Leideanna chun fadhbanna díleácha a sheachaint sa samhradh

Conas fadhbanna díleá a sheachaint sa samhradh

Tá sé an-choitianta fadhbanna díleácha a fhulaingt sa samhradh, mar gheall ar na teochtaí arda. Ní féidir leis an gcorp bia a dhíleá go maith, agus má chuireann muid leis sin go méadaíonn an tomhaltas deochanna fuara agus bianna úra, tá an baol ann go mbeidh droch-dhíleá agus fadhbanna díleácha eile agat. Ceann eile de na fadhbanna is minice a thagann as teochtaí arda ná constipation.

Toradh ar dhroch-hiodráitiú, toisc go méadaíonn an teas an t-allas. Easpa sreabhach is cúis le neamhoird díleácha a mhéadaíonn an baol constipation. Is é sin, tá droch-hiodráitiú agus cothú mícheart príomhchúiseanna fadhbanna díleácha éagsúla sa samhradh, cé nach iad na cinn amháin.

Fadhbanna díleácha sa samhradh, conas iad a sheachaint

Sceabhaigh éisc

Le linn na míonna teo, is féidir le bia meath níos éasca agus is é sin an fáth go gcaithfidh tú a bheith an-chúramach le gach rud a itheann tú sa samhradh. Is féidir le droch-bhia fadhbanna díleácha tromchúiseacha a chruthú, cosúil le nimhiú bia.

Tá sé éasca go leor é a sheachaint, níl le déanamh agat ach rialú an-mhaith a dhéanamh ar an gcaoi a ndéanann tú bia a chaomhnú agus a chócaráil sa bhaile agus tabhair aird ar leith ar an méid a itheann tú ar an tsráid. Tabhair faoi deara go maith na leideanna seo a leanas chun fadhbanna díleácha a sheachaint sa samhradh.

  • Taobh amuigh den teach, ól uisce i mbuidéil i gcónaí. Nuair a bhíonn tú as baile ól uisce i mbuidéil i gcónaí, fiú má tá tú laistigh den limistéar céanna agus an t-uisce inólta. Athrú simplí cruas san uisce, fiú má tá sé oiriúnach lena chaitheamh, féadfaidh sé go mbraitheann tú go dona agus go mbeidh fadhb díleá ann.
  • Bí an-chúramach le bia tearc-chócaráilte. Tá sushi, iasc marinated, ispíní goirt amháin, feoil tearc-chócaráilte agus bianna eile nach bhfuil bruite an-chontúirteach sa samhradh. Mura bhfuil an áit iontaofa, déan iarracht i gcónaí bia atá cócaráilte go maith a ithe.
  • Má thugann tú bia chun na trá. Nó má tá tú chun picnic a chaitheamh agus bia ullmhaithe a thabhairt leat, déan cinnte gur bia atá caomhnaithe go héasca i gcónaí é. Ina theannta sin, ba chóir duit comhbhrúiteoir iniompartha a thabhairt leat is féidir a chuisniú ionas go coimeádtar an bia i riocht foirfe.
  • Sa bhaile. Rialaíonn sé an slabhra fuar go han-mhaith, nuair a dhéanann sé an ceannach filleann sé abhaile agus cuisníonn sé an bia go gasta. Ba chóir go mbeadhseachain bianna cócaráilte a bhailiú uathu siúd atá úr. Bain úsáid as coimeádáin aerdhíonacha i gcónaí agus déan rialú maith ar am an phacáistithe agus an éaga.

Leideanna eile

Snámh san aigéan

Tá sláinteachas foircneach riachtanach, maidir le bia a láimhseáil, agus sna huirlisí cistine a úsáideann tú i ngach ullmhúchán. Nigh do lámha go han-mhaith sula láimhseáil tú aon bhia, Má tá tú chun rud éigin nádúrtha a thógáil, mar shampla torthaí nó glasraí, ní mór duit a chinntiú go ndéantar é a ghlanadh go maith. Agus tú ag cócaireacht, sláinteachas an-mhór leis na sceana, an bord gearrtha, na sluasaidí adhmaid nó na pannaí a úsáideann tú.

Ná húsáid an scian chéanna chun feoil nó glasraí amha a ghearradh corraigh Fry go maith sula ndéanann tú amhlaidh. Ar an mbealach seo, seachnóidh tú baictéir a d’fhéadfadh a bheith ann ón mbia amh a aistriú chuig na cinn úra. Coinnigh i gcuimhne go maraíonn na baictéir seo teocht ard, mar sin nuair a chócaíonn tú feoil nó iasc, seachnaíonn tú contagion. Le beagán cúraim sa chistin is féidir leat fadhbanna díleá a sheachaint, ní amháin sa samhradh, ach i rith na bliana.

Ba cheart duit a chinntiú freisin go bhfanfaidh tú hiodráitithe go maith, chun an iomarca allais a tharlaíonn sa samhradh a chlúdach. Má dhéanann tú spóirt, ba chóir duit deochanna a ól le mianraí a chabhróidh leat cailliúint salainn agus cothaithigh ó do chorp a rialáil. Agus má théann tú chuig an trá nó chuig an linn snámha, seachain dul isteach san uisce ró-thobann tar éis ithe. Ba cheart duit teocht do choirp a rialáil beag ar bheagán chun gearradh díleá agus fadhbanna eile a sheachaint.

Tá an samhradh lán deiseanna chun taitneamh a bhaint as tú féin, am a chaitheamh amuigh faoin aer le teaghlach nó le cairde. Ach ní chiallaíonn sé seo gur cheart faillí a dhéanamh ar shláinte, ós rud é le fíorbheagán, is féidir leat taitneamh a bhaint as ar bhealach iomlán sláintiúil. Lean na leideanna seo agus is féidir leat fadhbanna díleá a sheachaint sa samhradh.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.