Gránaigh cruithneachta

Gránaigh gan siúcra

Tosaigh le do shláinte a fheabhsú trí ghránaigh thionsclaíocha a athrú le haghaidh cinn níos sláintiúla, déan gránaigh saor ó shiúcra a lorg i siopaí bia sláinte agus tabhair aire do do chorp.

bolgán finéal

Caill meáchan le cabhair finéal

Má tá tú ag iarraidh cúpla kilos a chailleadh, beidh finéal ar do chéad chomhghuaillíocht eile, planda nádúrtha a thairgeann go leor buntáistí.

Is olc an rud é go leor torthaí a ithe

An bhfuil sé dona a lán torthaí a ithe?

Má bhí tú ag smaoineamh an bhfuil sé dona a lán torthaí a ithe, inniu freagraímid do chuid ceisteanna uile. Toisc go mbíonn bia i gcónaí ina ábhar imní dúinn agus go leor

Insileadh sinséar

Buntáistí sinsir don bholg

Is iad na buntáistí a bhaineann le sinséar na cinn is éagsúla dár gcorp. Sa chás seo, tabharfaidh siad aire agus cosaint do bholg. Faigh amach conas!

cruithneacht

Cén chuma atá ar éadulaingt glútan?

Tá sé níos coitianta ná mar a cheapaimid a bheith éadulaingt le glútan nó a bheith celiach agus is féidir le duine ar bith a bheith ar an eolas faoi na hairíonna is coitianta.

Conas siúcra a chur ina ionad

Conas siúcra a chur ina ionad

Faigh amach conas is féidir leat siúcra a chur in ionad do bhia agus do dheochanna. Fágann muid na smaointe iontacha duit ionas go mbeidh gach rud níos milis.

Cad a ithe le haghaidh fuinnimh

Cad a ithe le haghaidh fuinnimh

Faigh amach cad atá le hithe le haghaidh fuinnimh i rith an lae. Is é bia an eochair chun na lows a ligean agus mothú níos dearfaí ná riamh.

Gníomhachtaigh melanin

Conas melanin a ghníomhachtú

Faigh amach conas is féidir leat melanin a ghníomhachtú le bia agus fiú leis an ngrian. Bealach foirfe chun do chraiceann agus tan a chosaint.

Airíonna agus tairbhí Rosemary

Más mian leat do shláinte choirp iomlán a mhéadú, molaimid duit níos mó rósanna a ithe i do lá go lá, ar bhealach éasca agus blasta.

cailín lavender

Buntáistí agus cáilíochtaí uisce lavender

Is féidir le huisce laibhe cabhrú linn i go leor gnéithe dár gcorp, tá cineálacha éagsúla úsáide aige ag brath ar cibé an bhfuil sé cosmaideach nó ar mhaithe lenár sláinte.

Sochair agus airíonna líonta

Deirimid duit cad iad na hairíonna agus na buntáistí is fearr a bhaineann le neantóg, is féidir go mbeadh sé an-éasca a thabhairt isteach i do réim bia.

Buntáistí an spóirt

Bianna chun matáin a neartú

Más é an rud atá á lorg agat ná do matáin a neartú, inseoidh muid duit cad iad na bianna a chaithfidh tú tosú ag tabhairt isteach i do réim bia gach lá.

Bianna saibhir i saillte sláintiúla

Bianna saibhir i saillte sláintiúla

Ná caill an rogha seo de bhianna atá saibhir i saillte sláintiúla ar chóir duit a ionchorprú i do réim bia. Tá buntáistí móra acu do do chorp!

piorraí agus plumaí

Airíonna agus tairbhí piorraí

Is rogha maith iad piorraí a ithe le haghaidh milseog, tá a fhios ag na cáilíochtaí is fearr le torthaí a bhfuil buntáistí agus airíonna móra acu don chorp.

beacáin

Buntáistí beacán

Is féidir le beacáin a bheith an-tairbheach don chorp, is féidir iad a ithe ar go leor bealaí agus is féidir leo cabhrú lenár sláinte a fheabhsú.

Bainne min choirce

Bainne coirce

Faigh amach na buntáistí uile chomh maith le hairíonna bainne coirce. Más mian leat, is féidir leat é a dhéanamh sa bhaile freisin. Bain taitneamh as a bhlas!

bia colaistéaróil

Bianna a ardaíonn tríghlicrídí

Tá baint dhíreach ag tríghlicrídí le colaistéaról, tá sé tábhachtach leibhéil leordhóthanacha a choinneáil ionas nach mbeidh galair orthu.

