Na rioscaí sláinte a bhaineann le milsitheoirí saorga

Cinnte ar níos mó ná ócáid ​​​​amháin tá sé cloiste agat nach bhfuil milsitheoirí saorga sláintiúil. Mar gheall ar feadh i bhfad tá caint faoi éifeachtaí diúltacha na dtáirgí sláinte seo. Mar sin féin, faoin mbonn go bhfuil saccharin níos fearr ná siúcra, leanann sé á chaitheamh gan aird a thabhairt ar na míbhuntáistí a bhaineann leis an táirge coitianta seo.

Ag an am seo nuair a dhéantar cúram chomh cúramach de bhia, ina bhfuil níos mó agus níos mó daoine ag foghlaim conas lipéid táirgí a léamh agus a aimsiú chun na cinn is díobhálaí a chaitheamh amach, cén fáth nach bhfaighidh tú tuilleadh eolais agus tuilleadh eolais a fháil faoi na contúirtí a bhaineann le substaintí a seans go bhfuil cuma neamhdhíobhálach ar priori? Má tá tú ar cheann díobh siúd a ólann caife agus insiltí le milseoirí, tugaimid cuireadh duit na rioscaí sláinte a bhaineann lena thomhaltas a fháil amach.

An bhfuil milseoirí contúirteach don tsláinte?

De réir staidéir a rinneadh, tomhaltas leanúnach milseoirí saorga damáiste a dhéanamh do na baictéir intestinal sláintiúil atá againn sa chorp. Tá na baictéir seo mar chuid den mhiocróbóit intestinal agus tá ról acu i bhfeidhmiú an chomhlachta. Nuair a chuireann rud éigin isteach orthu, féadann baictéir shláintiúla éirí tinn agus a bheith contúirteach don tsláinte.

Is é seo a chinneann an staidéar ar thomhaltas milsitheoirí saorga. Go sonrach, is féidir leo dhá chineál baictéir intestinal a athrú, E-coli agus E-faecalis. Cosúil na comhpháirteanna de roinnt milsitheoirí saorga is féidir leis an méid sin baictéir a athrú nó cineál eile a tháirgeadh is féidir comhdhéanamh nádúrtha an mhicribhiota intestinal a athrú.

Mar thoradh air sin, is féidir leis na baictéir seo damáiste a dhéanamh do bhalla an intestine, dul tríd agus sruth na fola a bhaint amach. Is féidir leis na baictéir ghalraithe seo lóisteáil agus carnadh i réimsí mar nóid limfe, spleen nó ae agus is féidir na hiarmhairtí a bheith an-chontúirteach. I measc fadhbanna eile, is féidir le gach cineál ionfhabhtuithe tarlú, lena n-áirítear ceann de na cinn is contúirtí, seipticéime.

Conas a chur in ionad siúcra ar bhealach sláintiúil

Nuair a úsáideann tú milseoir saorga, is é an fáth go dteastaíonn uait do iontógáil siúcra a laghdú. Ceachtar mar chuid d'aiste bia slimming nó mar bhealach itheacháin níos sláintiúla. Tá siad ar eolas cheana féin contúirtí a bhaineann le siúcra agus a andúile, ach beagán ar bheag tosaíonn siad ar fáil amach na rioscaí a bhaineann le táirgí saorga ar nós milseoirí. Mar sin, is fearr bealaí eile a lorg chun bia a mhilsiú le táirgí nach bhfuil contúirteach don tsláinte.

Sampla de mhilsitheoir nádúrtha is ea an dáta. Torthaí le méid mór siúcra nádúrtha atá foirfe chun milseoga agus milseáin baile a mhilsiú gan siúcra a úsáid. Is é an míbhuntáiste a bhaineann le dátaí ná gur bia an-calórach iad a n-ábhar ard siúcra. Mar sin má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh ba chóir duit iad a ithe go measartha.

Chun caife nó insiltí a mhilsiú, is féidir leat na milsitheoirí nádúrtha is fearr a úsáid, mar shíoróip mil nó agave. Cé go bhfuil siad go leor caloric freisin, mar is leor méid an-bheag chun a mhilsiú níor chóir go mbeadh an iomarca fadhb ag gloine, ach amháin má sháraíonn tú i dtomhaltas. Maidir le milsitheoirí saorga, níl siad go léir chomh contúirteach céanna.

I measc na roghanna is fearr tá stevia a thagann ó phlandaí, mar sin tá sé nádúrtha, nó erythritol. Tagann an milseoir nádúrtha seo ó go leor bianna ar nós arbhar nó beacáin, i measc daoine eile. In aon cheann de na cásanna, is é an rogha is fearr i gcónaí milseoir nádúrtha a roghnú chun comhdhúile ceimiceacha a sheachaint a dhéanann dochar do shláinte.

Mar fhocal scoir, cuimhnigh nach bhfuil i siúcra ach comhábhar a úsáidtear chun blas an bhia a dhúshlánú. Foghlaim conas taitneamh a bhaint as blas nádúrtha táirgí a bhíonn i bhfolach go minic idir méideanna ollmhóra siúcra agus gheobhaidh tú amach go n-éiríonn do carball scoilte de réir a chéile leis leo. Go gairid bainfidh tú taitneamh as i bhfad níos mó blasanna agus leis sin beidh tú in ann ithe níos sláintiúla.