Na mionsonraí beaga a choisceann ort saol sláintiúil a bheith agat

Stíl mhaireachtála shláintiúil

Uaireanta bíonn iarmhairtí móra ag rudaí beaga agus is cruthúnas air seo gur féidir le saol nach é an cineál saoil a theastaíonn uainn a bheith mar thoradh ar ghothaí beaga laethúla a mheascadh. Éalaíonn na sonraí beaga faoin saol laethúil dúinn ach a bheith cinntitheach maidir le stíl mhaireachtála a threorú diongbháilte nó é a athrú go hiomlán. Tá sé tábhachtach béim a leagan ní amháin ar na gothaí móra ach ar na cinn is lú freisin.

Un bíonn mionsonraí beaga arís agus arís eile gach lá ina rud a théann i bhfeidhm orainn a lán. Éiríonn leis seo gach rud agus is rud maith é freisin mar gheall ar athruithe beaga is féidir linn spriocanna móra a bhaint amach. Mar sin, déanaimis a fháil amach cad iad na sonraí beaga sin nach ligeann duit inniu saol sláintiúil a bheith agat.

Ní phleanálann tú do bhéilí

Stíl mhaireachtála shláintiúil

B’fhéidir go mbraitheann sé seo aisteach ach mura ndéanaimid ár mbéilí a phleanáil tá sé i bhfad níos éasca dúinn a bheith ag mealladh rud éigin míshláintiúil atá an-phróiseáilte nó a bhfuil saillte agus siúcraí ann a ithe. Sin é an fáth gur féidir le dea-phleanáil cuidiú go leor leat maidir le saol sláintiúil a thosú. Is féidir linn muid féin a shaothrú ach caithfidh siad a bheith an-poncúil, ar laethanta speisialta amháin. An chuid eile den am caithfimid cloí le ceann amháin aiste bia atá cothrom agus sláintiúil seachain sneaiceanna nó rudaí a chur ar ár gcumas d’aiste bia stop a bheith sláintiúil.

Ligeann tú go leor rudaí duit féin

Is fíor go mbíonn laethanta áirithe againn i gcónaí nuair a bhíonn rud éigin milis againn nó bíonn sé deacair gan alcól a ithe nó a ól le linn cóisire. Ach is iad na cineálacha rudaí seo a fhágann nach féidir linn stíl mhaireachtála a bheith chomh folláin agus a theastaíonn uainn beagnach gan é a bhaint amach, mar gheall ar faigheann muid réidh leis na lamháltais bheaga seo. Mar sin tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas i gcónaí faoi na laethanta nuair is féidir linn rud a íoc, gan a bheith iomarcach. Ní amháin go dtabharfaidh ár sláinte agus ár líne buíochas dúinn, ach freisin as ár bhfolláine sa bholg. Tabharfaidh tú faoi deara an chaoi nach bhfuil na díleá chomh trom agus an chaoi a mbraitheann tú níos fearr agus níos fearr.

Ní dhíríonn tú ach ar mheáchan a chailleadh

Stíl mhaireachtála shláintiúil

Ní hé seo an uile-íoc de shaol sláintiúil, mar tá daoine ann a d’fhéadfadh a bheith meáchan ard agus fós a bheith sláintiúil agus daoine eile atá níos tanaí. Mar sin smaoineamh nach bhfuil sé faoi meáchan a chailleadh chun breathnú níos fearr, tá sé faoi aire a thabhairt do do chorp le mothú níos fearr. Nuair a thugaimid aire dúinn féin feabhsaímid ár bhféinmheas ach freisin ár sláinte, an córas imdhíonachta agus dá bhrí sin feabhsaímid ár gcorp ar fad sa ghearrthéarma agus san fhadtéarma. Is fís dhomhanda sláinte í i bhfad ón gcoincheap faiseanta sin nach ndíríonn ach ar an scála.

Déanann tú spóirt nach dtaitníonn leat

Spóirt a imirt

Is botún é seo, mar gheall ar san fhadtéarma ní bheidh tú ag imirt spóirt. Is féidir le gach duine gníomhaíocht a oireann dá gcuid féin a fháil do shlí mhaireachtála agus do chuid cách. Tá sé seo riachtanach chun go mairfidh sé le himeacht ama. Sin é an fáth nár cheart duit do ghníomhaíocht a athrú agus triail a bhaint as an méid a tharraingíonn d’aird, ach ba cheart duit iad siúd a thaitníonn leat a lorg ionas go mbeidh siad ina gcuid de do shaol.

Lig duit féin an t-athrú a mhothú

Ní tharlaíonn athruithe thar oíche agus is é sin an fáth go mbíonn sé deacair orainn uaireanta iad a chur i gcrích. Tá sé tábhachtach éist lenár gcorp nuair a dhéanaimid athrú inár stíl mhaireachtála, mar inseoidh sé dúinn go bhfuil ag éirí go maith linn. Ní tharlaíonn sé seo thar oíche, ach tagann folláine choirp agus mheabhrach le saol sláintiúil agus is é sin an fáth go dtuigfimid é nuair a mhothaímid é.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.