Carbónáit mhaignéisiam míorúilt do do chorp

Gan amhras tá maignéisiam riachtanach do dhaoine, gníomhaíonn sé mar chatalaíoch do na frithghníomhartha uile a tharlaíonn gach nóiméad inár gcorp, teastaíonn maignéisiam uainn chun feidhmiú agus maireachtáil gan fadhbanna. Sin é an fáth is é maignéisiam an seachtú gné is coitianta ar an Domhan, a thuaslagadh san fharraige agus is ionann é agus 2% de screamh an domhain. Eilimint riachtanach do gach cealla beo.

I measc na buntáistí is suntasaí atá leis tá sé go gcuidíonn sé tuirse agus tuirse a laghdú. Tá sé an-oiriúnach chun feidhmiú an néarchórais, gluaiseacht na matáin, sintéis próitéin a fheabhsú, coinníonn sé na cnámha i ngnáth riocht agus na fiacla. 

Tá carbónáit mhaignéisiam oiriúnach do gach aois, tá baint aige le foirmiú beagnach gach fíochán coirp, ón cnámha, matáin, duáin go néaróga, ae, inchinn, scamhóga, srl. Ina theannta sin, cabhraíonn sé le antasubstaintí, einsímí agus hormóin a chruthú.

Is forlíonadh iontach é do chorp an duine ba chóir a ghlacadh. I stáit néaróg, insomnia, pian sna matáin, ídiú corpartha agus meabhrach, cabhraíonn sé le scíth a ligean ar an gcorp.

Úsáidtear carbónáit mhaignéisiam chun fadhbanna díleácha a chóireáil, iad siúd a bhaineann le hidirthuras stéigeach, bputóg irritable agus constipation. Coinnigh i gcuimhne go maignéisiam ní leigheas per se é, ach bia Níl aon contraindication aige, tá sé comhoiriúnach le haon chógas.

Is iad na hairíonna a chuirtear i láthair nuair nach bhfuil maignéisiam inár gcorp ná crampaí matáin, bristeadh cnámh spontáineach, cailliúint cartilage, tics néaróg, pianta matáin, caillteanas gruaige, imní go minic, srl.

Bianna maignéisiam

Bealach simplí le déanamh suas d’easnamh maignéisiam is ea na forlíonta a fhaighimid i siopaí luibhe, mar chlóiríd mhaignéisiam nó carbónáit mhaignéisiam. Mar sin féin, i líon mór bia laethúil faighimid an maignéisiam a theastaíonn uainn ó lá go lá. Tá an cinntíonn duilleoga glasa soláthar mór maignéisiam ach bíonn tionchar ag tosca eile cosúil leis an talamh ina saothraítear iad.

Ní hionann é agus bia a phlandáil i réimse amháin nó i réimse eile, is lú an seans go mbeidh maignéisiam ag páirceanna a úsáideann cuid mhór leasacháin. Is iad na bianna a sholáthraíonn an maignéisiam is mó:

• An bran de ríse donn tá thart ar 781 milleagram ann.
• an Algaí Agar tirim tá 770 milleagram.
• an Síolta triomaithe reoite tá 640 milleagram iontu.
• an Fágann coriander triomaithe ina bhfuil 694 milleagram.
• an Síolta Pumpkin tirim tá 535 milleagram.
• El púdar cócó tá 500 milleagram ann saor ó shiúcra.
• La Basil triomaithe mar spíosra tá 422 milleagram ann.
• an síolta lín tá 392 milleagram iontu.
• an síolta cumin tá 366 milleagram ar an talamh.
• Na torthaí triomaithe Cnónna Bhrasaíl tá 376 milleagram ann

Úsáid agus conas carbónáit mhaignéisiam a thógáil

Níl aon bhlas ar phúdar carbónáit mhaignéisiam, tá sé gan blas, agus mar sin is féidir é a chur le haon bhia leachtach nó soladach gan a bhlas a mhodhnú. Tá feidhm purgóideach bheith mar thoradh air. An bhfuil a purgóideach bheith mar thoradh bog a réitíonn an intestines ag cabhrú leis an stól a dhíbirt gan fadhbanna.

Má tá teaspoon milseog agat i gloine uisce sula dtéann tú a chodladh cabhrú le bia aslonnú aon fhadhb an mhaidin dár gcionn.

Is bia é an-alcaileach, oiriúnach do dhaoine scothaosta, do mhná torracha, do leanaí agus don phobal i gcoitinne.

Tá púdar carbónáit mhaignéisiam gan blas, mar sin is féidir é a ionchorprú in aon bhia leachtach nó soladach gan a bhlas a mhodhnú (ní laghdaíonn sé ach blas fínéagar sailéid toisc go bhfuil sé an-alcaileach), agus is é sin an fáth go bhfuil sé oiriúnach do mhná torracha, do leanaí, do dhaoine scothaosta agus don phobal i gcoitinne.

Tá carbónáit mhaignéisiam á thabhairt isteach i go leor aistí bia toisc go bhfuil na buntáistí a thugann sé dúinn dochreidte. Mura dteastaíonn uait an éifeacht purgóideach bheith mar thoradh, is fearr maignéisiam a ghlacadh le linn béilí.

Ná bíodh leisce ort carbónáit mhaignéisiam a thriail chun a chuid maoine go léir a fháil chun a bheith gníomhach agus lán le fuinneamh.