Bianna a tháirgeann gás

Má tá an bia trom agus má tá go leor gáis agat, níl an aiste bia atá á ithe agat sláintiúil. Bíodh a fhios agat cad iad na bianna a tháirgeann an líon is mó gás.

bainne agus cáis úr homemade

Bia probiotic

Tabhair faoi deara na bianna probiotic a chuidíonn linn sláinte mhaith a choinneáil inár gcorp. Faightear iad go nádúrtha nó i bhforlíonta.

airíonna sútha talún

Buntáistí sútha talún

Deirimid duit cad iad na buntáistí is fearr is féidir le sútha talún nó sútha talún a thairiscint dúinn. Roinnt torthaí beaga ach an-tairbhiúla.

Leideanna chun codladh go maith

Leideanna bunúsacha chun codladh níos fearr ná riamh

Ní tasc éasca é codladh níos fearr. Is féidir go leor cúiseanna a bheith ann a choisceann ar scíth an oíche tuillte sin sinn. Sa lá atá inniu fágfaimid sraith leideanna bunúsacha duit ar féidir leat a chur i bhfeidhm ionas nach mbeidh gach oíche ina tromluí, ach a mhalairt ar fad.

basil úr

Airíonna míochaine agus tairbhí basil

Tá Basil ar cheann de na plandaí aramatacha is mó a úsáidtear sa chistin, tá a fhios aige cad iad na hairíonna tairbhiúla agus míochaine is fearr atá aige.

Airíonna agus buntáistí figs

Tá figs ar cheann de na torthaí is milis a thugann an dúlra dúinn, fios a bheith agat cad iad na buntáistí a bhaineann le figs agus conas is féidir leo cabhrú leat fanacht níos sláintiúla.

Bianna a chuireann an goile ort

Bianna a chuireann an goile ort

Tá daoine ann a chaithfidh an goile sin a chaill siad a mhothú. Bhuel, ceann de na bealaí is fearr chun é seo a bhaint amach ná tríd an mbia féin. Sa lá atá inniu déanaimid tiomsú de na cinn go léir a chabhróidh leat a bheith níos gránna ná riamh. Faigh amach iad!

Tábhacht an bhricfeasta

Is é bricfeasta príomhbhéile an lae, caithfidh tú an tábhacht atá tuillte aige a thabhairt dó. Níor chóir dúinn bricfeasta a scipeáil agus a scipeáil mar go bhféadfadh sé dochar a dhéanamh dár sláinte san fhadtréimhse.

Díbholaithigh nádúrtha

Má tá tú ag lorg rogha eile nádúrtha seachas na díbholaithigh cheimiceacha a dhíoltar in ollmhargaí, seo trí bhealach éagsúla chun do dhíbholaithigh nádúrtha féin a dhéanamh.

Buntáistí trátaí

Na buntáistí móra a bhaineann le trátaí

Caithfidh trátaí a bheith i réim bia cothrom i gcónaí. Is iomaí buntáiste a bhaineann leis, ós rud é go bhfuil sé comhdhéanta de vitimíní agus mianraí éagsúla. Mar sin, ní ghortaíonn sé aithne a bheith againn ar gach ceann de na hairíonna sin a théann chun leasa dúinn go leor.

Bianna chun mais muscle a fháil

Bianna chun mais muscle a fháil

Fágann muid rogha bia duit chun mais muscle a fháil. Mar gheall ar thoradh i bhfad níos fearr, beidh orainn an dá bhia a chomhcheangal leis an ngnáthamh aclaíochta sin a dhéanaimid gach lá. Is ansin amháin a fheiceann tú na torthaí a bhfuil súil leo!

bainne soy agus soy

Lecithin soighe le haghaidh meáchain caillteanas

Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, is féidir leat é a dhéanamh go héasca trí lecithin soighe a ithe ar bhealach simplí sábháilte, bíodh sé i do ghránaigh, iógart nó caoineoga.

Bianna neamh-ramhraithe

8 mbia nach bhfuil ramhrú

Bímid i gcónaí ag smaoineamh ar an méid a itheann muid agus na calraí a sholáthraíonn siad dúinn. Mar sin inniu, tá tú chun 8 mbia nach bhfuil ramhrú a fháil amach. Is féidir a ghlacadh gan an iomarca aiféala. Toisc nach gá go mbeadh do chuid miasa leadránach!

cailín ag piocadh gormáin

Cad é boldo, cad chuige é agus conas a thógtar é

Is planda é Boldo a úsáidtear go forleathan sa tSile mar gheall ar na buntáistí móra míochaine atá aige, ba mhaith linn é a chur ar an eolas ionas gur féidir leat insiltí a dhéanamh sa bhaile chun do shláinte a fheabhsú.

Cad is féidir liom a dhéanamh le torthaí an-aibí?

