Oefening

Werom nei de trainingsroutine nei de fakânsje kin in útdaging wêze foar dyjingen dy't yn 'e simmer oefening ophâlde.

Wolle jo thús in GAP-routine dwaan en jo hiele lichem aktivearje? Oefenje dan dizze oefeningen dy't wy foarstelle.

Wolle jo folume krije yn 'e biceps en triceps? Dan wedzjen op al dizze oefeningen foar jo earms en foar jo routine.

Wolle jo jo sykheljen ferbetterje by it rinnen? Dan moatte jo dizze searje tips folgje om it te berikken.

As jo ​​​​jo enkels wolle fersterkje, dan moatte jo in searje oefeningen folgje lykas dejingen dy't wy jo fertelden. Begjin te oefenjen!

Meitsje jo in protte flaters by it springen fan tou? Jo realisearje it grif net, mar ien of oare moatte jo korrigearje en wy sille it jo fertelle.

Witte jo de meast foarkommende farianten fan 'e deadlift? Ferskillende manieren om it measte út in oefening lykas dizze te heljen.

Wolle jo ôfskie nimme fan 'e leafdeshannelingen dy't jo sa bot hinderje? Yntegrearje dan dizze oefeningen yn jo routines en jo sille de resultaten sjen.

Witte jo de bêste oefeningen foar minsken mei hypertensie? Wy litte jo guon fan 'e meast foarkommende en dy't jo sûnens ferbetterje.

Witte jo dat kuierjen op it strân wichtige foardielen hat foar jo sûnens? It is in folsleine fysike oefening dy't jo moatte witte.

De hula hoop kin jo bêste oanfolling wurde foar training. Fyn út wat syn geweldige foardielen binne!

As jo ​​​​wolle traine yn 't bûtenlân en wurde meinommen troch al syn foardielen, stelle wy in searje perfekte oefeningen foar.

As jo ​​​​in goed fersoarge, pinefrije rêch hawwe wolle, dan hawwe jo sterke glutes nedich. Wy litte jo de bêste oefeningen!

Want der binne simmerdeis in protte sporten te beoefenjen en dy kinne wy ​​net oan de kant litte. Genietsje fan al syn geweldige foardielen.

Wolle jo barbell-training begjinne? Mis dan de bêste tips foar training net om perfekt te gean.

As jo ​​wolle genietsje fan in nije sport routine, neat as it yntegrearjen fan de abdominals oan 'e muorre. Jo sille genietsje fan ferskate maklike oefeningen

De foardielen fan it fytsen binne tal fan, sawol fysyk as mentaal. Dizze foarbylden binne mar guon fan harren.

Witte jo hoe't jo triceps dips korrekt dwaan? No kinne jo it tagelyk krije dat jo de foardielen ûntdekke.

Wy fertelle jo hoe't gewichtstraining moat wêze en alle foardielen dy't jo dermei kinne krije, as jo konstant binne.

Opwaarming en stretching by it dwaan fan sport binne twa fûnemintele stappen dy't blessueres kinne foarkomme, ûnder oare foardielen.

As jo ​​​​net alle foardielen fan 'e Bulgaarske squat kenne, moatte jo net langer wachtsje en ûntdekke se, lykas hoe't se kinne wurde útfierd.

Om gewicht te ferliezen en jo dijen te toanen, moatte jo spesifike oefeningen ôfwikselje mei cardio, lykas rinnen, kuierjen of fytsen.

Wolle jo jo lichemshâlding ferbetterje en rêchpine foarkomme? Untdek dan dizze basisoefeningen dy't jo nedich binne.

As jo ​​​​josels motivearje wolle om nei de gym te gean, dan moatte jo in searje basis tips ûnthâlde dy't jo elke dei moatte foldwaan.

Troch te oefenjen feroaret en ferbetteret it lichem sawol yntern as ekstern, en wurde de risiko's fan sykte fermindere.

