Tá go leor disciplíní atá againn inniu laistigh dár rochtain. Sin é an fáth go mbíonn sé deacair uaireanta rogha a dhéanamh ar cheann amháin nó ar an gceann eile. Is í an fhírinne go bhfuil sé níos fearr i gcónaí chun iarracht a dhéanamh féachaint an bhfuil sé de réir ár cách nó riachtanais. Ach díobh go léir, tabharfaimid duit 5 cúiseanna le tosú ag déanamh pilates, mar gan dabht, tá sé ar cheann de na cinn is mó cáil agus tá a fhios againn cén fáth.
Bainfidh an corp agus an anáil agus fiú an intinn araon leas as cleachtas mar seo. Mar sin, ar eagla na heagla go raibh amhras ar bith ann, gan dabht ach é seo a lua, tá sé beagán níos soiléire againn cheana féin. Tá sé in am ligean duit féin a bheith curtha ar shiúl ag gach rud a leanann, rud nach beag.
Innéacs
Déanfaidh tú do chuid análaithe a rialú agus a fheabhsú
Cé go mb’fhéidir nach gcreideann tú é, Tá a bheith in ann do anáil a rialú ar cheann de na héachtaí is tábhachtaí i gcónaí. Mar nuair a éiríonn muid neirbhíseach, méadaíonn análaithe mar a thosaíonn an croí ag caidéalú níos mó ná mar is gnách. Braitheann muid amhail is dá mbeadh sé chun éalú ónár cófra agus ar an gcúis seo, más rud é ag an nóiméad sin déanaimid ár ndícheall ár n-análú, ár n-ionanálú agus a easanálú a rialú ar bhealach rialaithe, beimid in ann an mothúchán néaróg nó imní sin a laghdú. A bhuíochas le Pilates a dhéanamh beidh tú in ann an teicníc a mháistir.
Laghdaíonn Pilates strus
A bhuí le bheith in ann do chuid análaithe a smachtú, má dhéantar Pilates is fearr linn labhairt strus agus imní. Toisc gur cleachtas suaimhneach é ina ndéanfaimid smacht ar gach gluaiseacht agus sa nóiméad comhchruinnithe sin, cuirfimid ar leataobh gach cineál fadhbanna atá ar ár n-intinn. Tá sé seo go léir mar gheall ar an bhfíric go bhfuil nasc idir gluaiseacht agus análaithe, rud a chiallaíonn gur féidir linn ceannas a ghlacadh sa chorp agus nach é an comhlacht atá i gceannas orainn.
Cuidíonn leat titim i do chodladh
Is fíor go bhfuil disciplíní eile ann, a bhuí leis go bhfuil siad ag bogadh níos mó, go n-éireoidh muid traochta agus go mbuaileann Morpheus ar an doras go tapa. Ach níl sé i bhfad taobh thiar de Pilates a dhéanamh sa dara ceann. Trí an smacht sin a bheith agat leis an anáil agus an corp a chur ar a suaimhneasCabhróidh sé freisin le sosa níos fearr. Cuirtear teannas muscle, strus agus fadhbanna eile ar leataobh ionas gur féidir linn a scíth a ligean níos mó agus níos fearr. Nuair a bhíonn an comhlacht relaxed, ansin surely beidh muid in iúl dúinn féin a iompar ar shiúl ag gach a carntha tuirse agus déanfaimid dearmad faoi fhadhbanna insomnia.
Ceartaigh staidiúir do choirp
Uaireanta ní thugaimid faoi deara é ach ar bhonn laethúil bíonn ár gcorp ag fulaingt go mór. Ní bhíonn an staidiúir cheart againn i gcónaí, agus muid ag siúl ná ag suí. Bhuel, déanfaidh Pilates é seo go léir a cheartú le gluaiseachtaí mín. Is bealach é chun an staidiúir cheart a chur in iúl don chorp agus gur beag ar bheagán a cheartaíonn é féin. Caithfidh tú smaoineamh leis an gcleachtadh seo go n-oibreoimid an corp ar fad ionas gurb iad an cúil agus an muineál araon agus an cúl níos ísle na tairbhithe. Má tá pian agat in aon cheann de na réimsí seo a luaigh muid, is féidir leat é a fheabhsú leis an smacht seo freisin.
Níos mó solúbthachta agus cothromaíochta
Ar thaobh amháin, ní mór a rá go bhfuil ag déanamh pilates feabhsaíonn an solúbthacht ár gcomhlacht. Is fíor go gcaithfimid gnáthamh maith a choinneáil agus beagán ar bheagán tabharfaimid na hathruithe sin faoi deara. Ach tá sé sin ina theannta sin, beidh an t-iarmhéid tosú freisin a fheabhsú gan a bhaint amach beagnach é. Tá sé seo toisc go bhfuil muid chun na matáin a neartú, go háirithe an croí-réimse, agus aistríonn sé seo mar fheabhsú ar chothromaíocht. Rud atá bunúsach agus dá bhrí sin, is ea ceann eile de na buntáistí móra atá ag an smacht seo inár gcorp.
Bí ar an chéad trácht