Fadhbanna Acne? Bianna a sheachaint

fadhbanna acne

Má tá fadhbanna acne agat ba chóir duit ag seachaint an tomhaltas bianna áirithe a worsen an craiceann sna cásanna seo. Go ginearálta, is iad na bianna sin go léir a bhfuil an iomarca saille agus bianna friochta iontu. Ach leis an liosta is féidir leat bianna a d'fhéadfadh cuma neamhdhíobhálach a chur leis, ach atá ina naimhde iontach don chraiceann atá ag fulaingt ó acne. Tá aiste bia sláintiúil, a chuimsíonn bianna a chosnaíonn an craiceann agus a eisiann iad siúd a dhéanann damáiste dó, ar cheann de na príomh-uirlisí sa chomhrac i gcoinne acne.

Mar sin féin, is gnách go mbíonn fadhbanna craiceann de bharr fachtóirí éagsúla, a bhfuil sé riachtanach cabhair ó ghairmithe sláinte a lorg. Dá bhrí sin, chomh maith le do aiste bia a fheabhsú chun aire a thabhairt do shláinte do chraiceann, ba chóir duit dul chuig dermatologist ionas gur féidir leis d'fhadhb a anailísiú i gceart. Díreach mar sin gheobhaidh tú an chóireáil is fearr do do chuid fadhbanna de acne.

Cad iad na bianna a sheachaint acne chun troid

Sula ndéantar aon bhia as an aiste bia a dhíchur, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir chun aon easnamh cothaithe a chosc. Is féidir le haon srian gan rialú leighis a bheith contúirteach do shláinte, mar sin tá sé riachtanach beart leantach lena chinntiú go bhforbraíonn gach rud mar is gnách. Má thugann do dhochtúir cead duit, féadfaidh tú bianna áirithe a dhíchur a dhéanann acne níos measa.

Fried

Tá bianna friochta ar cheann de na naimhde is measa de acne, ós rud é go bhfuil gá le go leor ola agus teocht an-ard chun bia mar seo a chócaireacht. Comhdhlúthaíonn an saill seo sa bhia, casadh sé i buama saille a dhéanann tú kilos a fháil agus dóibh siúd a bhfuil fadhbanna craicinn, fadhb thromchúiseach a bheidh ag dul in olcas i bhfad. Roghnaigh bealaí eile níos éadroime cócaireachta, faigh friochtán aeir agus ith ola olóige amh íon. Mar sin is féidir leat leas iomlán a bhaint as na buntáistí uile a bhaineann leis an mbia sláintiúil seo.

sneaiceanna mála

Tá saillte sáithithe contúirteacha do shláinte i go leor bealaí i ngach sneaiceanna próiseáilte, lena n-áirítear riocht an chraiceann. Cibé an sliseanna, bataí nó aon cheann de na formáidí sneaiceanna mála, tá an toradh mar an gcéanna. Ar an gcúis seo, ba chóir iad a bhaint as do aiste bia má itheann tú iad go rialta, mar go dtiocfaidh feabhas suntasach ar do chraiceann leis an athrú.

bianna ard-saill

Ní mholtar na bianna sin go léir a bhfuil go leor saille iontu más mian leat acne a rialú. Ina measc tá an chorizo ​​​​in aon cheann dá leaganacha, an bagún, an t-im nó aon chineál feola a bhfuil a lán saille. Is fearr glasraí, torthaí, próitéiní lean agus pischineálaigh a roghnú, a chuirfidh na cothaithigh riachtanacha ar fáil do d'aiste bia agus beidh tú in ann dul i ngleic. fadhbanna craicinn.

milseáin próiseáilte

Níor chóir go mbeadh pastries tionsclaíocha mar chuid de d'aiste bia ach an oiread más gá duit acne a rialú. Go bhfuil méideanna móra táirgí den chineál seo saillte sáithithe agus substaintí atá díobhálach don tsláinte. Dá bhrí sin, mura bhfuil tú ag iarraidh milis ó am go chéile a thabhairt suas, is fearr é a ullmhú sa bhaile le comhábhair nádúrtha.

Na píotsa

Go háirithe pizzas ultra-phróiseáilte nó iad siúd a thagann ó bhialanna mearbhia. Tá suimeanna móra saille sa táirge seo i go leor de na comhábhair lena n-ullmhaítear iad, mar sin bíonn sé ina bhuama iomlán saille nach luíonn le cúram acne. Más mian leat pizza a ithe ó am go chéile, is fearr é a ullmhú sa bhaile ar bhealach artisanal, ag roghnú na comhábhair is sláintiúla.

I mbeagán focal, is iad na bianna ba chóir duit a dhíchur ó d'aiste bia chun acne a rialú ná iad siúd go léir a bhfuil go leor saille iontu agus, i mbeagán focal, tá siad contúirteach do do shláinte ar gach bealach. Cuireann na táirgí seo kilos breise, clog na hartairí agus fadhbanna craicinn a chur faoi deara cosúil le acne. Dá bhrí sin, iad a dhíchur ón aiste bia ní hamháin cabhrú leat feabhas a chur ar acne, ach feabhsóidh sé freisin do shláinte i gcoitinne.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.

bool (fíor)