Faoi láthair tá paiteolaíochtaí béil neamhchóireáilte ag go leor daoine mar lobhadh fiacail nó galar periodontal is féidir iarmhairtí sistéamacha a bheith aige. Is paiteolaíochtaí iad, áfach, ar féidir iad a chosc mar sin féin le dea-nósanna. Nósanna a ráthaíonn dea-shláinte béil.
Chun sláinteachas maith fiaclóireachta agus cúram béil maith a bheith agat is gá é a ghlacadh gnáthaimh agus nósanna áirithe. Agus tá sé tábhachtach é sin a dhéanamh toisc nach bhfuil an béal scoite amach, agus trí aire a thabhairt dó táimid ag tabhairt aire dár sláinte i gcoitinne freisin.
Níl sé i gcónaí teacht ar gach duine le fiaclóir a íoc agus fiú dá mbeadh, níl sé taitneamhach cuairt a thabhairt air níos mó ná mar a mholtar. Mar sin tabhair faoi deara na leideanna seo a leanas chun a sláinte béil mhaith agus féach cad is féidir leat a dhéanamh chun do chuid féin a fheabhsú:
Innéacs
Scuab do fiacla tar éis gach béile.
Cé mhéad uair a chuala tú é? De ghnáth mura scuabann duine a gcuid fiacla tar éis gach béile ní hé sin an fáth nach bhfuil a fhios acu cad atá le déanamh. Agus tá sé go bhfuil an bia carntha is féidir leo pH na seile a athrú, is gá chun carnadh tartar agus dímhianú an enamel a sheachaint.
Trí huaire sa lá ba chóir dúinn ár gcuid fiacla a scuabadh le a scuab oiriúnach agus greamaigh. Agus cén chaoi a bhfuil a fhios agat cé na cinn is ceart? Go hidéalach, téigh i gcomhairle le d'fhiaclóir, a bheidh in ann comhairle a thabhairt duit, ag brath ar do shaintréithe, arb é an scuab agus an taos fiacla is oiriúnaí araon.
Is é an fiaclóir freisin a fhéadfaidh comhairle a chur ort maidir leis an bealach is fearr chun do chuid fiacla a scuabadh. Toisc cé go bhfuil sé mínithe dúinn go léir ag am éigin, mar gheall ar easpa ama nó aird, ní dhéanaimid go maith i gcónaí é.
Chomh maith leis sin cleans an teanga
Tá go leor againn a rinne inmheánú ar na céimeanna atá le leanúint chun ár gcuid fiacla a scuabadh, ach cad mar gheall ar ár dteanga? Níl cúl an teanga réidh, ach tá dromchla neamhrialta aige déanta ag grooves éagsúla ina bhfuil claonadh ag iarsmaí bia nach bhfuil bainte leis an scuab a charnadh.
Nuair a chloiseann tú do theanga, an dtugann tú faoi deara ciseal geal nó buí a chlúdaíonn cuid dá dhroim? D'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar easpa sláinteachais. A glantóir teanga nó scraper Cabhróidh sé leat an teanga a scrapeadh agus é a ghlanadh ón gcuid is doimhne den teanga go dtí an barr, uair amháin sa lá.
Ná déan dearmad faoi shláinteachas interdental
Uair sa lá, ina theannta sin, beidh ort aire a thabhairt do shláinteachas interdental. Nó, i bhfocail eile, cuireann tú deireadh leo siúd freisin bia carntha idir na fiacla, i spásanna beaga nach sroicheann an scuab. An raibh a fhios agat gur de bhunús idir-gharach thart ar 78% de na cuasáin?
Is féidir leat é a dhéanamh ag baint úsáide as Flas fiacla uair amháin sa lá nó nuair a thugann tú faoi deara go bhfuil rud éigin carntha idir fiacla. Is táirge eacnamaíoch é ar féidir leat a iompar leat i do mhála i gcónaí. Is féidir leat é a úsáid in áit ar bith freisin.
Ach is féidir leat geall a dhéanamh freisin scuaba interdental má tá an spás fágtha idir na fiacla leathan. Is mór an chabhair iad nuair a bhíonn scaradh éigin idir fiacla nó tá ortadóntaic chun gunc carntha a bhaint idir sreanga faoi gheansaithe.
Tabhair cuairt ar do hygienist nó fiaclóir dhá uair sa bhliain
Díreach mar is inmholta ó aois áirithe seiceáil leighis bliantúil a bheith agat, tá sé le déanamh a glanadh fiacla agus tabhair cuairt ar ár bhfiaclóir chun staid do bhéal a sheiceáil. Ní féidir linn ach ansin galair periodontal a chosc sula n-éiríonn siad casta agus mothaímid míchompord nó pian dó.
Déan do scuaba a athnuachan go minic
Tá sé tábhachtach scuaba fiacla a athnuachan go minic agus ní gá fanacht go dtí go gcaithfí a gcuid guairí nó go ndífhoirmítear iad chun é sin a dhéanamh. D'fhéadfadh baictéir charnadh sna, is é sin an fáth go bhfuil sé molta a athrú ar an scuab fiacla gach 4 mhí agus an scuab interdental gach seachtain.
An bhfuil na nósanna sláinteachais seo faighte agat? An bhfuil cúram ort mar ba chóir duit faoi do shláinte béil nó an cuimhin leat é nuair a thagann fadhbanna chun cinn?
Bí ar an chéad trácht