Bean geal agus stew bean leathann le tomato

Stobhach bean agus bean leathann le tomato

Tha sinn air brath a ghabhail air gu bheil e air fuarachadh gu tuath airson ullachadh a stew glè chomhfhurtail, stew de phònairean geal agus pònairean farsaing le tomato. Ged a tha àm nam bean seachad, tha cuid againn fhathast gan stòradh agus cha robh sinn airson a bhith gan sgudal.

Tha an stew seo gu math sìmplidh, a dh ’aindeoin an liosta fhada de ghrìtheidean. Agus is e gu bheil sinn air a thoirt a-steach dha a suathadh exotic tro dhiofar spìosraidh agus pàirt de bhainne coconut. Mura h-eil thu a ’mealladh leis na grìtheidean sin no mura h-eil iad agad, faodaidh tu na spìosraidhean a chuir an àite feadhainn eile de do bhainne agus bainne coconut airson an aon uiread de bhroth.

Faodar luchd-ionaid a dhèanamh mòran ged, gu follaiseach, aon uair ‘s gu bheil iad sin air an dèanamh, cha bhi mòran no dad aig a’ bhuil ris na fhuair sinn. A dh ’aindeoin sin, fuirichidh e na mias air leth freagarrach airson do chlàr seachdaineil a chrìochnachadh. A bheil thu ag iarraidh a feuchainn?

Tàthchuid airson 2-3

  • 2 lobh-bhùird de ola ollaidh
  • 1 oinniún air a ghearradh
  • 1 clove garlic, mince
  • 3 tomato aibidh, air an rùsgadh agus air an sgoltadh
  • 1/2 teaspoon turmeric
  • 1/2 teaspoon cumin
  • 1/2 ginger teaspoon
  • 1 teaspoon de Garam Masala
  • Salann agus piobar
  • 1 dòrlach de phònairean farsaing
  • 2 ghlainne de bhroth uisge no glasraich
  • 1 glainne de bhainne coconut
  • 1 poit de phònairean geal bruich

Ceum air cheum

  1. Cuir dà spàin-bùird de dh ’ola ann an sospan agus sauté an oinniún thairis air teas meadhanach agus garllan airson 10 mionaidean.
  2. Às deidh cuir an tomato ris agus bruich gus an tòisich e a ’tuiteam às a chèile. Faodaidh tu a chuideachadh le bhith a ’gluasad agus a’ pronnadh na tomato.
  3. Cho luath ‘s a bhios an tomato bog, cuir na spìosraidhean ris, pònairean agus uisge, measgachadh agus bruich airson 5 mionaidean eile thairis air teas meadhanach leis a ’phaban air a chòmhdach.

Stobhach bean agus bean leathann le tomato

  1.  An ath rud, glan na pònairean fo uisge fuar ruith agus cuir iad ris an casserole còmhla ri bainne coconut. Measgaich agus bruich airson XNUMX mionaidean a bharrachd gus leigeil leis na blasan measgachadh.
  2. Dèan frithealadh air a ’bhean gheal agus an stew bean leathann le tomato, teth.

Stobhach bean agus bean leathann le tomato


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.