Má aibíonn na torthaí go gasta agus má chaithfidh tú iad a chaitheamh amach, tabhair aird ar an méid is féidir leat a dhéanamh leo chun an dara seans a thabhairt dóibh agus taitneamh a bhaint astu arís le gach greim.

Deacair bianna a ithe

Deacair bianna a dhíleá

Tá go leor bianna ann atá deacair a dhíleá agus ar chóir go mbeadh a fhios agat. Ní chiallaíonn sé go gcaithfidh tú iad a dhíchur ó do réim bia, ach iarracht a dhéanamh iad a laghdú nó iad a chócaráil ar bhealach eile mar a léirímid i gcás éigin. Feicfidh tú cé mhéad níos fearr a bhraitheann tú!

Bianna chun tan níos tapa

Bianna chun tan níos tapa

Cuirimid rogha bia i láthair le tanú níos tapa agus ar ndóigh go nádúrtha. Toisc má bhíonn orainn ár gcraiceann a chosaint, ní mór dúinn an rud céanna a dhéanamh lenár gcorp. Mar sin, ná caill an méid a deirimid leat ionas gur féidir leat do chorp súdaireachta a thaispeáint.

úlla mórchóir custard

Airíonna agus tairbhí úll custard

Má tá tú ag iarraidh aire a thabhairt don chorp, molaimid duit tosú ag ithe níos mó úlla custard, toradh atá saibhir i luachanna cothaithe, a sholáthraíonn buntáistí iontacha don chorp.

planda citronella

Citronella Úsáidí agus Sochair iontacha

Is féidir leat citronella a úsáid le haghaidh úsáidí éagsúla i do chorp, cibé acu le haghaidh úsáide seachtracha nó inmheánaí. Táirge sláintiúil le buntáistí móra.

beacán sa réimse

Muisiriún, airíonna agus buntáistí

Is fungas an-tairbheach é an muisiriún dár gcorp, is féidir é a fháil go nádúrtha sna páirceanna nó mar tháirge a ullmhaítear inár siopaí. Bíodh a fhios agat na buntáistí a bhaineann leis.

babhla silíní

Silíní buntáistí iontacha do do chorp

Faigh amach céard is féidir le silíní a dhéanamh duitse, is féidir le torthaí an tsamhraidh seo cabhrú linn meáchan a chailleadh, ár sláinte a fheabhsú agus buntáistí móra a thabhairt dúinn.

Airíonna seacláide

Buntáistí sláinte seacláide

Is dea-scéal é seo! Tá go leor buntáistí sláinte ag baint le seacláid. Mar sin, is féidir linn agus ba cheart dúinn é a chomhtháthú inár réim bia laethúil. Ar ndóigh, i gcónaí i measarthacht. Faigh amach na buntáistí móra atá aige, nach bhfuil mórán!

Cardamom sa choimeádán

Airíonna agus tairbhí cardamóm

Tá Cardamom ag tosú á úsáid níos mó agus níos mó in ullmhóidí éagsúla, spíosra le luachanna ard bitheolaíocha a thugann buntáistí agus cách coimhthíocha dúinn.

eggplants corcra

Sochair eggplant

Tá go leor úsáidí ag eggplant sa chistin, is bia an-shláintiúil é a thugann buntáistí iontacha dúinn agus a chabhraíonn linn saill choirp a chailleadh a bhuíochas le leigheas nádúrtha.

slisní torthaí

Cad is sú tiubhaithe ann

Ceann de na bealaí chun torthaí áirithe a ithe is ea an sú a fháil bunaithe ar thiúchan, is é sin, an sú tiubhaithe ó na torthaí. Bheith eolach ar a airíonna agus a buntáistí.

Buntáistí uisce óil

Na buntáistí móra a bhaineann le huisce óil

Cinnte gur inis siad duit go minic faoi na buntáistí a bhaineann le huisce óil. Bhuel, inniu beimid mar na daoine a chuirfidh i láthair tú ceann ar cheann. Feicfidh tú go bhfuil go leor agus an-éagsúil ann ach beidh sé de chuspóir acu aire a thabhairt dúinn laistigh agus lasmuigh i gcónaí. Cad eile is féidir linn a iarraidh?

oinniún agus leiceann

Airíonna agus buntáistí Leek

Is col ceathrar oinniúin agus gairleog é Leek, tá a blas níos séimhe agus úsáidtear go forleathan é inár gcócaireacht. Faigh amach faoi na hairíonna sláinte is fearr atá aige.

púdar soy

Púdar próitéin soighe

Má tá tú ag iarraidh do shláinte a fheabhsú agus do leibhéil próitéine a mhéadú, do riocht fisiceach a fheabhsú agus fiú meáchan a chailleadh, déan iarracht púdar próitéine soighe a ithe.

