An-dràsta tha mòran dhaoine air pathologies beòil leithid lobhadh fiacail no galar periodontal a dh’ fhaodadh buaidh siostamach a bhith aige. Tha iad, ge-tà, nan pathologies a dh’ fhaodar a chasg le deagh chleachdaidhean. Cleachdaidhean a tha a 'gealltainn slàinte beòil math.
Airson slàinteachas fiaclaireachd math agus deagh chùram beòil feumar gabhail ris cleachdaidhean agus cleachdaidhean sònraichte. Agus tha e cudromach sin a dhèanamh leis nach eil am beul aonaranach, agus le bhith a’ gabhail cùram dheth tha sinn cuideachd a’ toirt aire do ar slàinte san fharsaingeachd.
Chan eil pàigheadh airson fiaclair an-còmhnaidh taobh a-staigh ruigsinneachd a h-uile duine agus eadhon ged a bhiodh, chan eil e tlachdmhor a bhith a ’tadhal air nas motha na chaidh a mholadh. Mar sin thoir an aire do na molaidhean a leanas gus a slàinte beòil math agus faic dè as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuid fhèin a leasachadh:
Clàr-innse
Brus do fhiaclan às deidh gach biadh.
Cia mheud uair a chuala tu e? Mar as trice mura bruis cuideigin am fiaclan às deidh gach mine chan ann air sgàth ‘s nach eil fios aca dè a nì iad. Agus is ann gu bheil an biadh cruinnichte faodaidh iad pH an t-seile atharrachadh, a tha riatanach gus cruinneachadh tartar a sheachnadh agus dì-mhineachadh an cruan.
Trì tursan san latha bu chòir dhuinn ar fiaclan a ghlanadh le a bruis agus paste iomchaidh. Agus ciamar a tha fios agad dè an fheadhainn a tha ceart? Mas fheàrr, bruidhinn ris an fhiaclair agad, a bhios comasach air comhairle a thoirt dhut, a rèir do fheartan, a tha an dà chuid am bruis agus am poca fhiaclan as freagarraiche.
Is e am fiaclair cuideachd a bheir comhairle dhut air an an dòigh as fheàrr air d’ fhiaclan a ghlanadh. Oir ged a tha e air a mhìneachadh dhuinn uile aig àm air choireigin, air sgàth dìth ùine no aire, chan eil sinn daonnan ga dhèanamh math.
Cuideachd a 'glanadh na teanga
Tha mòran againn a tha air na ceumannan a leantainn gus ar fiaclan a ghlanadh, ach dè mu dheidhinn ar teanga? Chan eil cùl na teanga rèidh, ach tha uachdar neo-riaghailteach air a chruthachadh le claisean eadar-dhealaichte anns a bheil fuigheall bìdh nach deach a thoirt air falbh leis a’ bhruis buailteach cruinneachadh.
Nuair a chuireas tu a-mach do theanga, an mothaich thu còmhdach geal no buidhe a tha a’ còmhdach pàirt de a druim? Faodaidh e a bhith na chomharra air dìth slàinteachas. A inneal-glanaidh cànain no sgrathan Cuidichidh e thu le bhith a’ sgrìobadh a’ chànain agus ga ghlanadh bhon phàirt as doimhne den teanga chun mhullach, uair san latha.
Na dì-chuimhnich mu shlàinteachas eadar-roinneil
Aon uair san latha, a bharrachd air an sin, feumaidh tu aire a thoirt do do shlàinteachas eadar-roinneil. No, ann am faclan eile, bidh thu cuideachd a 'cur às dhaibh sin biadh air a chruinneachadh eadar na fiaclan, ann an àiteachan beaga nach ruig am brus. An robh fios agad gu bheil timcheall air 78% de na h-uamhan bho thùs eadar-proximal?
Faodaidh tu a dhèanamh a 'cleachdadh Floss Fiaclaireachd aon uair san latha no nuair a bheir thu an aire gu bheil rudeigin air cruinneachadh eadar fiaclan. Is e toradh eaconamach a th’ ann as urrainn dhut an-còmhnaidh a ghiùlan leat nad bhaga. Faodaidh tu cuideachd a chleachdadh an àite sam bith.
Ach faodaidh tu cuideachd geall bruisean eadar-dhruim-altachain ma tha an t-àite a tha air fhàgail eadar na fiaclan farsaing. Tha iad nan cuideachadh mòr nuair a tha beagan dealachaidh eadar fiaclan no tha orthodontics agad gus gunna cruinn a thoirt air falbh eadar uèirichean fo gheansaidh.
Tadhail air an neach-slàinteachais no an fhiaclair agad dà uair sa bhliadhna
Dìreach mar a tha e ciallach bho aois shònraichte sgrùdadh meidigeach bliadhnail a bhith agad, tha e airson a glanadh fhiaclan agus tadhal air an fhiaclair againn gus sùil a thoirt air staid do bheul. Is ann dìreach an uairsin as urrainn dhuinn casg a chur air galaran periodontal mus fàs iad iom-fhillte agus bidh sinn a’ faireachdainn mì-chofhurtachd no pian air a shon.
Ùraich na bruisean agad gu tric
Tha e cudromach bruisean fhiaclan ùrachadh gu tric agus chan fheumar feitheamh gus am bi am bràgan air an tilgeil air falbh no air an deformachadh gus sin a dhèanamh. Dh’ fhaodadh bacteria cruinneachadh annta sin, is e sin as coireach gu bheilear a’ moladh am bruis fhiaclan atharrachadh a h-uile 4 mìosan agus am bruis interdental gach seachdain.
A bheil thu air na cleachdaidhean slàinteachais sin fhaighinn? A bheil dragh agad mar a bu chòir dhut mu do shlàinte beòil no a bheil cuimhne agad air nuair a nochdas duilgheadasan?
Bi a 'chiad fhear a thog beachd