Sûne gewoanten dy't jo helpe om goed te fielen

Sûne gewoanten om it libben te ferbetterjen

Gewoanten binne gedrach dy't regelmjittich werhelle wurde, aksjes dy't leard wurde moatte om't se net as standert komme, se binne net oanberne. Dizze gedrach of gewoanten kinne negatyf wêze, gewoanten dy't skea oan jo fysike en geastlike sûnens. Mar d'r binne ek sûne gewoanten, dy't jo helpe om goed te fielen, bettere sûnens te hawwen, genietsje fan 'e dingen yn it libben, sels de minder goede.

Dy sûne gewoanten binne dyjingen dy't jo helpe hawwe grutter emosjoneel wolwêzen en goed te fielen oer dysels, yn dyn fel mei dyn bêste deugden en dyn gebreken. Want sûne gewoanten binne aksjes dy't men foar eigen nut útfiert. En wat is in bettere manier om selsleafde en selsbyld te ferheegjen dan wurkje om de bêste ferzje fan elk te berikken.

Hoe kinne jo in aksje omsette yn in gewoante

Der wurdt sein dat om in aksje in gewoante te meitsjen, it duorret 21 dagen in útfiere sein aksje. As dat doel berikt is, wurdt de gewoante oandien en wurdt automatysk dien, it is diel fan 'e deistige routine. Wiswier, elke dei werhelje jo deselde stappen as jo oerein komme, nei de badkeamer gean, in kofje drinke, begjinne te klaaien nei in patroan.

Al dy aksjes dy't elke dei wurde werhelle binne gewoanten dy't oer de tiid oandien wurde. Guon gewoanten binne negatyf, se binne dejingen dy't foarkomme dat jo in goede sûnens hawwe of dyjingen dy't jo foarkomme om ferskate aspekten fan jo libben te ferbetterjen. Oaren, oan 'e oare kant, kinne jo sûner wêze sawol fysyk, geastlik en sosjaal. Dit binne guon fan sûne gewoanten dy't jo sille helpe te libjen in sûner en lokkiger libben.

De wichtichste fan sûne gewoanten, soargje foar jo lichem

Sport dwaan

Folgje in sûn, fariearre, lykwichtich en matich dieet, mei natuerlike fiedings dy't jo lichem fiede en it sûn litte kinne. Oefenje regelmjittige oefening sadat jo lichem sterk is en jo elke dei opstean kinne om te fjochtsjen foar jo dreamen. Eliminearje stoffen dy't it skealik meitsje, lykas tabak, alkohol en ferwurke produkten. Dit is de manier om jo lichem te fersoargjen, fan binnen út.

Rêst, sliepe goed en genôch oeren

Yn 'e oeren fan sliep regenerearje de sellen fan it lichem, dyn spieren en bonken tariede op in nije dei. Om alle situaasjes fan elke dei te konfrontearjen is it essensjeel om in rêste lichem en geast te hawwen. Iets ûnmooglik te berikken as jo net genôch oeren sliepe en as jo gjin goede sliep krije. Fa in gewoante fan in gean op bêd betiid, meitsje in sliep routine eltse nacht en ûntdek de foardielen fan rêstige sliep.

Ferbine mei oare minsken

De minske is sosjaal fan natuere, wy hawwe kontakt nedich mei oare minsken en meitsje relaasjes om it libben mei te dielen. Genietsje fan sosjale mominten bringt in protte foardielen foar mentale sûnens. Soargje foar jo persoanlike relaasjes Sykje nei aktiviteiten wêr't jo minsken kinne moetsje dy't jo diele hobbys, hawwe petearen mei dy ticht by dy te ferbetterjen emosjonele wolwêzen.

Stress beheare

Stress is in natuerlike reaksje fan it lichem, in manier om jo alert te stellen as in bepaalde situaasje it fereasket. It probleem is dat as stress oanhâldt nei't dizze situaasje foarby is, wurdt it chronike en kin fysike en emosjonele sûnens negatyf beynfloedzje. Stress is de oarsaak fan in protte sykten, dus it is essinsjeel om te learen om it te kontrolearjen om te genietsjen fan in bettere kwaliteit fan it libben.

Soarchje foar jo persoanlik imago

Soarch foar persoanlik byld

Persoanlike byldsoarch wurdt faak betize mei frivoliteit. Mar de realiteit is dat it fersoargjen fan jo persoanlike imago omfettet it hawwen fan goede hygiëne, it fersoargjen fan jo uterlik om noflik te fielen mei josels, úteinlik better selsbyld hawwe. Dit alles liedt jo ta genietsje fan in goed selsbyld en lit jo oare aspekten fan jo libben ûntwikkelje mei in bettere hâlding.

Besykje de positive kant fan it libben te sjen, om't it feit fan it libben op himsels in kado is mei in ferfaldatum. Genietsje fan de mominten yn iensumens om te ferbinen mei jo djipste "ik". Omgean mei minsken dy't goede dingen yn jo libben bringe, dy't it oanfolje en jo bliid meitsje. Eet rjocht, krije genôch sliep, drink wetter en soargje foar jo sûnens. Dit binne sûne gewoanten dy't jo kinne helpe elke dei better fiele.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.