banana scafa

Airíonna banana

Tá an banana foirfe chun aire a thabhairt don chorp agus í ag cabhrú leat na kilos sin a theastaíonn uait a chailleadh a chailleadh. Bíodh a fhios agat cad iad na hairíonna is fearr atá aige.

cúcamar slisnithe

Airíonna cúcamar

Má tá tú ag iarraidh aire a thabhairt do do shláinte agus tú ag dul ar aiste bia agus ag cailleadh meáchain, ba chóir go mbeadh cúcamar mar chomhghuaillíocht agat, foirfe le hithe ós rud é nach bhfuil mórán calraí air agus go bhfuil sé an-shláintiúil.

quince ar an gcrann

Airíonna quince

Tá airíonna míochaine iontacha ag an quince, is féidir é a ithe i roinnt oidis agus is féidir leis cabhrú lenár n-idirthuras intestinal a fheabhsú.

melon gearrtha ina dhá leath

Airíonna Melon

Más sneaiceanna blasta an rud atá á lorg agat agus tú ag tabhairt aire do do chorp, ba chóir go mbeadh an melún ar na torthaí is fearr leat as seo amach. Gan mórán calraí agus buntáistí iontacha.

Bianna a ardaíonn do bhiotáille

10 mbia chun do bhiotáille a ardú

Toisc go gcaithfidh bianna chun do bhiotáille a ardú a bheith i láthair i réim bia ar bith ar fiú a shalainn é. Bianna bunúsacha agus foirfe, a bhfuil airíonna iomadúla acu agus a chabhróidh linn mothú i bhfad níos fearr. An ndéanaimid iarracht orthu?

zucchini iomlán

Airíonna Zucchini

Tá Zucchini ar cheann de na glasraí is tairbhiúla sa nádúr, déanann a airíonna glasraí blasta chomh maith le bheith an-sláintiúil.

gairleog orgánach

Airíonna gairleoige

Ceann de na bianna is fearr chun galair a chosc ná gairleog, ceann de na barr feabhais nádúrtha ar antaibheathaigh. Bíodh a bhuanna uile ar eolas agat.

Roghanna malartacha seachas siúcra

Na roghanna eile is fearr seachas siúcra

Más maith leat milis, ní ghortaíonn sé eolas a fháil ar roinnt roghanna níos sláintiúla seachas siúcra. Mura ndearna tú triail orthu fós, níl sé ró-dhéanach a fheiceáil cé acu ceann a oibríonn is fearr duitse. Toisc nár cheart dúinn milseoga nó an blas tréith sin a thabhairt suas.

scoilt neachtairín

Airíonna neachtairín

Foghlaim an difríocht idir neachtairín agus peach, leagan den phéitseog a bhfuil airíonna an-mhaith aige, tá sé blasta agus is féidir é a fháil sna míonna teo.

oráistí agus kiwis

Airíonna oráiste

Seo cuid de na hairíonna is fearr a thugann oráiste dúinn dár gcorp, is iontach é a ithe ag am ar bith den bhliain.

spúnóg bhoird de mil

Airíonna na meala

Seo airíonna na meala, bia an-shláintiúil, tá buntáistí iontacha aige don chorp go hinmheánach agus go seachtrach.

cóilis agus pota sa chistin

Airíonna cóilis

Faigh amach cad iad na hairíonna is tairbhí a thugann cóilis dúinn, glasra a bhaintear beagáinín den bhia is mó a ídítear, áfach, tá sé blasta agus sláintiúil.

píosa pumpkin

Airíonna pumpkin

Faigh amach faoi na hairíonna míochaine is fearr is féidir le pumpkin a thairiscint dúinn, bia an-ildánach in aon chistin ar domhan.

Cleachtaí chun meáchan a chailleadh

5 chleachtadh chun meáchan a chailleadh

Tá go leor cleachtaí ann chun meáchan a chailleadh atá againn. Ina theannta sin, is féidir modhnuithe áirithe a bheith ag gach ceann acu i gcónaí. Cuirimid i láthair inniu cúig cinn de na cinn is iomláine, ar féidir leat a dhéanamh go compordach sa bhaile. A ligean ar dul le haghaidh na hoibríochta bikini!

bláthanna jasmine

Ola Jasmine

Ceann de na bealaí is sláintiúla chun ár meon a fheabhsú is ea folcadáin ola riachtanacha jasmine a dhéanamh, i cumhartheiripe tá sé ar cheann de na cóireálacha is mó a úsáidtear.

bean bolg

Conas troscadh uaineach a dhéanamh

Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, is féidir leat troscadh uaineach a thriail, modh chun saill choirp a chailleadh gan mais muscle a chur i gcontúirt.

ola áilleacht

Blátholaí homemade

Is féidir blátholaí a fháil trí na plandaí agus na luibheanna is mó a theastaíonn uainn. Tabhair aird ar ár gcomhairle agus déan do chomhairle féin.

