Conas craiceann i bhfad níos gile a bheith agat

Is féidir craiceann i bhfad níos gile má leanann tú sraith leideanna nó leideanna. Toisc, ní hamháin go bhfuil an dáileog solais sin de dhíth orainn inár gcuid gruaige, ach is iontach an scéal i gcónaí é an chaoi a lonnaíonn ár gcorp leis. Níos mó ná rud ar bith toisc go bhfuil sé comhchiallach le hiodráitiú agus cúram maith. Mar sin, ní mór dúinn dul ag obair.

Is fíor go gcaithfidh muid cothromaíocht mhaith a choinneáil inár saol i gcónaí chun é a bhaint amach. Ó ghealltóireacht a dhéanamh ar na táirgí is fearr agus gan radharc a chailleadh ar ár mbia. Sea, tosaíonn gach rud ar an taobh istigh agus léireofar an méid a dhéanann tú ar an taobh amuigh. Mar sin, déanaimis a fheiceáil conas craiceann i bhfad níos gile agus níos radanta a bheith agat.

Craiceann i bhfad níos gile a bhuíochas sin do vitimíní agus bia i gcoitinne

Tá sé fógartha againn agus bhí sé le bheith ar cheann de na pointí is tábhachtaí dár saol. Toisc go gcaithfimid geall a chur ar aiste bia cothrom, gan a bheith ró-mhór riamh ach cothrom le gach cineál bia. Ar thaobh amháin, Tá vitimín A ríthábhachtach mar go dtáirgeann sé collagen agus vitimín C déanann sé an rud céanna nuair a bhíonn sé níos sine, cuireann sé cosc ​​ar stains a thagann chun solais uaireanta nuair is lú a mbeimid ag súil leis.

Tá frithocsaídeoirí ag teastáil uainn freisin agus tagann siad ó vitimín E, Mar shampla. Ós rud é, a bhuíochas leis, bainfimid amach ton níos aontaithe inár gcraiceann. Chun seo go léir ní mór dúinn hiodráitiú maith a chur leis, rud atá thar a bheith riachtanach i gcónaí agus níos mó, má labhairt linn faoi chraiceann radanta. Mar sin cuirfimid torthaí agus glasraí, próitéiní i gcónaí gan dearmad a dhéanamh ar chnónna nó ola olóige inár mbiachláir is fearr.

tá an chuid eile ríthábhachtach

Mar scíthe táimid ag tagairt do chodladh go síochánta. Tá sé seo riachtanach chun a bheith in ann taitneamh a bhaint as craiceann i bhfad níos gile ná riamh. Toisc nuair nach bhfaigheann muid go leor codlata, is féidir é a thabhairt faoi deara ar ár gcraiceann agus ní hamháin i bhfoirm ciorcail dorcha nó málaí, ach tabharfaimid faoi deara freisin conas a fhuaimnítear a dul in aois. Ós rud é go tháirgtear collagen de ghnáth agus muid ag codladh agus mura bhfuil aon uaireanta restful codlata, ansin beidh sé seo faoi deara go leor.

Gnáthamh aclaíochta do gach lá

Is rud bunúsach é gnáthamh aclaíochta maith nach mór dúinn a chur san áireamh. Mar iarrann ár gcorp agus ár n-aigne orainn é agus anois, freisin ar ár gcraiceann. Mar sin tá sé inmholta i gcónaí bogadh agus go ndéanaimid é leis na disciplíní sin is mó a thaitníonn linn. Mar gheall ar an mbealach sin gheobhaidh muid an spreagadh is fearr chun é a chothabháil le himeacht ama. Trí ár gcomhlacht a fheidhmiú, déantar tocsainí a ghlanadh níos fearr agus sroichfidh ocsaigin nó cothaithigh gach cuid den chorp.

Scaoilfimid enforphins agus, ar ndóigh, bainfimid an strus as ár saol, rud atá ina ábhar imní mór eile i gcónaí. Ar son an méid a deirimid, beidh ár n-intinn buíoch dúinn freisin. Beagán ar bheagán tabharfaidh tú faoi deara conas a léireofar an iarracht sin ar fad i do chraiceann.

Cúram craicinn ar leith

Chomh maith leis na nithe thuas go léir, ní mór dúinn geall a dhéanamh ar chúram craiceann ar leith. Bainfimid é seo amach trí ghealltóireacht a dhéanamh ar na táirgí is gá do gach cineál craiceann. Ós rud é nach bhfuil na héilimh chéanna ag gach duine. I gcónaí dul i muinín hiodráitithe maith, idir maidin agus oíche. Cuimhnigh go dteastaíonn cúram níos sine fós ar chraiceann an duine agus dá bhrí sin ní féidir leat dearmad a dhéanamh ar an tonic chomh maith leis na huachtair sonracha don chraiceann timpeall na súl, ós rud é go bhfuil sé thar a bheith mín agus íogair. Cibé an bhfuil do chraiceann íogair nó má tá blemishes agat, ansin is fearr d'uachtar féin a cheannach chun na fadhbanna seo a chóireáil. Is ar an mbealach seo amháin a bheidh tú in ann a fheiceáil conas is féidir craiceann i bhfad níos gile a bheith agat.