6 bhia a bhfuil cuma shláintiúil orthu, ach nach bhfuil

Bianna a bhfuil cuma sláintiúil orthu

Tá feasacht ag méadú ar an tábhacht a bhaineann le saol sláintiúil a bheith agat, ithe go maith agus sláintiúil, agus cothromaíocht a choinneáil idir an rud atá maith agus an rud nach bhfuil. Cén fáth a thabhairt ní chiallaíonn saol sláintiúil gur chóir go mbeadh sé sriantach nó toirmeascach. Ag deireadh an lae, tá an saol le maireachtáil agus taitneamh a bhaint as agus is iad roinnt pléisiúir bheaga a thugann an spréach sin a bhíonn ag teastáil uaireanta.

Ach i gcónaí faoi chaighdeán, nó ba cheart go mbeadh gnáthbhianna sláintiúla, bianna nádúrtha agus nósanna stíl mhaireachtála shláintiúil ann. Mar sin nuair a bhraitheann tú lá amháin barrachas a dhéanamh, beidh a fhios agat nach bhfuil ann ach rud ócáideach. Anois, agus na roghanna is fearr á lorg agat, caithfidh tú foghlaim conas roghnú freisin. Toisc go bhfuil roinnt bianna ann a bhfuil cuma sláintiúil orthu, ach nach bhfuil.

Bianna a bhfuil cuma sláintiúil orthu

Is cosúil gurb é sailéad de réir sainmhínithe an rogha iontach nuair is mian leat an méid a itheann tú a rialú. Ach ag brath ar na comhábhair, féadann sé a bheith ina mhias níos calraí ná roghanna eile nach bhfuil chomh sláintiúil i bprionsabal. Anlainn, bianna buailte, conas cócaireacht a dhéanamh an biain ann mias an-shláintiúil a iompú ina bhuama pacáilte le calraí. Is iad seo roinnt bianna a bhfuil cuma sláintiúil orthu, ach ar chúiseanna éagsúla níl siad.

Na barraí fuinnimh

Barraí fuinnimh

Cúpla bliain ó shin cuireadh i láthair é mar tháirge úrscéil, rogha eile an-úsáideach chun greim bia lár na maidine a bheith agat, mar shneaiceanna nó mar fhoinse fuinnimh le fáil tríd an lá. Cé go ndéantar barraí fuinnimh a mhargú mar tháirge folláine, is é fírinne an scéil é sin pacáilte le siúcraí breise, dathanna, leasaithigh agus saillte sáithithe.

Sailéid ullmhaithe

Sailéad pacáistithe

Tá siad tapa agus réitíonn siad do bhia i nóiméad, chomh fada agus is eol duit nach é an rogha is sláintiúla é. Bíonn comhábhair neamhshláintiúla uaireanta i sailéid ullmhaithe, mar na cóirithe agus anlainn a ghabhann leo. Tá salann, siúcra agus saille ag aon cheann acu, an mustaird agus an mil, anlann Caesar, anlann mhanglaim nó aon cheann a chuimsíonn. Níos calraí agus níos lú sláintiúla fós tá sailéid ó bhialanna mearbhia.

Níos mó bia folláin, portán surimi

Portán surimi

Cé gur táirge íseal-calorie é, ní bia sláintiúil é ar chor ar bith. Níl aon bhaint ag bataí portán nó surimi le portán. Ullmhaítear iad bunaithe ar mheascán de scraps éisc, ruaimeanna, leasaithigh, sóidiam, siúcra agus a lán substaintí eile atá an-mhíshláintiúil agus míshláintiúil.

Fínéagar balsamach Modena

Fínéagar balsamach

Tá sé an-mhaith agus maidir le sailéid te is aoibhinn é, ach ní bia sláintiúil é. Tá an táirge seo míthreorach mar gheall ón tús, ní drochbhia é fínéagar. Ach i gcás balsamach, is laghdú é a bhfuil siúcra caramalaithe ann freisin, agus is é sin an rud a thugann an dath sin dó agus an blas sin atá chomh saibhir agus chomh míshláintiúil.

Ispíní pacáistithe, sampla de bhianna a bhfuil cuma sláintiúil orthu

Bianna a bhfuil cuma shláintiúil orthu, ciorruithe fuara

Tá roghanna níos sláintiúla ann gach uair, ach ba cheart duit féachaint go maith ar an bpacáistiú sula roghnaíonn tú an liamhás cócaráilte nó an chíche turcaí atá chomh coitianta in aon chuisneoir. Cé go meastar gur bia sláintiúil é, i go leor cásanna níl sé ó shin Is táirge é a bhfuil stáirsí, siúcra, plúir agus salann ann. Féach go maith ar na lipéid agus roghnaigh táirge le céatadán ard feola agus na breiseáin is lú is féidir i gcónaí.

Cnónna friochta

Ní mór dúinn anseo idirdhealú a dhéanamh idir bia míshláintiúil, le hullmhúchán a iompaíonn bia maith go bia eile nach bhfuil. Is foinse aigéid sailleacha sláintiúla iad cnónna nádúrtha agus moltar iad a chaitheamh i méideanna beaga mar gheall ar an iliomad buntáistí a bhaineann leo. Anois an Tá cnónna friochta, saillte, brataithe le caramal míshláintiúil is cuma cé chomh saibhir atá siad.

Cé gur bianna nach bhfuil chomh sláintiúil iad, ní gá iad a dhíchur go hiomlán ó d’aiste bia. Is é an smaoineamh roghnaigh an rogha is fearr i gcónaí, an ceann is sláintiúla agus is oiriúnaí do chúram sláinte. Ach ní tharlaíonn aon rud toisc go gcuirtear bianna nach bhfuil chomh sláintiúil san áireamh sa réim bia ó am go chéile. Is é sin a bhfuil i gceist le cothromaíocht agus is ann atá an eochair do réim bia maith.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.