Na buntáistí móra a bhaineann le bananaí a ithe

Buntáistí a bhaineann le bananaí a ithe

Tá a fhios againn go léir go gcaithfidh torthaí a bheith i gcónaí in aon réim bia ar fiú a salann é. Ar an gcúis seo, níl aon rud cosúil le taitneamh a bhaint as ceann de na daoine is cáiliúla ach uaireanta bíonn eagla beag orainn mar gheall ar na calraí. Sa lá atá inniu gheobhaidh tú amach go bhfuil an iontach buntáistí a bhaineann le bananaí a ithe beidh siad níos cumhachtaí ná gach ceann díobh thuas.

Mar sin, tá sé in am geall a dhéanamh ceann de na torthaí saor agus mar thoradh air sin beidh na hairíonna is éagsúla dár gcorp. Caithfidh tú an bia go léir a ithe go measartha i gcónaí agus gan ach ansin is féidir linn taitneamh a bhaint as na buntáistí a bhaineann leis, rud nach mbeidh mórán. An bhfuil tú ag dul a chailleann iad?

Buntáistí a bhaineann le Bananaí a Ithe: Foinse Vitimíní agus Mianraí

Is é an rud a bhíonn á lorg againn i gcónaí i ngach bia agus is é atá ann ná go gcaithfimid a chinntiú gur foinse vitimíní é agus ag an am céanna gur mianraí é freisin. Cad a fhágfaidh go sábhálfaidh ár gcomhlacht na buntáistí sin go léir. Ina measc is féidir linn a rá gur foinse thábhachtach cailciam ach gan potaisiam nó mangainéis a fhágáil ina ndiaidh. I measc na vitimíní a leagaimid béim ar B6 agus tá vitimín C. ann freisin. Beidh frithocsaídeoirí agus snáithín in éineacht leo, mar sin, agus é seo ar eolas agat, tuigfidh tú cén fáth go bhfuil sé ar cheann de na roghanna maithe atá againn inár saol.

torthaí le frithocsaídeoirí

Cosnaíonn siad ár gcóras cardashoithíoch

Is féidir a rá go ndéanfaidh an toradh seo ár gcroí a chosaint. Níos mó ná rud ar bith toisc go bhfuil an eochair i bpotaisiam, ós rud é gurb é an mianra seo a rialaíonn brú agus a fheabhsóidh ár sláinte. Dá réir sin, is é banana a thógáil go rialta an leigheas is fearr chun ár gcóras cardashoithíoch a rialú. Mar sin ní mór dúinn dearmad a dhéanamh air riamh.

Slán le constipation

Is fíor go bhfuil go leor torthaí ann a bhfuil innéacs ard snáithín, a rialóidh díleá agus a fheabhsóidh ár n-idirthuras intestinal. Bhuel anseo tá ceann eile de na buntáistí a bhaineann le banana a ithe. Toisc go dtabharfaidh sé aire dó ar fad, ag rá slán leis an constipation atá le feiceáil an oiread sin uaireanta inár saol. Níos fearr agus níos éifeachtaí má itheann tú níos aibí iad. Ina theannta sin, a bhuíochas leis an peictin, beimid ag cosaint an colon.

Laghdaigh tuirse

Tá a fhios agat go cinnte tar éis aclaíocht strenuous, teastaíonn athshlánú maith uait chun go bhfillfidh do chorp ar ais go gnáth. Dá bhrí sin, moltar duit cuimhneamh ar banana a ithe mar go bhfuil sé foirfe na crampaí sin a tharlaíonn uaireanta a laghdú. Ina theannta sin, ba chóir a lua freisin go mbeidh siad foirfe chun tuirse a laghdú agus anemia a chosc. Tarlaíonn sé seo toisc go bhfuil sé comhdhéanta de charbaihiodráití agus dá bhrí sin, tá siad tairbheach roimh an oiliúint sin agus dá éis.

Buntáistí banana

Seachain brón

Bhuel, a deirtear mar seo, b’fhéidir go mbeadh sé rud beag deacair a thuiscint, ach is fíor, a bhuíochas leis na comhdhúile atá ag an banana féin, mar an potaisiam a luaigh muid an oiread sin nó an tryptoffan freisin, is féidir leo déan leibhéil serotonin cothromaithe i gcónaí. Toisc go dtugtar hormón an sonas air agus mura lobhadh riamh, ní dhéanaimid ceachtar acu. Dá bhrí sin an tábhacht a bhaineann le aire a thabhairt dó i gcónaí, ionas go mbraitheann ár gcomhlacht go bhfuil an intinn níos airde ann freisin. An raibh an fhaisnéis seo ar eolas agat?

Déanfaidh sé tú níos óige

Mar is amhlaidh le go leor torthaí eile, tá gach ceann acu pacáilte le frithocsaídeoirí. Glacann sé leis seo go bhfuil siad i dteagmháil leis na cealla agus go mbeidh a gcuid oibre ann moill a chur ar aosú. Dá réir sin, tabharfaimid faoi deara níos mó beatha ná riamh ach aistreofar é seo thar lear freisin mar gheall ar a bheith in ann craiceann níos gile agus níos réidh a thaispeáint. Ar ndóigh, cuimhnigh gur chóir duit go leor uisce a ól i gcónaí agus réim bia folláin a ithe áit a bhfuil bia úr ar an bhfíor-réalta. Anois tá a fhios agat na buntáistí a bhaineann le bananaí a ithe!


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.