buidéal agus bunús

Olaí riachtanacha íon

Tá go leor airíonna ag blátholaí íon, baintear iad as plandaí, bláthanna nó coirt crainn. Is féidir leo staid ár sláinte a fheabhsú, a n-airíonna a bheith ar eolas acu.

ola olóige i mbabhla gloine

Buntáistí agus airíonna sláintiúla ola olóige

Is é an t-ór leachtach mar a thugtar air ná ola olóige atá ar cheann de na holaí glasraí is tairbhiúla agus is saibhre a thugann an dúlra dúinn, a bhfuil eolas aige ar a airíonna agus a buntáistí.

buntáistí a bhaineann le torthaí a ithe

Torthaí san oíche, an rogha mhaith é?

Bhí sé i gcónaí ar cheann de na hábhair is mó a labhair faoi. Is breá le go leor daoine torthaí na hoíche ach is fuath le daoine eile iad freisin. Sa lá atá inniu gheobhaidh tú amach gach rud a theastaíonn uait a fháil faoi dhinnéar mar seo. Faoi dheireadh gheobhaidh tú amhras!

siúcra iomlán

Siúcra cána donn

Faigh amach faoi na buntáistí a bhaineann le siúcra cána, ar a dtugtar gráin iomlán nó donn. Bí cúramach gan fooled, foghlaim conas an mhaith a bhrath.

aicne fásta

Acne do dhaoine fásta

Níl aicne aosach tromchúiseach ar chor ar bith, is féidir leis a bheith an-chráite. Foghlaim a fháil amach cad iad na cúiseanna agus conas is féidir leat é a rialú.

Síolta sesame

Ola seasame

Faigh amach faoi na cáilíochtaí is fearr is féidir le ola sesame a thabhairt dúinn, ola de bhunadh na hÁise atá ag fáil neart gach lá.

Bia le haghaidh tiúchan

8 mbia le haghaidh tiúchan

Déanaimid athbhreithniú ar 8 mbia le haghaidh tiúchan. Bianna bunúsacha a theastaíonn uainn gach lá le go mbeimid in ann na buntáistí móra go léir a thabhairt dár n-inchinn. Mar sin, beidh sé i gceannas ar an bhfabhar a thabhairt ar ais trí chuimhne agus tiúchan níos fearr.

próca agus scuab

Ola mianraí

Is cineál ola é seo a d’fhéadfadh a bheith tairbheach don chorp, úsáidtear é i go leor cosmaidí, foghlaim níos mó faoi ola mianraí agus cad as a ndéantar é.

ola arbhar

Ola arbhair

Ceann de na roghanna iomadúla atá ann maidir le hola a ithe ná ola arbhar, cineál ola glasraí atá saibhir i saillte polai-neamhsháithithe agus an-tairbheach don chorp.

ola riachtanach

Ola oráiste

Foghlaim na cáilíochtaí go léir is féidir le ola oráiste a thabhairt duit, ola riachtanach ar féidir leat tú féin a dhéanamh sa bhaile le trí chéim an-simplí.

Conas meáchan a chailleadh trí chodladh

Conas meáchan a chailleadh trí chodladh

B’fhéidir nár thuig muid an tábhacht mhór atá ag codladh inár gcorp. Ina theannta sin, tá caidreamh díreach aige lenár meáchan. Faigh amach conas meáchan a chailleadh trí chodladh níos mó uaireanta agus le cáilíocht codlata i bhfad níos airde.

capsúil ola éisc

Contindications ola ae troisc

Bíodh a fhios agat cad iad na cáilíochtaí atá ag ola ae troisc chun a bheith in ann fanacht sláintiúil, tabhair aird ar a sáruithe.

torthaí argan

Ola argan inite

Ceann de na bealaí is fearr chun aire a thabhairt dár gcorp is ea ola argan a ithe, is féidir í a fháil i siopaí táirgí nádúrtha. Bheith eolach ar a airíonna míochaine.

Bricfeasta roimh aclaíocht

Na bricfeasta is fearr sula ndéanann tú spóirt

Más é do rud éirí suas agus dul faoi oiliúint, ansin fágaimid sraith leideanna agus samplaí de bhricfeasta duit sula ndéanann tú spóirt. Smaointe foirfe do do chorp i bhfad níos mó a dhéanamh a bhuíochas leis na cothaithigh go léir a theastaíonn uaidh gach lá.

cuileoga

Difríochtaí idir litrithe agus cruithneacht

Is gránach an-sean é litrithe a sháraíonn luachanna cothaitheacha é, i gcomparáid le cruithneacht. Níos mó a fhoghlaim faoin dá ghránaigh seo agus do shláinte a fheabhsú.

starfish le diúilicíní

Diúilicíní tairbheach dár sláinte

Ceann de na milseáin a thugann an fharraige dúinn ná moilisc, lena n-áirítear diúilicíní, foinse nádúrtha próitéine agus saillte sláintiúla.

madra te le mustaird

Mustard, airíonna agus buntáistí

Is beag duine a itheann an oiread mustaird agus maonáis nó citeal, áfach, tá go leor airíonna tairbhiúla ag mustaird don chorp, tá a fhios acu cad iad.

