Cé mhéad seacláide is féidir leat a ithe in aghaidh an lae?

An bhfuil a fhios agat cé mhéad seacláide is féidir leat a ithe in aghaidh an lae? B’fhéidir go bhfuil sé ar cheann de na ceisteanna síoraí mar is breá linn seacláid ach tá a fhios againn freisin nach é an ceann is sláintiúla é. Cé go lá atá inniu ann feicfimid gur féidir leat eisceachtaí áirithe a dhéanamh ionas go mbeidh an táirge seo mar chuid de do lá go lá mar ba mhaith leat.

Is éard atá i gceist le haiste bia cothrom a bheith agat ó am go ham, má iarrann an corp orainn. Ach ar ndóigh níor cheart dúinn é seo a ghlacadh go litriúil ach an oiread mar ansin d’iarrfadh sé orainn méid seacláide nach bhfuil cinnte an ceann is mó a mholtar. Mar sin, ná caill gach rud atá againn duit mar d'fhéadfadh sé iontas ort.

Cén seacláid atá níos fearr don tsláinte?

Ag freagairt na ceiste seo tá cuid mhór den amhras réitithe againn cheana féin. Toisc gurb í an fhírinne ná gur cheart dúinn breathnú go géar ar na lipéid i gcónaí, chun a fháil amach cé mhéad cócó atá sa seacláid. Is é sin an leid bhunúsach a theastaíonn uainn a fháil amach an féidir linn beagán níos mó a ghlacadh nó nach féidir. Ionas go is é an seacláid is fearr ná an ceann a sháraíonn 85% cócó. Bíonn seacláid dorcha níos sláintiúla i gcónaí toisc go bhfuil níos mó comhábhair nádúrtha ann agus níl an oiread siúcraí ann agus go leor leaganacha eile. Mar sin, ar cheann de a ghlacadh, tá sé níos fearr i gcónaí é a bheith ar an mbealach seo.

Cad a tharlaíonn má ithim seacláid gach lá?

Caithfidh tú a chinneadh i gcónaí cad é Ní hí an mhinicíocht ach an chainníocht. Mar gheall ar gach lá b'fhéidir go mbeadh fonn ort rud éigin níos milse a ól i bhfoirm seacláide. Mar sin má ghlacann tú unsa seacláid dorcha, mar a luadh muid cheana, ní bheidh tú ag déanamh aon rud mícheart. Ar ndóigh, chomh fada agus nach ndéanann tú ródhéanamh air agus go mbeidh saol cothrom agat nuair is miasa le glasraí, próitéin agus torthaí na cinn is mó. Gan dearmad a dhéanamh ar chleachtadh beag laethúil, mar go mbeidh go leor calraí á dhó agat cheana féin agus mar chúiteamh, beidh do dáileog seacláide dorcha ag fanacht leat i gcónaí. Mar sin ní tharlóidh aon rud chun an seacláid sin a theastaíonn uait an oiread sin a ghlacadh!

Cé mhéad is féidir leat a ithe in aghaidh an lae?

Tú tóg unsa amháin gach lá, dhá unsa ar a mhéad. Cad a bhí thart ar 30 gramAr ndóigh, beidh sé ag brath i gcónaí ar an gcineál táibléad agus a thiús. Ní éireoidh linn a rá arís dá mhéad cócó a bheidh ann, is amhlaidh is fearr a bheidh sé dár sláinte agus mar ní bheidh an oiread sin siúcraí á n-ól againn nach bhfuil go maith dúinn. Mar sin, más maith leat gach cineál seacláide, tá sé in am geall a dhéanamh ar an gceann is íon. Is fíor gur roghanna eile iad na roghanna is fearr le go leor daoine le bainne, cnónna agus níos mó siúcra ná riamh. Ar an ábhar sin, ní mór dúinn dul i dtaithí ar na cinn is nádúrtha a thabharfaidh níos mó buntáistí dúinn ná mar a cheapann muid.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le seacláid dorcha gach lá?

I gcás nach bhfuil a fhios agat, is táirge é a bhfuil frithocsaídeoirí ann, mar sin feabhsóidh sé do shláinte chardashoithíoch. Ina theannta sin, tabharfaidh sé dáileog fuinnimh bhreise duit, rud nach droch-rud riamh. Mar sin ní bheidh leithscéal agat a thuilleadh gan taitneamh a bhaint as an fuinneamh breise sin trí spórt beag a dhéanamh. Gan dearmad a dhéanamh gur foinse iontach snáithín é agus go gcabhróidh sé leat go mbraitheann tú i bhfad níos fearr. Tá a fhios againn cheana féin gur tráth fíor-Fhéile a bhíonn ann do lovers seacláide, a bheith in ann taitneamh a bhaint as. Tá sé freagrach as an néarchóras lárnach a spreagadh, scaoilfidh tú endorphins agus beidh tú níos suaimhneas agus áthas. Mar sin má tá an iomarca sceitimíní ort agus tú ag seachaint seacláide, is fearr ligean duit féin imeacht. An raibh a fhios agat go gcuireann sé cosc ​​​​ar aosú craiceann roimh am freisin? Níl aon rud níos mó le cur leis!