Cad a ithe roimh agus tar éis oiliúna
Ba chóir go mbeadh a fhios agat cad ba chóir duit a ithe roimh agus tar éis oiliúna a ullmhú i gceart sula dtugann tú aghaidh ar sheisiún ...
Ceacht
- leathanaigh:
- 1
- 2
Gnáthamh le téarnamh tar éis oiliúna
Ar mhaith leat gnáthamh a ghnóthú tar éis oiliúna? Bhuel, ná fan níos faide mar tugaimid é chugat mar aon leis an gcuid is fearr ...
5 chleachtadh sa linn chun meáchan a chailleadh
Bain tairbhe as do chuid ama sa linn chun meáchan a chailleadh, ós rud é go bhfuil aon oiliúint san uisce i bhfad níos éifeachtaí ná ...
Buntáistí a bhaineann le rothaíocht
Cuirfidh gach cineál spóirt ocsaiginiú orainn agus mar thoradh air sin, fágfaidh sé go mbeidh intinn níos soiléire againn agus ...
3 shakes próitéin homemade a shainiú
Más mian leat mais muscle a mhéadú, caithfidh tú aclaíocht a chomhcheangal le réim bia atá saibhir i carbaihiodráití agus próitéiní. Ach freisin…
Traenáil lasmuigh leis na cleachtaí TRX seo
Tagann muid chun an tsamhraidh, chun an fonn sin a bheith in ann siúl, dul go dtí an trá nó linn snámha ach traenáil a dhéanamh freisin…
Baineann 4 yoga le meáchan a chailleadh
An raibh a fhios agat gur féidir leat meáchan a chailleadh le yoga freisin? Is rud deacair é seo a fheiceáil dóibh siúd a cheapann go ...
Cad a ithe sula dtéann tú amach leis an rothar
An bhfuil a fhios agat cad atá le hithe sula dtéann tú ag marcaíocht ar an rothar? Bhuel, inniu táimid chun na treoirlínte is fearr a thabhairt duit ionas go ...
Queenax, an oiliúint is iomláine agus is spraoi
Má tá tú ag lorg workout iomlán, feidhmiúil agus spraoi, tá an Queenax ar do shon. Cineál oiliúna ...
Na cleachtaí cardashoithíoch is fearr
Bíonn cleachtaí cardashoithíoch i gcónaí in aon ghnáthamh ar fiú a salann é. Toisc gur sraith de ...
Treoir Bhunúsach Oiliúna do Thosaitheoirí
Leis an treoir bhunúsach oiliúna seo do thosaitheoirí, is féidir leat tosú ag aclaíocht ar bhealach ceart agus sláintiúil. Mar…