Tha mi ag iarraidh hug a lughdaicheas a h-uile eagal a th ’orm

hugs (Leth-bhreac)

Tha cumhachd teirpeach agus slànachaidh aig a ’chochall nach bu chòir dhuinn a dhèanamh às aonais. A rèir diofar sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh anns an iris «Saidheans saidhgeòlas«, Bidh càraidean a bhios a’ cagnadh a chèile gu cunbhalach a ’neartachadh a’ cheangail agus an dealas. A bharrachd air an sin, tha an dàimh aca fada nas maireannach agus nas sàsaiche.

Chan urrainn dhuinn dìochuimhneachadh gu bheil sinn, os cionn a h-uile càil, nan creutairean tòcail. Mar sin feumaidh sinn chan e a-mhàin gràdh agus faclan adhartach a bhith aonaichte, gus ceanglaichean a neartachadh, ach cuideachd, bidh conaltradh corporra gun spionnadh agus dùrachdach a ’toirt atharrachadh bith-cheimiceach mìorbhuileach nar n-eanchainn a tha comasach air eagal a lughdachadh, draghan agus na teagamhan sin uile a bhios mar as trice a ’nochdadh ann an dàimhean càraid.  Bidh sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn ann an« Bezzia »

Cumhachd a ’chochall

Agus thusa ... cia mheud dubhan a bheir thu seachad gach latha? Cha bhith e uair sam bith a ’cuimhneachadh gu bheil rudeigin cho sìmplidh ri bhith a’ glacadh neach gaoil nar gàirdeanan agus a ’cumail cridhe gu cridhe, na sheòrsa de chànan a tha a’ dol nas fhaide na faclan agus aig a bheil tòrr a bharrachd cumhachd aig amannan,

Bidh sinn ga mhìneachadh dhut gu h-ìosal.

hugs-cup-bezzia

Is toigh leis an eanchainn agad hugs

Dh ’ainmich sinn seo dhut aig an toiseach, is toil le ar n-eanchainn hugs. Gu dearbh, tha a mean-fhàs air toirt air na structaran sin a tha fo smachd an hypothalamus, an amygdala no an neocortex, a bhith a ’mìneachadh an gluasad seo mar rud fìor adhartach agus riatanach, mar sin. Tha e a ’toirt taing dhuinn le sreath de neurotransmitters agus hormones.

Is e Oxytocin, mar eisimpleir, an hormone sin a tha comasach air an ceangal eadar luchd-gràidh a neartachadh, a ’toirt dhuinn faireachdainn gu bheil sinn air ar gràdhachadh, an fheum air cùram, a bhith an làthair, gar neartachadh gu tòcail agus mar sin a’ toirt oirnn a bhith air ar dìon.

Na làithean sin de teagamhan, na làithean sin de dh ’eagal agus àmhghar ...

Tha sinn uile air a bhith tro na h-amannan sin. Tha amannan ann nuair a thuiteas sinn gu gnàthach leis na com-pàirtichean againn. Bidh sinn a ’tòiseachadh a’ gabhail rudan mar thabhartas, bidh sinn a ’call na draoidheachd agus an spontaneity.

Is ann an uairsin a nochdas teagamhan. An toil leam e fhathast? Am bi gaol aige orm mar an aon rud roimhe?

Tha am faireachdainn seo gu math cumanta ann an dàimh sam bith. Aig amannan, air sgàth cuideam obrach, no na duilgheadasan sin a tha cha mhòr gun fhios ciamar a thuinicheas iad nar n-inntinnLe bhith a ’gluasad ar com-pàirtiche a-steach don chùl-raon neo-phàirteach, faodaidh e gun teagamh toirt air eagal nochdadh.

Nuair a thig e gu bhith a ’bruidhinn mu eagal ann an dàimh, is e na leanas an fheadhainn as cumanta:

  • Tha eagal air a bhith air do thrèigsinn.
  • Tha eagal air a bhith air a bhrath.
  • Tha eagal oirnn gum bi cùisean a ’tòiseachadh a’ sìoladh às ar làmhan, gu bheil sabaidean nas cumanta agus nach bi foighidinn againn roimhe.
  • Tha eagal air sgur a bhith tarraingeach don chom-pàirtiche againn.
  • Tha eagal orra stad a chuir orra gàire a dhèanamh, bho bhith inntinneach dhaibh.
  • Eagal gun tèid eadhon sinn fhìn, "an lasair" a-mach ...