Anraith biatais

Buntáistí móra beets do do shláinte

Tá go leor buntáistí ag baint le beets ba cheart duit a fháil amach. Bia foirfe dár sláinte, dár gcnámha agus chun galair níos tromchúisí eile a sheachaint. Is féidir leat é a thógáil ar go leor bealaí, mar sin ní bheidh leithscéalta agat gan tosú ag tabhairt aire duit féin anois.

bláth seamair dhearg

Buntáistí agus airíonna seamair dhearga

Is planda míochaine é seamair dhearg a úsáidtear chun riocht na mban le linn sos míostraithe a fheabhsú. An-oiriúnach chun ailse endometrial a sheachaint. Bíodh a bhuanna uile ar eolas agat.

bainne almond

Bainne almond, an rogha is sláintiúla

Tá sé ar cheann de na deochanna is sláintiúla, is é bainne almond an t-ionad foirfe do bhainne bó ós rud é go bhfuil sé an-tairbheach agus cothaitheach don chorp.

Debunking roinnt miotais sláinte

Inniu, inár mblag Bezzia, go sonrach don rannóg sláinte agus folláine, bhíomar ag briseadh síos roinnt miotais sláinte. Ar chuala tú trácht orthu?

Cailín agus teidí le síoróip

Laghdaigh comharthaí fliú go tapa

Bíodh a fhios agat na chéad chéimeanna atá le leanúint nuair a bhíonn an fliú ort, déan é a bhrath ón gcéad nóiméad agus tabhair faoi deara na leigheasanna baile chun na hairíonna a mhaolú.

glúine agus fisiteiripe

Collagen, substaint an-riachtanach dár hailt

Is próitéin riachtanach é collagen le haghaidh caighdeán maith beatha. Tugann sé aire dár n-alt agus tá sé i gceannas ar phian a sheachaint. Bíodh a fhios agat na buntáistí a bhaineann leis.

bolg méadrach agus waist

Seifteanna chun sagging sa chorp a sheachaint

Chun flaccidity a sheachaint, coinnigh ort ag léamh, molaimid duit cad ba cheart duit a dhéanamh chun é a chosc agus a bheith in ann fáil réidh leis, tá sé chomh simplí agus a bheith uait agus cumhacht chumhachta a bheith agat

Troid droch-ghiúmar

Seifteanna chun dul i ngleic le droch-ghiúmar

Is féidir le droch-ghiúmar teacht ar chúiseanna iomadúla. Ach tá cuid acu inár lámha chun iad a athrú. Dá réir sin, dírímid inniu ar na cleasanna bunúsacha chun slán a fhágáil leis an mothúchán seo nach bhfuil i bhfabhar ár gcorp nó ár n-intinn.

coillte agus fréamhacha

Sochair agus airíonna ginseng na hÁise

Tá cineálacha éagsúla ginseg ann, is é ginseng na hÁise an ceann a thabharfaidh na hairíonna is fearr duit. Bíodh a fhios agat cad iad na buntáistí is fearr atá leis agus cén fáth ar chóir duit é a ithe.

Leigheasanna baile capall

Leigheasanna agus úsáidí capall

Tá capall ar cheann de na plandaí míochaine atá le breithniú. Tá go leor úsáidí ann chomh maith leis na leigheasanna is féidir linn a dhéanamh. Buíochas leo ar fad as na cáilíochtaí iontacha a chuireann iontas orainn i gcónaí. Faigh amach iad!

lus na meala agus pailin

Buntáistí agus sáruithe glóthach ríoga

Tá sláinte tábhachtach, ní mór dúinn aire a thabhairt dúinn féin agus cén bealach is fearr le déanamh ná glóthach ríoga a ithe, bíodh sé úr, i capsúil nó in ampúlaí. Bíodh a fhios agat na buntáistí a bhaineann leis.

saoi glas úr

Airíonna agus tairbhí saoi

Ba chóir go mbeadh saoi i láthair ó lá go lá, planda míochaine atá in ann go leor fadhbanna sláinte a réiteach le insileadh, agus a fhios aige na buntáistí is fearr atá aige

sprouts alfalfa

Sochair, airíonna Alfalfa agus conas é a ithe

Tá sé oiriúnach eolas a fháil ar na buntáistí uile a sholáthraíonn an dúlra do phlandaí dúinn, is féidir le alfalfa a bheith ina chuidiú mór chun do chorp a choinneáil sláintiúil.

