Buntáistí a bhaineann le rothaíocht

Cleachtadh ar rothar

Cuirfidh gach cineál spóirt ocsaiginiú orainn agus mar thoradh air sin, fágfaidh sé go mbeidh intinn níos soiléire againn agus comhlacht i bhfad níos sláintiúla agus níos sláintiúla. Dá bhrí sin, rud ar bith cosúil le téigh ag rothaíocht, atá ar cheann de na spóirt is coitianta agus go bhfágfaidh sé buntáistí móra dúinn nach mór duit a bheith ar an eolas mura bhfuil sin déanta agat cheana.

Gan amhras, anois leis an aimsir mhaith ba mhaith leat dul ag siúl, mura bhfuil sé ró-the. Ach déanfaimid an turas seo ar ár rothar mar beidh sé ar ár gcompánach is fearr. Ná caill amach ar gach rud is féidir leis a dhéanamh dúinn, toisc nach bhfuil sé beag.

Laghdaíonn rothaíocht strus

Bíonn séasúir ann nuair a chruthaímid go leor struis idir an baile agus an obair chomh maith le fadhbanna eile. Mar sin uaireanta ní bhíonn a fhios againn fiú conas é a dhíchur ónár saol. Ar ndóigh níl sé éasca slán a fhágáil ar chor ar bith, mar sin le spórt beag b’fhéidir go ndéanfaimid é a bhrú níos mó agus níos mó. Ligfidh tú dul amach ar rothar leat d’intinn a ghlanadh i dteannta an spóirt féin. toisc go bhfeicfidh tú áiteanna nua, faoin aer agus mar sin ní chuirfidh tú smaoineamh ar na fadhbanna go léir atá agat ach díriú ar a bhfuil fíor-thábhachtach ag an am seo. Má fhaigheann tú beagán den vitimín seo gach lá, ansin níos luaithe ná mar a cheapfá a bheidh tú i bhfad níos fearr.

Buntáistí a bhaineann le marcaíocht ar rothar

Tonn tú suas an comhlacht

Is fíor gurb iad na matáin is mó a oibreoimid na quadriceps, dá bhrí sin, is iadsan an chéad duine a chuireann ton orthu. Cé nach féidir linn dearmad a dhéanamh air sin freisin tá na laonna chomh maith leis na masa ag éirí níos láidre. Is é an rud a chaithfimid a rialú ná staidiúir mhaith d’fhonn an limistéar cúil a neartú. Ionas go bhfaighidh an limistéar lumbar na buntáistí is fearr, rud a fhágann go mbeidh an pian i bhfad ar shiúl.

Neartaíonn tú an croí

Is é atá le déanamh againn ach tosú beag ar bheagán agus na déine a mhéadú. Ar an mbealach seo, ní fhanann an corp gan stad agus is féidir linn na torthaí a fheiceáil chomh luath agus is féidir sa chorp ach inár sláinte freisin. Sa chás seo, táimid ag caint faoi an croí a neartúMar is amhlaidh le pedáil, is é an rud a dhéanfaimid ná fuil a phumpáil don chroí ar bhealach níos déine, rud a chuirfidh ocsaiginiú ar an gcorp ar fad. Beidh muid ag neartú an chroí mar is mian linn.

Caillfidh tú meáchan

Mar is amhlaidh in aon spórt ar fiú a shalann, tá an meáchan a chailleadh ar cheann eile de na coinníollacha sin a tharlaíonn go tapa. Ach is fíor go gcaithfimid a bheith seasmhach chuige seo agus aiste bia maith a bheith againn. Ceann cothromaithe ina gcuirfimid geall ar ghlasraí, cuirfimid bia réamh-chócaráilte nó friochta i leataobh, chomh maith le pastries. Deirtear má leanann tú rithim mhín ar an rothar is féidir leat níos mó ná 500 calraí a chailleadh gach uair an chloig. Mar sin, is dreasacht mhaith é cheana féin dul i mbun oibre.

dul amach ar rothar

Laghdóidh tú cellulite

Is sochar tábhachtach eile é. Toisc go bhfuil go leor daoine ann a fheiceann conas a dhéanann cellulite a bhealach isteach ina saol. Craiceann oráiste Bíonn tionchar aige den chuid is mó ar limistéar na gcosa agus na masa, cé go bhfuil sé fíor gur féidir leis scaipeadh go ceantair eile freisin. Laghdóidh an fhadhb seo má théann tú amach ar rothar, toisc go bhfuil na cosa ag gluaiseacht i gcónaí agus cruthaíonn sé seo éifeacht suathaireachta. Rud a chiallaíonn nach bhfuil carnadh saille sa chorp. Más maith leat cheana féin dul amach leis an rothar, is maith leat níos mó anois é, a bhuí leis na buntáistí seo a bheith ar eolas agat a fheicfidh tú mar thoradh ar do chorp. An bhfuil tú ag rothaíocht gach lá cheana féin?


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.