Faigh amach an cleas chun aon mhias a thiontú i dóire saille

bianna dhó saill

Chun meáchan a chailleadh is gá easnamh calórach a chur leis, le calraí a dhó. Níl an ceann gan an ceann eile rud ar bith, toisc go dtéann meáchan a chailleadh ar bhealach cinntitheach sláintiúil trí shuim an dá cheann. Anois ar an mbealach céanna go ní chiallaíonn dieting ocras ort féin, ní chiallaíonn spóirt a dhéanamh tú féin a mharú chun oiliúint a dhéanamh ar feadh uaireanta endless gach lá.

Cad ba chóir duit a fhios go bhfuil oiliúint éifeachtach cabhrú leat sruthán saille agus meáchan a chailleadh. Chomh maith le roinnt bianna a áireamh i do aiste bia, ceadaíonn sé duit aon mhias a iompú isteach i dóire saille. Toisc go bhfuil bianna a bhfuil an éifeacht seo ar an gcomhlacht agus acu táimid chun freastal ar ár sprioc meáchan a chailleadh a bhaint amach. Ar mhaith leat a fháil amach cé na comhghuaillithe a chabhróidh leat do spriocanna a bhaint amach?

conas aon mhias a iompú isteach i dóire saille

Tá substaintí i mbianna áirithe a chruthaíonn éifeacht thermogenic sa chorp, rud a ligeann duit saill a dhó, go háirithe i limistéar an bhoilg. Cuidíonn substaintí eile freisin leat meáchan a chailleadh, mar iad siúd a dlús a chur leis an metabolism, mar shampla. Tá na substaintí seo i láthair go nádúrtha i mbia. Is é sin, má chuimsíonn tú iad i do bhéilí ar bhonn rialta, is féidir leat beagnach aon mhias a thiontú ina dóire saille.

Cuir fréimhe ginger le do miasa

ginger do meáchain caillteanas

Fréamh na ginger Tá sé ionadh cumhachtach, ós rud é mar gheall ar a n-airíonna iomadúla tá sé an-tairbheach don tsláinte. tá sé seo ar cheann acu seo bianna a bhfuil éifeacht thermogenic ar an gcomhlacht, rud a chiallaíonn má chuireann tú ginger le do bhéilí, beidh tú ag sruthán saille níos tapúla agus níos éifeachtaí. Oibríonn Sinséar ar an mbealach céanna le bianna eile cosúil le chili, a ardaíonn do theocht an choirp agus a dhéanann tú sruthán saille.

Cuir ginger le do purees agus uachtair glasraí, agus tá go leor roghanna agat le haghaidh dinnéir sláintiúil le is féidir leat a chailleadh freisin saille gan fiú é a thuiscint. Is féidir leat comhábhair eile a chur leis freisin agus an éifeacht a mhéadú, mar shampla turmeric nó beagán chili, más maith leat é spicy.

Sailéid le cóiriú fínéagar

Tá éifeacht chumhachtach dó saille ag fínéagar freisin agus mar sin is comhghuaillíocht foirfe é dóibh siúd go léir a dteastaíonn uathu meáchan a chailleadh. An tsubstaint chumhachtach seo laghdaíonn taiscí saille, ionas gur féidir leat fáil réidh leis níos éasca. Glac sailéid le cóiriú fínéagar gach lá, is féidir leat na sailéid glasa a mhalartú le daoine eile atá bunaithe ar pischineálaigh. Beidh tú ag béile iomlán iompú isteach i dóire saille.

Cuir cloicheáin le do oidis pasta

dhéanann cloicheáin dó saille

Tá na cloicheáin, in éineacht le cillí beag, ina dóire saille cumhachtach d'aon avocado, agus tá siad delicious freisin. Tá sé seo mar gheall ar próitéiní ribí róibéis mar aon leis an éifeacht thermogenic de phiobair chilli, a chruthú éifeacht dhó saill cumhachtach super. Má chuireann tú splancscáileán líomóide leis freisin, beidh tú ag feabhsú feidhm ae.

Séasúr do miasa le spíosraí dhó saill

Tá éifeacht thermogenic ag go leor spíosraí, is é sin, ardaíonn siad teocht an choirp agus cuidíonn siad le saill áitiúil a dhó. Ina theannta sin, ligeann spíosraí duit taitneamh a bhaint as miasa le blas níos mó gan calories a chur leis, ag laghdú tomhaltas sóidiam freisin. Tá cuid de na spíosraí is fabhraí maidir leis seo curaí, mustaird, turmeric, nó cayenne.

Is é an rud is tábhachtaí ná bianna a chomhcheangal le bheith in ann gach rud a ithe ar bhealach sláintiúil, agus tú in ann meáchan a chailleadh. Toisc nach bhfuil sé faoi ocras, ach faoi fhoghlaim conas a ithe, chun tú féin a bheathú leis na cothaithigh is gá ionas gur féidir leis an gcomhlacht feidhmiú i gceart. Bain sult as an mbia, na blasanna agus na delicacies na talún, mar go bhfuil na bianna is saibhre ar a seal an chuid is mó nádúrtha.

Leis na cleasanna seo chun do chuid miasa a thiontú ina dóirí saill, is féidir leat meáchan a chailleadh níos éasca. Déan roinnt spóirt ar bhonn rialta chun caillteanas saille a chur chun cinn agus mar sin de. feabhsóidh tú na buntáistí a bhaineann leis na comhghuaillithe dó saille seo.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.