Cravings tobac calma

Insiltí chun imní an tobac a mhaolú

Anois is féidir leat imní an tobac a mhaolú a bhuíochas le insiltí nádúrtha. Toisc go bhfuil a fhios againn nach bhfuil sé furasta caitheamh tobac a scor, go mbíonn an meon chun toitín a lasadh ann i gcónaí. Cé go gcuirfidh tú i leataobh é inniu a bhuíochas leis na deochanna seo. Faigh amach iad!

Droch-anáil

Céimeanna bunúsacha le dearmad a dhéanamh faoi dhroch anáil

Toisc gur fadhb í droch-anáil a théann i bhfeidhm ar níos mó daoine ná mar a cheapfaimis. Is féidir le nósanna sláinteachais chomh maith le galair a bheith ina bhunús. Déanfaimid iarracht inniu é a chóireáil le roinnt céimeanna an-simplí le glacadh agus oibríonn sé sin i ndáiríre.

Cad é Arnica

Arnica

Faigh amach gach rud faoi Arnica, planda míochaine a chuirtear in iúl chun cnapáin a chosc agus a leigheas, chomh maith le pian áirithe. Tá sé anois ar cheann de na leigheasanna móra is féidir leat a ullmhú sa bhaile fiú. Ná caill amach ar a rúin agus a buntáistí sláinte go léir!

Bia do dhaoine neirbhíseach

Bianna Ba chóir do Dhaoine Neirbhíseacha a Ithe

Is é bia bunús na sláinte maith nó is fearr. Sin é an fáth inniu a luaimid na bianna is fearr do dhaoine néarógacha inniu. Cabhair bhreise chun strus agus imní a chomhrac ar bhealach nádúrtha.

Miconazole

Miconazole

Tá na hionfhabhtuithe a dhéanann fungais orthu cheana féin a chuireann deireadh leo. Baineann sé leis an druga ar a dtugtar Miconazole. Is féidir linn é a fháil faoi thrádainmneacha eile a d’fhéadfadh a bheith eolach ort. Gheobhaidh tú amach inniu gach rud a theastaíonn uait a fháil faoin gcóireáil seo.

décharbónáit sóidiam

Úsáidí salann torthaí

Cuidíonn décharbónáit sóidiam le díleá a fheabhsú agus míchompord sa stéig a sheachaint. B’fhéidir gurb é salann torthaí an comhghuaillíocht is fearr leat do bholg.

Milseoga neamh-ramhraithe

4 mhilseog nach bhfuil ramhrú

Cuirimid 4 mhilseog i láthair duit nach gcuireann saill ort. Smaointe a fheistiú nach mbeidh ach fíorbheagán calraí iontu. Beidh tú in ann caitheamh leat féin go bhfuil fonn ort!

avocado ar láimh

Airíonna agus tairbhí avocado

Seiceáil gach rud is féidir le avocado a dhéanamh duit, is féidir lena chothaithigh cabhrú leat le saincheisteanna colaistéaróil, aire a thabhairt do do chroí agus aire a thabhairt do do shláinte i gcoitinne.

elderberry san abhainn

Airíonna agus tairbhí elderberry

Is féidir Elderberry a úsáid ar an mbealach is fearr chun dea-shláinte a bhaint amach sa chorp, ní chuirfidh a airíonna díomá ort.

Soilse na Nollag

Cothaithigh níos fearr le mothú sona

Tá sé tábhachtach cothaithigh áirithe a bheith agat sa chorp ionas go mbeidh tú sásta agus ceanúil, is féidir dúlagar a bhuachan a bhuíochas le bia.

ag tarraingt cailín le píopa gaoithe

Gach rud atá uait ar an eolas faoi asma

Bíonn tionchar ag asma ar go leor daoine, is riocht conaire riospráide é a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar cháilíocht ár beatha, níos mó a fhoghlaim faoi

Do shláinte agus tinneas cinn

In alt sláinte an lae inniu tugaimid an caidreamh a d’fhéadfadh a bheith ag do stádas sláinte agus an tinneas cinn a d’fhéadfadh a bheith ort.

cithfidh tú le huisce te nó fuar

Agus tusa, an cith tú le huisce te nó fuar?

Agus tusa, an cith tú le huisce te nó fuar? Sa lá atá inniu cuirimid na buntáistí a bhaineann le cineál amháin cithfholcadáin agus ceann eile i láthair. Cén teocht atá foirfe duitse?

ola i mbotella

Ola almond milis riachtanach do do chúram

Is táirge réalta é ola almond milis nár cheart duit a chailleadh, cabhraíonn sé le aire a thabhairt don chraiceann agus riocht maith a choinneáil, eolas a bheith agat ar a airíonna.