Wolle jo foar altyd ôfskied nimme fan de flearmûzen op jo earms? Wy litte jo mei de bêste oefeningen dy't jo moatte dwaan.

Wolle jo thús gewicht ferlieze sûnder de needsaak foar in gym? Dan fertelle wy jo wat de ienfâldige en oanrikkemandearre oefeningen foar jo binne.

As jo ​​​​op syk binne nei wat heul effektive streken foar elke dei fan jo training, dan sille wy jo de meast geskikte foar jo fertelle.

Wolle jo de foardielen fan 'e oefenfyts witte? As jo ​​ien thús hawwe, kinne jo no begjinne mei training.

Hoe ferset te ferbetterjen by it rinnen? Untdek de folgjende tips dy't jo moatte tapasse om jo doelen te berikken.

Dit binne de 5 bêste oefeningen om oranje hûd op 'e skonken en billen te ferminderjen en te bestriden, in probleem dat in protte beynfloedet.

D'r binne ferskate soarten yoga dy't jo moatte witte. Se ferskille yn 'e bewegingen en de yntensiteit fan' e klassen.

Om bûten te sporten sûnder risiko te rinnen, moatte jo bepaalde previntive maatregels nimme, lykas de folgjende.

Wolle jo thús noflik in Core-routine útfiere? Folgje dan dizze ideeën dy't jo sille hâlde en jo lichem ek.

Fet ferbaarnen troch tou te springen is de rapste en meast effektive manier om gewicht te ferliezen. Mei dizze oefeningsroutine sille jo it berikke.

Wolle jo fysike ferset ferheegje? Wedzje dan op 'e bêste oefeningen dy't wy jo ferlitte en jo sille it krije.

De ferskillen tusken fysike aktiviteit, oefening en sport binne yn prinsipe de planning en it eindoel fan elk fan harren.

Mis de flaters net dy't de begjinnende runner normaal makket. Basisadvys dêr't jo rekken mei hâlde moatte foardat jo 'draven' dogge.

Oefenjen yn 'e moarn hat in protte foardielen, sawol fysyk as mentaal. Dit binne mar guon fan harren.

As jo ​​​​op it strân sille rinne, dan moatte jo guon tips yn 'e rekken hâlde en fansels al har foardielen ûntdekke.

Wolle jo de bêste oefeningen ûntdekke om de kearn te aktivearjen om bettere resultaten yn 'e midden fan it lichem te berikken?

Foods dy't helpe om spiermassa te krijen binne yn wêzen dejingen dy't grutte hoemannichten proteïne befetsje en leverje.

Wy kenne de klimoefening mar hat neist de basis in rige farianten dy't ek yn 'e praktyk brocht wurde moatte.

Fyn út hoefolle sit-ups jo moatte dwaan om buikfet te ferliezen, neffens spesjalisten en mei alle faktoaren yn 'e rekken.

As jo ​​​​sterkere skonken wolle hawwe, dan moatte jo kieze foar in searje basisoefeningen dy't wy foarstelle.

Dit oefenplan is ûntworpen om jo stimming te ferbetterjen troch sykheljen en stretching, mei mar 20 minuten training.

Jo lichem en geast kinne lije fan tefolle oefening. Wolle jo witte hoefolle sport jo beynfloedet? Wy fertelle jo!

Wolle jo yntensiteit jaan oan jo routines? Dan sille enkelgewichten jo helpe om folle rapper te toanen.

Mei dizze trije cardio-oefeningen om abdominale fet te ferliezen, kinne jo gewicht fan 'e abdij ferlieze en in tonge búk sjen litte.

As jo ​​​​de gewoante wolle meitsje om te rinnen, mis dan net alle tips dy't wy foar jo hawwe taret. Folgje se!

De motivaasje fine om nei de fakânsje werom te gean nei training kin foar de measten in drege taak wêze.