Airíonna carbónáit mhaignéisiam

Ag an bpointe seo, is dócha gur mhaith leat a fháil amach cad iad airíonna carbónáit mhaignéisiam d’fhonn smaoineamh a fháil más rogha maith é i ndáiríre nó nach ea. Is mianra é carbónáit mhaignéisiam agus tá sé iontach maith chun fadhbanna boilg cosúil le gás a chóireáil. Ina theannta sin, úsáideann go leor daoine é chun meáchan a chailleadh.

Tá carbónáit mhaignéisiam gan blas ionas gur féidir leat é a úsáid chun é a ionchorprú in aon bhia - go háirithe má tá púdar maignéisiam agat - gan rud ar bith a thabhairt faoi deara i dtéarmaí blas nó uigeachta.

Mar a chonaic tú thuas, is féidir feidhm purgóideach bheith mar thoradh a bheith ag carbónáit mhaignéisiam ach ní chiallaíonn sin go mbraithfeá míchompord boilg de chineál ar bith. Ach má tá fadhbanna constipation agat, mar shampla, is féidir leat spúnóg bhoird de charbónáit mhaignéisiam a thógáil le gloine uisce sula dtéann tú a chodladh agus an lá dar gcionn is féidir leat dul go dtí an seomra folctha chun aslonnú gan fadhbanna.

Tá an mianra seo an-alcaileach ionas gur féidir é a úsáid gan fhadhb le ulcers sa bholg agus sna intestines. Má bhíonn crá croí ort de ghnáth, is féidir leat é a úsáid i bhfoirm púdair - teaspoon beag i gloine uisce.

Chomh maith leis sin, má úsáideann tú carbónáit mhaignéisiam púdraithe agus má chuireann tú é ar armpits, ar chosa nó ar na lámha freisin, is féidir leat an droch bholadh a chruthaíonn allais a sheachaint.

Contraindications de charbónáit mhaignéisiam

Mar is amhlaidh i ngach rud, ní mór duit cuimhneamh go bhféadfadh roinnt contraindications a bheith ag carbónáit mhaignéisiam. Mar shampla, más duine thú a bhfuil cliseadh duáin air, má tá athlasadh stéigeach ort nó fadhb le do thréimhse, tá fiabhras ort, pian bhoilg ... ansin is fearr gan é a úsáid. Ná má tá tú ag iompar clainne nó más duine tú atá i mbaol fulaingt ó aipindicíteas.

Más mian leat carbónáit mhaignéisiam a úsáid tá sé an-tábhachtach go rachaidh tú i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús agus go dtugann sé nó sí cead duit é sin a dhéanamh.

Cad dó a bhfuil carbónáit mhaignéisiam?

Más mian leat tuairim ghinearálta a fháil ar cad chuige a bhfuil carbónáit mhaignéisiam, léigh ar:

• Is purgóideach bheith mar thoradh é nach gcuirfidh tú tinn ar do bholg
• Cabhraíonn sé leat codladh níos fearr agus scíth a ligean
• Cabhraíonn sé leat idirthuras intestinal níos fearr a bheith agat agus go bhfuil an flóra níos láidre
• Cabhraíonn sé leat cailciam agus fosfar a shocrú i do chorp
• Cabhraíonn sé leat troid croí a throid
• Cabhraíonn sé leat gás a throid

Carbónáit mhaignéisiam le haghaidh meáchain caillteanas

Chomh maith leis an méid thuas, cabhraíonn carbónáit mhaignéisiam leo siúd atá ag iarraidh meáchan a chailleadh, ach conas is féidir é a bheith? Tá sé chomh furasta a thuiscint go gcuidíonn sé leat sreabháin ón gcorp a íonú agus a dhíchur, ach solaid freisin - toisc gur purgóideach bheith mar thoradh é.

Má tá tú i do mhianra maith chun cabhrú leat gás agus constipation a throid, braithfidh tú go bhfuil tú níos lú faoi bhláth agus dá bhrí sin, cuideoidh sé leat mothú níos fearr faoi do chorp. Chomh maith le cuidiú le do fhlóra intestinal a bheith níos láidre, tá sé an-oiriúnach do aiste bia meáchan a chailleadh.

Ach más mian leat meáchan a chailleadh le carbónáit mhaignéisiam, ba chóir go mbeadh a fhios agat go mbeidh ort aclaíocht rialta agus réim chothrom bia a thionlacan. Is féidir le carbónáit mhaignéisiam cabhrú leat meáchan a chailleadh níos tapa ná mura nglacfá leis mar fhorlíonadh, ach leis féin ní chuideoidh sé leat meáchan a chailleadh.

Is é an t-idéal atá ag carbónáit mhaignéisiam ná go gcuideoidh sé leat mothú go hiomlán níos luaithe, cuirfidh sé do imní in iúl ionas nach n-íosfaidh tú toisc go bhfuil tú go dona go mothúchánach, feabhsóidh sé cailciam agus feidhmiú do choirp ionas go mbeidh níos mó deiseanna agat bogadh agus sruthán níos mó calraí agus cuideoidh sé leat rud éigin níos éadroime a chur chuig an seomra folctha.

Carbónáit mhaignéisiam le haghaidh constipation

Má bhíonn tú mar thoradh purgóideach bheith mar thoradh nádúrtha, cuideoidh carbónáit mhaignéisiam leat constipation a throid gan é a bhaint amach fiú. Cuidíonn carbónáit mhaignéisiam le constipation toisc go gcuidíonn sé le huisce sreabhadh chuig an stéig agus dá bhrí sin méadaíonn sé méid an stóil agus laghdaíonn sé é. Tá sé an-éasca a ghlacadh agus tabharfaidh tú faoi deara na héifeachtaí gan ach laistigh de níos lú ná 12 uair an chloig tar éis duit an carbónáit mhaignéisiam a thógáil.