Anemia, a chuid comharthaí agus cad atá le déanamh má cheapaimid go bhféadfaimis fulaingt air

Anemia

Faigh amach faoi ANEMIA. Cúiseanna, comharthaí, cineálacha agus cad atá le déanamh i gcás anemia, Má tá tú tuirseach agus codlatach i gcónaí, is spéis leat é

Fréamh Síneach

Airíonna agus tairbhí ginseng

Tá sé ar cheann de na fréamhacha is mó a bhfuil tóir air i gcultúr na hÁise, tá ginseng mar leigheas nádúrtha, bíodh a fhios agat cén fáth go bhfuil sé chomh tairbheach don chorp.

Canister Vicks Vaporub

Úsáidí an Vicks Vaporub

Taispeánann muid 21 fóntais dochreidte duit den Vicks Vaporub nach raibh ar eolas agat. Faigh amach rúin an leigheas casachta seo a fhreastalaíonn ar níos mó rudaí freisin.

feamainn fucus

Algaí réabhlóideacha Fucus

Ceann de na algaí is fearr le meáchan a chailleadh ná fucus, is féidir é a fháil i siopaí speisialaithe, iad a fháil agus tosú ar an gcos ceart gach maidin.

Laghdaigh cravings bia

Leideanna chun cravings bia a laghdú

Foghlaim conas imní faoi bhia a rialú agus é a laghdú leis na leideanna seo a fhágann muid inniu. Céimeanna simplí is féidir leat a chur i bhfeidhm gach lá.

Bean le pills rialaithe breithe

Pills rialaithe breithe

An ndearna tú dearmad ar do chuid pills rialaithe breithe a ghlacadh? Lean na leideanna seo láithreach agus seachain botúin choitianta a d’fhéadfadh do shláinte a chur i mbaol.

Timthriall míosta

Laethanta torthúla

An bhfuil a fhios agat cad iad do laethanta torthúla? Faigh amach na laethanta is dóichí a gheobhaidh tú torrach. An bhfuil tú ar do lá torthúil? A fháil amach!

Cad é hiccup. An Dúin & Iris

Conas fáil réidh le hiccups

Más mian leat a fháil amach conas hiccups a bhaint, foghlaim an TRICK iontach seo chun fáil réidh le hiccups i 12 soicind. An bhfuil aithne agat air? Tá sé infallible.

Bianna íseal-saille agus sláintiúil

8 mbia íseal-saille agus sláintiúil

Faigh amach cad iad na bianna íseal-saille agus sláintiúla a theastaíonn uait ar do phlátaí agus ar do bhiachláir laethúla. Na smaointe is fearr agus is sláintiúla

Laghdaigh cravings bia

Seifteanna chun ocras a bhaint

Ná caill na cleasanna is fearr chun deireadh a chur leis an ocras. Bealaí simplí chun iarracht a dhéanamh mothú an ocrais a laghdú gach lá.

Pillín frithdhúlagráin

Tá go leor miotais le réiteach an pill frithghiniúna a chaithfear a réiteach. Soiléirigh gach amhras atá ort faoi úsáid an phiolla frithghiniúna agus na rioscaí atá leis

Cad a tharlóidh má ólann mé uisce beag?

Tá sé an-tábhachtach uisce beag a ól i rith na bliana, is féidir le díhiodráitiú a bheith ina cheist an-tromchúiseach mura gcuireann tú san áireamh é, bíodh a fhios agat do chuid comharthaí

Cosnaíonn na bianna seo muid ón ngrian

Cosnaíonn na bianna seo muid ón ngrian: bia mara, iasc, torthaí dearga, srl ... An aontaíonn tú leis seo? Ar fhíoraigh tú go dtugann siad aire dár gcraiceann i ndáiríre?

Fuidrimh atá oiriúnach do celiacs

Faigh roinnt fuidrimh sláintiúla agus an-bhlasta a ullmhú leis na roghanna seo a chuirimid ar fáil, atá oiriúnach do gach cineál éadulaingt agus ailléirgí.

Bianna a chuidíonn leat do chraiceann a dhathú

Is é súdaireacht an chraiceann an rud a dhéantar i míonna an tsamhraidh, áfach, caithfimid é a dhéanamh le ceann, ach má leanann tú na leideanna seo cabhróidh sé le sláinte do chraiceann

Bianna a athann do bolg

Beidh a fhios ag a lán agaibh, áfach, nach gortaítear cuimhneamh ar na bianna a fhágann go bhfuil muid tinn agus a chuireann at sa bolg, tabhair faoi deara