As jo ​​​​jo rêchposysje wolle ferbetterje, moatte jo gewoan in bytsje konstant wêze en de oefeningen útfiere dy't wy foarstelle.

Trening by Kryst is de bêste manier om foar te kommen dat de eksessen fan 'e fakânsjes jo fitness en sûnens ferneatigje.

Train jo legere lichem thús mei ienfâldige en praktyske oefeningen. In rappe manier om jo lichem elke dei te oefenjen.

Mei dizze trúkjes kinne jo it doel fan training realisearje. In echt plan om de doelen te berikken.

Wolle jo slapeloosheid foarkomme? Dan sille wy elke nacht wat stretchoefeningen dwaan om it lichem te ûntspannen.

It 31 Day Walking Weight Loss Plan is perfekt en betelber foar elkenien dy't op in sûne manier gewicht wol ferlieze.

Witte jo de sporten dy't de measte calorieën ferbaarne? Wy fertelle jo guon wêrmei jo dit ferlies yn 'e knip fan in each sille ferbetterje.

Om gewicht te ferliezen moatte jo kaloaren ferbaarne, dit is in basisregel foar alle lichemstypen. Wat wurdt berikt mei dieet en oefening.

Training thús is mooglik sûnder help oars as in bank. Jo sille gjin ekskús mear hawwe om net foar iens en altyd yn foarm te kommen.

De Sakuma-metoade om gewicht te ferliezen en it hiele lichem te fersterkjen is ien fan 'e bêste trainingsopsjes foar elkenien.

Toning fan jo glutes is no mooglik troch Hip Thrust yn te fieren as in oare fan 'e basisoefeningen yn jo sportroutine.

Dizze rappe cardio-routine is makke om yn mar 15 oant 20 minuten út te fieren, sûnder de needsaak foar spesifike masines of apparaten.

Wolle jo spiertonus krije? Dan moatte jo in definysje routine basearre op oefening en ek op iten.

Dizze rappe workout-routine is perfekt foar minsken mei koarte tiid, om't it jo elke dei mar 20 minuten sil nimme.

It reedriden wurdt in oare fan 'e fysike oefeningen dy't de measte foardielen hawwe. Dus as jo yn foarm komme wolle, mis it dan net.

Om yn 'e winter te rinnen sûnder gefaar te rinnen, is it nedich om wat foarsoarchsmaatregels te nimmen lykas dejingen dy't wy jo hjir fertelle.

Wolle jo jo eigen CrossFit-routine dwaan sûnder hûs te ferlitten? Dan wedzjen op dizze tips yn 'e foarm fan oefeningen dy't wy jo jouwe.

Untdek de sûnensfoardielen fan fitness, om't se in protte binne en it oannimmen fan dizze libbensstyl is geunstich foar elkenien.

Wolle jo jo fysike ferset ferbetterje? Dan ha jo der in rige tips foar nedich. Wolle jo witte wat se binne?

Dizze trije oefeningen binne perfekt foar it bestriden fan sakke earms, maklik te dwaan thús, en folslein effektyf.

Witte jo alle soarten izers dy't foar jo lichem sille soargje? Oefeningen dy't jo moatte yntegrearje yn jo routines om har effekten te ûntdekken.

Dizze oefeningen binne perfekt foar it ferminderjen fan patronriemen, in routine foar oefeningen foar sterkte wêrmei jo it uterlik fan dat gebiet kinne ferbetterje.

Witte jo wat de bêste oefeningen foar barbell -rêch binne? Wy litte jo it meast basale en needsaaklike foar ús lichem.

Dit binne de meast effektive, folsleine en maklik te fieren skonkoefeningen om in oefenroutine thús te folgjen.

Kensto lunges? Dan sille jo ek alle soarten kenne en de grutte foardielen dy't jo tank oan har kinne krije.

Dizze oefeningen binne perfekt om jo billen thús te wurkjen, te foarmjen, te tonearjen en te fersterkjen om in sedintêre libbensstyl tsjin te gean.

