Conas aire a thabhairt do shláinte mheabhrach ó lá go lá

Sláinte mheabhrach

La is coincheap an-leathan é sláinte mheabhrach Ní féidir leat a bheith clúdaithe i rud amháin ach beidh a fhios ag beagnach gach duine cathain a bhíonn tú go maith agus cathain nach bhfuil tú. Tá sé chomh tábhachtach aire a thabhairt dár sláinte mheabhrach agus aire a thabhairt dár sláinte choirp, ós rud é go bhfuil dlúthnasc idir an dá rud, ní féidir ceann a bheith agat gan an ceann eile. Mar sin táimid chun roinnt leideanna a fheiceáil chun foghlaim conas aire a thabhairt do shláinte mheabhrach ó lá go lá.

ár bíonn tionchar mór ag nósanna agus ag ár saol laethúil ar an gcaoi a bhfaighimid féin meabhrach. Caithfear aire a thabhairt do shláinte mheabhrach gach lá d’fhonn cothromaíocht a bhaint amach ina mbraitheann muid go maith. Sin é an fáth go bhfuil go leor rudaí ann a chabhróidh linn a bheith níos sláintiúla agus intinn níos láidre agus níos sláintiúla a bheith againn.

Bia sláintiúil

Bia sláintiúil

Tá ithe sláintiúil ar cheann de na heochracha iontacha atá againn chun taitneamh a bhaint as intinn shláintiúil. Cé go mb’fhéidir nach bhfuil an chuma air, bíonn tionchar mór ag sláinte coirp ar ár n-intinn agus a mhalairt. Sin é an fáth go gcaithfimid aire a thabhairt dúinn féin laistigh agus lasmuigh. Tá sé an-tábhachtach ithe go maith chun mothú folláine agus aire a thabhairt don chorp go fadtéarmach. Caithfear an aiste bia a chothromú, le gach cineál cothaithigh, ag seachaint saillte sáithithe agus siúcraí a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh dár sláinte. Má ithimid go maith beidh caidreamh sláintiúil againn le bia agus seachnóimid a bheith róthrom agus na fadhbanna sláinte go léir a thig le droch-aiste bia a thabhairt leis. Ith torthaí agus glasraí go laethúil agus ól go leor uisce agus tabharfaidh tú faoi deara an fholláine i do chorp ar bhealach nádúrtha.

Tabhair aire do do chorp

Cuid thábhachtach eile is ea aire a thabhairt don chorp. Tá tábhacht mhór le bia, ach spóirt a dhéanamh freisin chun fanacht aclaí, óg agus sláintiúil. Tá an neartaíonn spórt matáin agus cnámha, an próiseas ag dul in aois a mhoilliú agus cabhrú lenár soghluaisteacht. Ní amháin go gcabhraíonn sé linn go fisiciúil, ach cabhraíonn sé freisin leis an intinn a fhorbairt agus chun go mbraitheann sé níos fearr, ós rud é go gcabhraíonn spóirt linn endorphins agus hormóin eile a scaoileadh a fheabhsaíonn ár gcóras iomlán, an córas imdhíonachta san áireamh.

Tabhair aire do do chairde

Sláinte mheabhrach agus cairde

Cuid thábhachtach d’intinn shláintiúil is ea cairde a bheith agat. Is iad cairde an teaghlach a roghnaíonn tú agus má tá siad go maith beidh tacaíocht againn i gcónaí. Ach níor cheart glacadh le cairdeas go deonach, caithfear cúram a thabhairt dóibh freisin. Fan le cibé duine a chuireann rud éigin leat agus leo siúd atá tábhachtach duit. Cibé an duine sóisialta tú nó nach ea, tá sé riachtanach cairdeas maith a bheith agat.

Am fóillíochta

Sa lá atá inniu dírímid go leor ar na tascanna go léir a chaithfimid a dhéanamh gan an t-am fóillíochta a chur san áireamh. Déanaimid dearmad ar go leor uaireanta bíodh roinnt ama saor agat gach lá dúinn féin, chun sosa nó chun an rud is maith linn a dhéanamh. Mar sin ba chóir go mbeadh sé naofa. Caithfidh sé a chuid eile a chaitheamh gach lá mar mura dtabharfaimid aire dúinn féin ní bheimid in ann aire a thabhairt do dhaoine eile ná a bheith go maith i dtéarmaí sláinte meabhrach.

Déan rud is maith leat gach lá

Caitheamh aimsire chun do shláinte mheabhrach a fheabhsú

Ba chóir dúinn rud is maith linn a dhéanamh go laethúil. Is cuid fíor-riachtanach é seo toisc go gcuireann caitheamh aimsire agus fóillíocht leibhéil struis síos agus braithimid níos fearr. Má théann na huaireanta thart ort rud a dhéanamh go gasta, is amhlaidh atá is cinnte gur maith leat é agus go bhfuil tú ag baint taitneamh as. Sin é an fáth gur chóir duit rud mar seo a dhéanamh gach lá.

Eagrú agus spreagadh

Tá sé tábhachtach go bhfuil ár saol eagraithe freisin agus go bhfuil spriocanna agus inspreagadh againn. Tá sé níos éasca a bheith compordach agus mothú folláine má tá saol eagraithe againn, mar ar an mbealach seo is féidir linn an leas is fearr a bhaint as ár gcuid ama i bhfad níos fearr. Ar an láimh eile, is gá spreagthaí a bheith againn, mar cabhraíonn siad linn éirí laethúil agus an neart a bheith againn chun ár gcuspóirí a bhaint amach.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.