Faodar na teagamhan a tha air an snàthadh le gach aon de na tomhasan sin a lughdachadh le dubhan sìmplidh. Tha an adhbhar airson seo sìmplidh: uaireannan, eadhon ged a dh ’innseas iad dhuinn nach eil“ tha iad gar gaol mar a ’chiad latha” gu tur creidsinneach. Is ann dìreach nuair a gheibh sinn a ’chuach dhùrachdach, shìorraidh is bhlàth sin a tha na h-eagal againn air an cuir às cha mhòr sa bhad.

hugs bezzia (Leth-bhreac)

Tha sinn a ’faireachdainn barrachd brosnachaidh gus aghaidh a thoirt air an t-saoghal

Tilleamaid air ais aon uair eile gu saoghal iongantach neurotransmitters. Chan urrainn dhuinn dìochuimhneachadh gu bheil gaol gu dearbh na long-bhriseadh ceimigeach iongantach far a bheil stuthan beaga gun chrìoch gar stiùireadh a dh ’ionnsaigh cuid de fheumalachdan no cuid eile.

Ma bha sinn roimhe seo a ’bruidhinn mu dheidhinn cumhachd oxytocin, a-nis feumar eòlas fhaighinn air dopamine. Tha caress, dubhan fada ris nach robh dùil, ag adhbhrachadh gum bi an eanchainn againn a ’secrete dopamine. Agus dè a tha an neurotransmitter seo a ’coileanadh?

  • Tha e gar brosnachadh, bidh dopamine a ’toirt a-steach dòs a bharrachd de lùth dhuinn far a bheil a h-uile dad gu h-obann a’ coimhead nas sìmplidh a bharrachd air a bhith brosnachail.
  • Tha sinn a ’faireachdainn gu bheil gaol againn air, agus is e sin torrent de neartan, solais agus dòchasan a tha comasach air dragh sam bith a lughdachadh agus cuir an aghaidh na dòsan àrda de cortisol san fhuil, is e sin, an hormone sin a tha co-cheangailte ri cuideam a dh’ adhbhraicheas uimhir de dhuilgheadasan dhuinn bho àm gu àm.

hug-càraid

Barrachd hugs, nas lugha de thinneas

A bheil e a ’coimhead cus? Chan eil idir, agus tha loidsig gu math sìmplidh ann cuideachd. Bidh càraidean a bhios a ’cagnadh gu tric a’ neartachadh am fèin-spèis, a ’faireachdainn nas tèarainte, agus tha seo uile a’ tabhann sunnd a-staigh a bheir buaidh air an t-siostam dìon againn.

  • Mar a tha fhios agad, tha an siostam dìon glè mhothachail air dì-ghalarachadh sam bith, factaran mar cuideam, iomagain no draghan, tha iad buailteach an dìonan a lughdachadh, agus mar sin gar dèanamh nas so-leònte a thaobh bhìorasan agus bacteria.
  • Is fhiach cuimhneachadh an uairsin dè cho adhartach ‘s a tha e a bhith a’ cleachdadh ealain slànachaidh chochall mòra. An fheadhainn a bheir air falbh am fuachd, iadsan a dh ’fhàgas tu gun èadhar agus a bhios ag aonachadh anaman, cridheachan agus a bhios ag aonachadh aghaidhean fhad‘ s a tha gaothan a ’dùnadh.
  • Tha e co-cheangailte ri slàinte tòcail, agus nuair a tha faireachdainnean math, nuair a tha sinn a ’faighinn cùram, nuair a tha sinn a’ faireachdainn feumail agus luachmhor, chan urrainn dha dad stad a chuir oirnn. Ni mò a dhìochuimhnicheas sinn cho cudromach sa tha hugs airson leasachadh chloinne. Feumaidh an fheadhainn bheaga cuideachd caoran airson fàs, gus leasachadh. Tha iad nan neurons a tha a ’ceangal ri chèile agus tha e, os cionn a h-uile càil, na ghràdh a tha a’ dol thairis air ar craiceann.

Na dèan prothaid air hugs, agus ma tha an com-pàirtiche agad mar aon den fheadhainn nach àbhaist a bhith gan toirt cho furasta, na cuir bacadh ort fhèin. Tairgse dhut fhèin, tha am faireachdainn mar an ceudna agus còrdaidh e riut. Is fhiach e! Mar sin innis dhuinn ... Cò mheud hug a thug thu an-diugh?


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.