Witte jo wat wetteryoga is en wat binne de grutte foardielen dêrfan? Wy ûntdekke in dissipline wêr't jo fan sille hâlde en jo lichem ek

As jo ​​thús wolle traine mei de bêste oefeningen, gean dan foar in training mei wetterfles lykas dizze.

Dizze oefenroutine foar thús toning is perfekt foar sawol begjinners as avansearre sporters.

Hawwe jo baarmoederhalsk sear of lestich falle jo? Dan kinne jo dizze searje nekke -stretches elke dei dwaan en jo better fiele.

Om blierren op jo fuotten te foarkommen by it rinnen, moatte jo 3 wichtige faktoaren, skoeisel, sokken en fuotoarch, rekken hâlde.

Witte jo hoe't jo spieren kinne winne sûnder de needsaak foar gewichten? D'r binne in searje oefeningen dy't op jo wachtsje en wêrmei jo jo lichem sille transformearje

It feroarjen fan jo trainingsroutine is essensjeel om it measte út jo oefeningen en de muoite te heljen dy't jo dêryn dogge.

As jo ​​tinke oan crossfit dwaan foar begjinners, moatte jo de bêste oefeningen witte dy't jo moatte dwaan om te begjinnen.

As jo ​​wolle begjinne te rinnen, moatte jo guon problemen rekken hâlde wêrmei jo blessueres kinne foarkomme en jo doelen effektyf kinne berikke.

Wolle jo de spiermassa fan jo skonken ferheegje? Dat wy litte jo efter mei in searje oefeningen dy't perfekt foar jo sille wêze.

Skipfrije cardio-oefeningen binne de perfekte opsje om thús gewicht te ferliezen mei in leech-effekt, risiko-frije training.

De dumbbell laterale ferhegingen binne in basisoefening dy't jo mear deeglik moatte witte om gjin flaters te meitsjen.

Dizze trainingsroutine om los te meitsjen fan telwurk sil jo in heul fysike foarm behâlde mei heul bytsje tiid en muoite.

Jo hoege net nei de gym te gean om cardio te dwaan. Wy stelle ferskate alternativen foar om komfortabel thús te dwaan.

D'r binne in protte soarten squats en ôfhinklik fan 'e posysje, hoe't de oefening wurdt útfierd, tsjinje se om ferskate spieren te wurkjen.

Kaloaren ferbrâne op it strân is mooglik tank oan in searje stappen dy't jo moatte nimme. Wy fertelle jo oer har, sadat jo kinne genietsje en yn foarm komme.

Wisten wat te iten foar en nei training sil jo helpe om jo doelen te berikken sûnder jo sûnens yn gefaar te bringen.

Om nei training te herstellen, moatte jo altyd in goede routine útfiere. Dêrom jouwe wy de bêste stappen oan te nimmen.

Troch dizze fiif oefeningen yn 't swimbad te dwaan kinne jo gewicht ferlieze, jo lichem toane en jo spieren op in leuke manier fersterkje.

Witte jo de foardielen fan fytsen? Jo sille alles ûntdekke wat it elke dei foar jo kin dwaan en it is net lyts.

Traine bûtendoar mei dizze TRX-oefeningen! Perfekte ideeën om te profitearjen fan it goeie waar en fan 'e gym te sykheljen.

Mei dizze yogaposysjes kinne jo gewicht ferlieze, wylst jo oare aspekten ferbetterje, lykas stress, konsintraasje of bloeddruk.

Witte jo wat jo ite moatte foardat jo op 'e fyts ride? As jo ​​der net heul dúdlik oer binne, sille wy jo fertelle wat jo moatte dwaan foardat jo traine.

De Queenax is de ideale training foar al dyjingen dy't fysyk wolle ferbetterje op in dynamyske en leuke manier.

