Conas massage maith a laghdú céim ar chéim

Conas bolg meáchain a chailleadh

El massage a laghdú Tá sé ar cheann de na boinn a bheith in ann bolg a chailleadh. Ní gá duit ach beagán foighne a bheith agat agus a bheith seasmhach, mar is féidir linn é a dhéanamh go compordach sa bhaile. Más rud é ag an gcéim seo go ndéanaimid aiste bia sláintiúil agus beagán aclaíochta a chomhlánú gach lá, gheobhaidh muid níos mó ná torthaí iontacha.

Tá go leor buntáistí ag baint le massage a laghdú. Ina measc tá an cúrsaíocht fheabhsaithe, san áit a spreagtar, chomh maith le scíth a ligean na matáin agus strus a scaoileadh. Ar an eolas faoi seo, tá sé níos mó ná blasta cheana féin. Mar sin ná caill na buntáistí eile agus an chéim ar chéim chun a bheith in ann é a dhéanamh gan deacrachtaí.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le massage laghdaitheach?

Ar ndóigh, beidh na torthaí na buntáistí is fearr. Baineann sé le dul an saille carntha sin a chailleadh, go háirithe i réimsí mar an bolg. A bhuíochas leis na massages seo agus chun an craiceann a chóireáil, beimid in ann an limistéar a ghníomhachtú agus deireadh a chur le níos mó leacht a choinníonn an corp. Mar thoradh air sin, is féidir leat freisin deireadh a chur le cellulite agus feabhsúchán i gcúrsaíocht a ghníomhachtú. Má dhírímid ar réimse an bolg nó an bolg agus na cromáin, cuirtear feabhas ar idirthuras an bholg freisin.

Cé atá in ann massage laghdaitheach a dhéanamh?

I bprionsabal, is féidir le duine ar bith i ndea-shláinte é seo a dhéanamh cineál suathaireachta. Ar ndóigh, níl siad inmholta do mhná atá ag iompar clainne. Ba cheart iad a sheachaint freisin ag daoine a bhfuil fadhb de chineál ar bith acu i limistéar na duáin nó an bholg. Mar is amhlaidh le go leor de na cleachtais seo, má tá brú fola ard agat, is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir. Cuimhnigh go mbeidh na hamanna is fearr chun é a dhéanamh ceart nuair a dhúisíonn tú nó sula dtéann tú a chodladh, nuair a bheidh an boilg folamh.

Massages céim ar chéim

Suathaireacht bolg a laghdú

Tar éis beagán níos mó a bheith ar eolas agat faoi na buntáistí na massages seo agus cé atá in ann iad a dhéanamh, bogfaimid ar aghaidh chuig conas suathaireacht a dhéanamh é féin.

Is é ceann de na roghanna ceannaigh massager le cinn a éascaíonn laghdú saille agus cellulite ach más fearr leat é a dhéanamh de láimh, seo na céimeanna atá le leanúint:

  1. Ar dtús luíonn muid ar ár ndroim, áit a bhfuil tú is compordaí.
  2. Leis na méara cuirfimid tús leis an massage i limistéar an bolg. Is féidir leat moisturizer beag a chur i bhfeidhm chun na gluaiseachtaí a dhéanamh níos sreabhach.
  3. Déanfaimid beagán brú, ach gan cur isteach air, agus tosaímid leis an massage. Tabharfaimid é in ord deiseal.
  4. Beimid ag tosú an-bhog ar fud an cheantair agus déanfaimid níos doichte beag ar bheagán. Bímid ag scíth a ligean ar feadh cúpla soicind agus ag athdhéanamh.
  5. Is féidir leat brúnna beaga a thrasnú le do chnuic. Seachain an craiceann a phionáil.
  6. Maidir leis an limistéar cromáin, síneann muid ár lámha agus rachaimid suas agus síos an áit seo. Arís, an brú beag sin a dhéanamh.
  7. Déanfaimid a análaithe suaimhneach le linn an phróisis. Is féidir leis an massage maireachtáil thart ar 20 nóiméad agus déanfaimid dhá sheisiún gach lá.

Olaí suathaireachta

Ar mhaithe le héifeacht níos mó, is féidir leat cabhrú leat féin le holaí a laghdú (cad is féidir leat a cheannach anseo). Más fearr leat é a dhéanamh leat féin, i gloine ola olóige, cuir an sú leath líomóide agus cúpla braon d’ola Rosemary leis. Measc go maith agus beidh uachtar foirfe agat do do massages. Ar an láimh eile, is féidir leat cabhrú leat féin freisin le hola eucalyptus a fhágfaidh go mbeidh mothú taitneamhach folláine agus úire agat.

Ar ndóigh, mar a dúirt muid ag an tús, níl aon rud míorúilteach ann. Ní thógann sé ach beagán foighne agus caithfear é a chomhcheangal le réim bia. Just a ghlacadh béilí beagmhéathrais, ól neart uisce agus méadaigh bianna cosúil le glasraí agus torthaí. Cuirfimid na siúcraí ar leataobh chun dul chuig bianna le níos mó snáithín. Agus aontas ar fad leis seo, bainfimid amach go bhfaigheann na massages laghdaitheacha seo an éifeachtúlacht is mó. An ndearna tú triail ar an teicníc seo? An raibh sé éifeachtach?


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

A comment, fág mise

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.

  1.   Gleidy Margarita Croussett a dúirt

    moladh an-mhaith, chomh maith le cuidiú leis na holaí a laghdú agus a mheascadh