Bianna bunúsacha nár chóir a bheith ar iarraidh i do pantry

Is eol dúinn go léir gur chóir go mbeadh táirgí úra mar bhunús lenár n-aiste bia, ach níl sé chomh tábhachtach céanna a pantry dea-stocáilte a ligeann dúinn ár mbiachláir a chomhlánú agus miasa sláintiúla a thobchumadh nuair a theipeann ar na cinn úra. Pantry ina níor chóir go mbeadh bianna bunúsacha áirithe in easnamh, mar iad siúd atá beartaithe againn inniu.

Tá bianna stáplacha nár chóir a bheith ar iarraidh i do pantry: pischineálaigh, leasacháin agus gránaigh, i measc nithe eile, a ligfidh tú chun a fháil amach as aon chás. Ní bhaineann sé le carnadh bia, ach stop a chur leis an rud a bhíonn ar fáil againn de ghnáth.

pantry nach bhfuil na táirgí bunúsacha seo in easnamh tugann sé suaimhneas intinne Mura féidir leat dul ag siopadóireacht ar feadh seachtaine, má thagann aíonna gan choinne abhaile, má thagann tú abhaile go déanach lá amháin agus mura mbraitheann tú mar chócaireacht, má bhriseann do chuisneoir agus go dtógann sé cúpla lá an ceann nua a thabhairt leat ... is féidir leat a tharraingt i gcónaí as an pantry. Anois, déan cinnte go gceannaíonn tú táirgí a chócaíonn tú de ghnáth, ní bhaineann sé seo le líonadh an pantry mar i Bezzia molaimid duit é sin a dhéanamh le táirgí nach bhfuil sé beartaithe agat a ullmhú riamh.

Stáplaí sa pantry

1. Rís. Is táirge fada buan é rís gráin a chaithfear a choinneáil ar shiúl ó thaise. Ní gá duit ach uisce chun é a chócaráil agus tá an t-am cócaireachta gearr, rud a fhágann gur comhghuaillíocht iontach é. Tógann an chuid lárnach beagán níos faide agus is gnách go dtaitníonn sé níos lú, ach ag Bezzia molaimid duit geall a dhéanamh air mar gheall ar a chuid maoine.
2. pasta. Macaróin, núdail, núdail... Is acmhainn shimplí agus thapa é pasta chun béile a ullmhú. Is táirge fada buan é, ina theannta sin, chomh fada agus a choimeádtar é go heirméiteach
3. Pischineálaigh triomaithe nó stánaithe. Tá pischineálaigh ar cheann de cholúin ár n-aiste bia (nó ba chóir go mbeadh siad. An bhfuil a fhios agat go moltar iad a ionchorprú isteach sa réim bia dhá nó trí huaire sa tseachtain? Is féidir iad a bheith ina stobhaigh ullmhaithe, in uachtair, i sailéid... Siad ligean isteach ullmhóidí go leor agus reo go maith Tá pischineálaigh triomaithe an-saor agus a choinneáil ar feadh i bhfad sa pantry chosaint ó solas agus teas, ach a thógann siad níos faide chun cócaireacht, ach stánaithe, is féidir leo cabhrú leat a ullmhú béile i 10 nóiméad.
4. Iasc stánaithe. Is smaoineamh maith i gcónaí cúpla cannaí tuinnín, sairdíní nó diúilicíní a choinneáil ar láimh. Is féidir an cineál caomhnaithe seo a choinneáil ar feadh suas le 5 bliana sa pantry agus tá luach cothaitheach suimiúil aige mar gheall ar a ranníocaíocht próitéine cáilíochta agus aigéid sailleacha omega 3. Cé, mar gheall ar a ard-ábhar salainn, ní táirge é ba chóir. a mí-úsáid.
5. glasraí stánaithe. Is féidir le prócaí nó cannaí pónairí glasa, piseanna, beacáin, trátaí, piobair nó bliosáin aon bhéile a shocrú, cibé acu mar phríomhchúrsa nó mar mhias taobh. Tá na cinn atá pacáistithe i bhfolús gan bhreiseáin, atá leasaithe in uisce agus salann, níos sláintiúla agus ligeann duit imirt níos déanaí leis na blastanas is fearr leat.
6. Ola olóige Maireann an ola ar feadh i bhfad chomh fada agus atá sé cosanta ó solas agus teas agus tá sé ar cheann de láidreachtaí ár gcistin chun aon mhias a chócaireacht nó a ghléasadh. Is fearr más ola mhaighdean é ná ola scagtha.
7. Cnónna. Ní mhaireann siad chomh fada agus níl siad saor mar sin ba chóir iad a cheannach go ciallmhar. Is féidir leat iad a ghlacadh mar appetizer ach freisin iad a chur le sailéid, milseáin nó stobhach. Is foinse comhchruinnithe fuinnimh iad. Chomh maith leis sin uachtair cnó, iad siúd a dhéantar ach amháin le cnónna agus gan siúcra cosúil le sciatháin a dhéanaimid de ghnáth úsáid inár leite agus tósta.
8. Broths. Is acmhainn iontach iad broth feola nó glasraí le haghaidh dinnéar gan mhoill in éineacht le roinnt núdail agus glasraí mionghearrtha. Ach de ghnáth bíonn go leor salainn iontu, mar sin ba chóir go mbeadh a n-ídiú measartha.
9. Deochanna bainne nó glasraí. Chomh maith le bheith ina ghné bhunúsach i go leor bricfeasta, úsáidtear deochanna bainne agus glasraí chun uachtair, croquettes, custards nó shakes torthaí a ullmhú.
10. Plúir agus blúiríní aráin. Is stáplacha inár gcistiní é plúr, bainimid úsáid as chun stobhach a chóta, a thiús, milseáin a ullmhú...
11. Spíosra. Ní úsáidtear iad i ngach teach agus mar sin féin is bealach iontach iad chun teagmháil éagsúil a thabhairt dár miasa agus is comhghuaillí iontach iad más mian leat an leibhéal salainn i do bhéilí a laghdú.
12. Prátaí. Is bia úr iad ach i gceantair atá dea-aeráilte, gan taise, fionnuar agus dorcha maireann siad i bhfad, agus is é sin an fáth gur theastaigh uainn iad a áireamh. Ar an gcúis seo agus toisc gur comhábhar neamhchostasach iad chun go leor miasa a chomhlánú ar bhealach simplí.

Mar a fheiceann tú, rinneamar caimiléireacht trí dhá chomhábhar a chur leis nach féidir linn a mheas go bhfuil siad bunúsach nó atá meatach, ach cheapamar go raibh orthu a bheith ar an liosta. An bhfuil na comhábhair seo agat de ghnáth i do pantry nó ar a laghad an chuid is mó?