Witte jo wat de bêste kardiovaskulêre oefeningen binne? Untdek se en yntrodusearje se yn jo routine om gewicht te ferliezen en it hert te fersterkjen.

Dizze opliedingsgids foar begjinners behannelt de basisstappen om in mear aktyf en sûn libben te begjinnen mei sporten.

Wolle jo in searje oefeningen dy't jo alle dagen dwaan moatte? Allegear binne de basis dy't jo helpe yn foarm te bliuwen sûnder tiid te fergriemen

Om goed te rinnen moatte jo mear dwaan dan sportklean oan en jogge, dizze trúkjes sille jo fan grutte help wêze as jo begjinne.

As jo ​​yn 'e simmer wolle traine, moatte jo al dizze tips dy't jo nedich binne net misse. Genietsje fan jo bêste simmermominten!

As jo ​​thús wolle begjinne mei oefenjen, sille dizze tips en ideeën foar training jo helpe om te begjinnen.

Sykje jo wat oefeningen om jo skonken slim te meitsjen? Dan litte wy jo mei it bêste, en ek wat tips foar jo om it te krijen.

Wolle jo ûntdekke wat de foardielen binne fan skorsingstraining? Wy fertelle jo al it goede dat it foar jo en jo lichem sil dwaan.

Funksjonele training hat as doel sawol sûnens as fitness te ferbetterjen. In perfekte sport foar elkenien.

Wolle jo de wichtichste sûnensfoardielen fan spinnen ûntdekke? Ien fan 'e populêrste sportpraktiken en wy witte wêrom

Gean troch en haw thús in roeimasine en jo sille elke dei in heule folsleine oefening op in ienfâldige en noflike manier kinne útfiere.

Witte jo alle foardielen fan 'e Body Pump? Ien fan 'e meast beminde dissiplines en mei reden. Untdek al syn grutte geheimen!

Krachttraining soarget foar allerhanne foardielen, kardiovaskulêr, spier, bonke, in perfekte oefening foar elkenien.

Witte jo de foardielen fan elastyske bannen? Foardielen foar jo lichem dat jo net misse kinne. Trainje alle dagen mei har!

Kettlebells of kettlebells binne jo perfekte bûnsgenoat as jo besykje om definityf gewicht te ferliezen by it definiearjen fan jo lichem.

Wolle jo better rêste en wat fan jo stress eliminearje? Tink derom om dizze streken út te fieren foardat jo sliepe gean wêr't wy jo oer fertelle.

Sporten yn 'e swangerskip is yn' e measte gefallen geunstich. Salang't it in oanbefellende aktiviteit is lykas de folgjende.

Wolle jo wat barbell squats goed dwaan? Dan kinne jo net alles misse dat wy foar jo hawwe taret. Útfine!

Wolle jo de hantelrige goed dwaan? Sa kinne jo de bêste stappen net misse dy't jo moatte nimme yn elke beweging.

Wolle jo angst bestride mei fysike oefening? It is ien fan 'e geweldige opsjes dy't wy hawwe om spanning frij te meitsjen en wy sille it berikke.

Wolle jo witte hoe't jo it abdominale tsjil goed brûke? No, jo moatte josels hjoed gewoan meidrage litte troch dizze tips.

Witte jo wat binne de oefeningen om te dwaan yn 'e gym dy't echt foltôge binne? Hjir litte wy jo wat fan 'e essensjes litte

Wy fertelle jo alles oer de foardielen of neidielen fan rinne op lege mage. Fyn alles út foardat jo op it asfalt reitsje.

Wolle jo útfine hokker de bêste push-ups binne foar de pecs? Mis dy net dy't wy jo sjen litte en yntegreare se yn jo routine

Wolle jo gewicht ferlieze troch te rinnen? Dan moatte jo al dizze flaters foarkomme dy't wy jo fertelle. Fyn út as jo ek ien meitsje!

