Ar mhaith leat saol zen a threorú? Tugann muid na cleasanna is fearr duit

Ar mhaith leat saol zen a threorú? Cinnte tá an freagra dearfach mar is ionann é seo agus moilliú beagán ar an rithim a iompraíonn muid gach lá de ghnáth agus nach mbíonn i gcónaí mar thoradh ar rud éigin maith sinn. Is dóigh linn go gcaithfimid gach rud a rialú, go gcaithfimid a bheith ar mhíle rud, ach uaireanta cuireann ár sláinte iachall orainn moilliú a dhéanamh.

Ar an gcúis seo, sula sroicheann sé roinnt teorainneacha casta, níl aon rud cosúil le bheith ag iarraidh a bheith níos zen. Mura bhfuil a fhios agat fós cá háit le tosú, ansin tá tú san áit cheart agus muid ag fágáil tú leis na cleasanna is fearr. Tá roinnt roghanna a ní mór duit a chur i bhfeidhm. Sea, tá a fhios againn nach mbeidh sé éasca ach is féidir é a dhéanamh.

Tóg am duit féin nó duit féin gach lá

Is é ceann de na rudaí nach mór dúinn a bheith soiléir faoi, is tairbheach freisin é rud ar bith a dhéanamh (ag amanna áirithe).. Go háirithe nuair atá leibhéil struis sách ard againn. Mar sin, déanaimid dearmad faoi nach bhfuil am againn agus lorgaímid é. Toisc go dteastaíonn beagán dícheangail ónár ngnáthamh gach lá, ní iarraim go mbeadh sé ar feadh i bhfad, ach go leor chun scíth a ligean ar feadh cúpla nóiméad. Is féidir leat iarracht a dhéanamh gníomhaíocht a thaitníonn leat a dhéanamh nó gan aon rud a dhéanamh ar chor ar bith.

Déan iarracht a tharmligean agus déan dearmad faoi

Ní féidir linn gach rud a rialú, is cuma cé mhéad is mian linn. Mar sin, is é ceann de na roghanna is fearr atá againn sa saol seo a tharmligean. Tá a fhios againn gur maith leat gach rud a bheith i do lámha agus mar sin amháin a dhéanann tú é, ach ní i gcónaí a thagann muid ann agus ní tharlaíonn rud ar bith. Mar sin tarmligean duine éigin eile chun aire a thabhairt do shonraí áirithe ó lá go lá. Cén difríocht a dhéanfaidh sé mura ndéantar iad mar a dhéanann tú iad? Fan leis an smaoineamh gur bhain tú an obair as do dhroim.

Eagraigh do thascanna agus déan ceann ar cheann

Tá a fhios againn nach féidir é a dhéanamh i gcónaí, ach tá a fhios againn freisin nach féidir leis na hathruithe a bheith uafásach, ach go gcuirtear i bhfeidhm iad beagán ar bheagán. Tá sé seo ar cheann acu nach mór duit a chur san áireamh agus is é sin go bhfuil an eagraíocht i gcónaí ar cheann de na tascanna is fearr a dhéanamh. tar éis eagrú déanfaimid na tascanna ceann ar cheann, gan strus, sinn féin a thiomnú do gach ceann acu leis an am beacht. Cén fáth go ndéanann go leor acu ag an am céanna nuair nach mbíonn siad i gcónaí mar a bhíothas ag súil leis? Bain triail as seo gach lá ar cheann de na tascanna sin roimh duit.

Bíodh dearcadh níos dearfaí agat

Má bhíonn amhras nó imní ort, ba cheart duit smaoineamh an bhfuil réiteach acu. Má tá sé acu, níor cheart duit a bheith buartha mar go dtiocfaidh an réiteach sin agus mura bhfuil sé acu, freisin. Aistrítear é seo mar gur gnách linn a bheith buartha níos mó faoi rudaí nach dteastaíonn fiú cuid den imní sin uathu. Mar sin, tá sé ríthábhachtach go n-athraíonn ár ndearcadh agus go bhfuil sé níos dearfaí. I gcónaí ag fanacht leis an taobh maith, toisc go bhfuil, cé go bhfuil sé deacair uaireanta é a fheiceáil. Smaoinigh faoi dhó ach cad is gá.

Bog agus teannas a scaoileadh

Ní bhainfimid go deo as a rá go bhfuil aclaíocht riachtanach sa saol. Toisc go gcuidíonn sé linn a scíth a ligean, a choimeád ar bun maith cothromaíocht idir ár gcorp agus ár n-inchinn, tugann sé sonas dúinn agus go leor buntáistí eile. Níl le déanamh agat ach an smacht a bhraitheann tú go léir a roghnú i ndáiríre, mar ar an mbealach sin ní ghlacfaidh tú mar fhorchur ach nóiméad fóillíochta. Tá dul ag siúl, rothaíocht laistigh, zuma nó gealltóireacht ar theicnící análaithe agus scíthe ar chuid de na cinn is coitianta ar féidir leat ligean duit féin dul leo.

Bain sult as an láthair chun saol zen a threorú

Le haghaidh saol zen ní mór dúinn taitneamh a bhaint as a bhfuil againn os ár gcomhair, is é sin, an láthair. Is fíor uaireanta nach féidir linn smaoineamh ar an todhchaí a sheachaint agus fiú breathnú siar. Ach is féidir leis seo go léir níos mó dochar ná maith a dhéanamh dúinn, mar sin cén fáth am a chur amú? Ní mór dúinn leas a bhaint as an lá go lá, a bheith leo siúd timpeall orainn agus ró-smaoineamh a sheachaint.