsaing oirnn, còmhdaichidh sinn ar ceann agus ar n-aghaidh. Bheir seo chan e a-mhàin casg oirnn bho chinn cinn bhon ghrèin, ach cuideachd dìonaidh e cuideachd am freumh agus an sgalp bho losgadh grèine. A bharrachd air an sin, bidh a bhith a ’còmhdach an aghaidh a’ dèanamh a ’ghrian nas lugha de bhuaidh agus bidh sinn a’ seachnadh an aois a tha a ’tighinn bho bhith a’ nochdadh fada air ghathan na grèine. Ann an suidheachadh sam bith, tha a bhith a ’caitheamh ad math an-còmhnaidh soirbheachail.

Grian-grèine

Tha mòran bheachdan eadar-dhealaichte ann mu cuin agus ciamar a chuireas tu grian-grèine an sàs. Faodar a chuir an sàs mus tèid sinn chun tràigh oir bidh sinn air an dìon mar sin ma dh'fheumas sinn coiseachd sa ghrèin gus an ruig sinn e. Ach tha e feumail cuideachd speuclairean-grèine a chuir an sàs às deidh dhaibh ruighinn, oir le fallas agus suathadh aodaich tha e comasach gun deach pàirt den bhuaidh aige a chall. Ann an suidheachadh sam bith, feumaidh tu a chuir an sàs bho àm gu àm oir le uisge agus fallas tha e buailteach a bhuaidh a chall agus is urrainn dhuinn a bhith air a losgadh gu furasta.

Moisturizes an craiceann

Molaidhean gus an craiceann a hydradachadh

Às deidh na tràigh feumaidh sinn an-còmhnaidh aire a thoirt don chraiceann againn. Feumaidh tu uisgeachadh gu mòr, an dà chuid a-staigh, ag òl uisge, agus a-muigh, a ’cur a-steach inneal tais math. Tha seo cudromach oir leis a ’ghrèin agus an sguab bidh an craiceann a’ call uisge, a tha riatanach gus fuireach ann an staid mhath. Bidh craiceann hydrated an-còmhnaidh a ’coimhead nas fheàrr, nas òige agus nas socair. Cleachd uachdaran a tha beathachail agus aotrom as t-samhradh, a ’seachnadh an fheadhainn le olan oir tha iad nas truime.

Na cuir a-mach cus don ghrèin

Tha e cudromach a bhith meadhanach a thaobh foillseachadh grèine. Chan e a-mhàin gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ gineadh aillse craiceannAch tha e cuideachd gar aois ro-luath. Is e sin as coireach gu bheil sinn a ’toirt comhairle dhut a bhith a’ giùlan sgàilean nuair a thèid thu chun tràigh gus an urrainn dhut a bhith san dubhar agus thu fhèin a dhìon le adan no aodach sgaoilte. Is e rud cudromach eile a bhith a ’seachnadh na h-uairean nuair a bhuaileas a’ ghrian as dìriche, is iad sin prìomh uairean an latha. Bheir seo casg air losgadh agus cus teas, rud nach eil math an dàrna cuid.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.