Hâldsto fan ekstremsport? Mis dus net alles dat wy foar jo hawwe. Befrij adrenaline en set in leuke draai oan jo libben

Witte jo wannear't jo nei de befalling moatte sporten? Hjoed prate wy oer hoe lang wachtsje, de juste oefeningen, en folle mear om te witten.

Wy fertelle jo alle foardielen fan oefening foar de bekkenbodem dy't jo yn 'e praktyk moatte brûke. Ienfaldige stappen dy't wurkje.

Witte jo wat de foardielen binne fan boksen? In praktyk dy't jo sil ferrasse mei tal fan foardielen en folle mear dy't jo moatte wite.

Hoe kin sport my helpe tsjin depresje? Al har foardielen, hokker jo moatte dwaan en wêrom. De ynformaasje dy't jo nedich binne!

Witte jo it belang fan sport yn 'e bernetiid? Untdek de bêste oefeningen en ideeën foar sportpraktiken foar de lytskes.

Wolle jo ferskillende soarten stappen tafoegje oan jo training? Untdek dan wat fan 'e meast foarkommende dat jo kinne dwaan.

Wolle jo jo ûnderlichaam toane? Brûk dan de bêste routines foar skonken dy't wy foarstelle en wêr't jo fan sille hâlde.

Wurkje jo obliques mei de bêste oefeningen derfoar. Jo sille de grutte feroaringen allinich fernimme mei in bytsje geduld en trochsettingsfermogen.

Witte jo de grutte foardielen fan Fullbody-training? No, hjoed neame wy se, sadat jo it kinne tafoegje oan jo gymdagen.

Witte jo hoe't jo jo skouders mei in elastyske band kinne wurkje? Hjoed ûntdekke wy wat ideeën dy't jo fan no ôf moatte oefenje.

Wolle jo in elliptyske fytsroutine dwaan dy't jo yn foarm hâldt? Mis dan net alle oanwizings dat wy jo jouwe.

Witte jo hoe't jo gewicht ferlieze kinne mei de loopband? Wy jouwe jo de bêste stappen om te folgjen om jo definitive doel te berikken.

Wolle jo oefeningen foar medisynbal dwaan? Mis dan net dejingen dy't wy foar jo en foar jo geweldige training hawwe selektearre.

Moatte jo jo quadriceps fersterkje? Dan kinne jo it noflik thús dwaan mei alle oefeningen dy't wy foarstelle.

Wolle jo yn foarm komme? Dan sille de oefeningen mei fitball jo alle dagen helpe. Ideeën dy't jo yn 'e praktyk moatte útfiere, wêrfan jo sille hâlde

Witte jo hoe't jo styfens kinne bestride? No kinne jo se fjochtsje troch in searje stappen te folgjen dy't tige effektyf foar jo sille wêze.

Wolle jo thús in goede HIIT-routine dwaan? Mis de bêste oefeningen en alle foardielen dy't se jo bringe. Jo sille it geweldich fine!

Untdek de bêste oefeningen dy't jo kinne dwaan mei saneamde kettlebells of kettlebells. Se sille jo en jo lichem ek ferrasse!

Binne jo in heul rappe oefeningsroutine nedich om te dwaan by de sportskoalle? Hjir litte wy jo ien efter dy't earms, skonken en búk omfettet.

Dochst cardio mei lege ynfloed? Om't jo al har grutte foardielen moatte ûntdekke foar jo lichem en sûnens, lykas oefeningen

Wolle jo jo heule lichem traine mei de foardielen fan elastyske bannen? Mis dizze oefeningen mei rubberbands dan net

TRX-oefeningen binne ien fan 'e praktiken wêrtroch it heule lichem wurket: Balâns, en krêft binne dêryn basis

Wolle jo it belang fan oefening yn diabetike minsken en har foardielen ûntdekke? Hjoed litte wy jo mei it bêste antwurd

Wolle jo witte wat binne de foardielen fan hypopressiva en ek de stappen om se korrekt út te fieren?

Witte jo de grutte foardielen fan rinnen? Sawol jo lichem as jo geast sille mei har lok hawwe. Doch dyn sneakers no oan!

Wolle jo thús oefenje en wite net wêr't jo begjinne? Hjir litte wy jo mei de bêste YouTube-kanalen dy't jo moatte wite.

Mis de bêste hanteloefeningen net. In praktyk dy't yn jo dei moat wêze om skouders, boarst en heule lichem te ferbetterjen.

Kenne jo de meast ongelooflijke ûnderwettersporten fan allegear? Hjir presintearje wy in searje fan har, dat jo wis sille fan har hâlde.

Witte jo hoe't surfe en de foardielen dêrfan jo lichem en geast kinne feroarje? Hjoed sille jo de grutte foardielen fan dizze praktyk ûntdekke.

Wolle jo alle foardielen fan SUP witte? Ien fan 'e dissiplines dy't ús grutte foardielen litte foar ús sûnens en dy't jo moatte ûntdekke.

Kenne jo aerobe en anaërobe oefening? Wy fertelle jo wat se binne en wat binne de foardielen fan beide, lykas de uny fan beide.

Hâldst fan fjochtsport? Hjir fertelle wy jo hokker yn 'e moade binne en wêr't elk fan op basearre is. Untdek se!

Wolle jo jo búk kwytreitsje? Mis dan dizze searje oefeningen net dy't jo noflik thús kinne dwaan. Gean op gong!

Witte jo wat Crossfit is? Hjir fertelle wy jo de foardielen as foardielen, oefeningen en litte wy jo mei wat routines dy't jo kinne útfiere.

Is it oan te rieden as net te oefenjen foardat jo sliepe? Hjir litte wy jo de foardielen en de foardielen dy't dit oannimt. Útfine!

Restorative yoga is in dissipline dy't as doel hat de ferbining tusken lichem en geast nei in oar nivo te bringen. Fyn alles oer him út.

De kombinaasje fan cardio en krêft om gewicht te ferliezen is de kaai om dy ekstra pûn efter te litten en in mear tonich lichem te sjen.

Ynterview mei Patry Jordán, de firtuele trainer dy't tûzenen minsken helpt om yn foarm te wêzen fia YouTube. Hoe is jo dei ta dei?

Wolle jo de bêste oefeningen ûntdekke om billen te toanen? Begjin mei dizze routines dy't wy jo hjoed sjen litte en aktivearje josels op 'e bêste manier.

Wolle jo yn folsleine feiligens rinne? Mis dizze tips dan net om werom te gean nei de praktyk dy't jo sa leuk fine.

Opsluting moat jo net stopje, krekt oarsom! Wy sille dizze basisoefeningsroutine dwaan om it heule lichem oan it wurk te krijen.

Witte jo de foardielen fan oefening foar mentale sûnens? Hjoed prate wy dêroer en hoe nedich se binne om al dizze redenen.

Hawwe jo slapeloosheid of krije jo gjin goede nachtrêst? Wy presintearje jo in searje joga-oefeningen om it lichem te ûntspannen, sadat jo kinne sliepe.

De foardielen fan yoga binne folle mear dan wy ús koenen foarstelle. Dêrom is it net min om guon fan 'e wichtichste te ûnthâlden, dy't jo libben feroarje.

De knibbels fersterkje is wat mear dan nedich yn ús dei ta dei. Dêrom neat as thús in searje oefeningen noflik dwaan.

Jo rêch strekke is ien fan 'e wichtige stappen om rekken mei te hâlden. Wolle jo witte hokker oefeningen perfekt binne om pine yn dit gebiet te ferljochtsjen?

Wy moatte in searje oefeningen dwaan tsjin cellulite dy't echt wurkje. Dêrom neame wy wat goede routines om thús te dwaan.